Odabir pravih tenisica je jedna od najvažnijih odluka koje možete napraviti kao trkač. Trošenje vremena i novca kako biste dobili najbolje cipele za vas će vam pomoći da zadržite udobno i bez ozljeda.
Koraci za pronalaženje prave tenisice
- Idite ravno do stručnjaka u specijaliziranoj trgovini . Planirate provesti neko vrijeme jer prodavač treba postaviti puno pitanja i imati nekoliko mogućnosti za isprobavanje.
- Pobrinite se da prodavač gleda na oblik i luk kako bi shvatio kakvu vrstu nogu (na primjer, visoki lukovi ili ravne noge) imate. Utvrđivanje vrste stopala ključ je za osiguravanje pravih tenisica.
Prodavač također treba mjeriti stopalo. Čak i ako ste godinama bili iste veličine, duljina stopala može se promijeniti zbog trudnoće ili padajućih lukova. Vaša tenisice bi trebale biti 1/2 do pune veličine veće od obične veličine cipela, jer će vam stopala popuštati kad pokrenete i trebate dovoljno mjesta u kutiji. Ako su vam prsti napunjeni ispred cipele, možete razviti blistere ili crne nokte na nogama . - Neka prodavač obavlja analizu za vas. Gledat će vas kako trčite u tenisicama, bilo izvan ili na treadmillu, i odredite svoj stil vožnje. Promatrat će vam jeste li overpronirani (tvoja noga se kotrlja prema unutra) ili se supinizira (tvoja noga se pomiče prema van) kad tvoja stopica udari u zemlju.
- Dajte podatke o prodavaču koji će mu pomoći s njegovim preporukama za cipele. Trebao bi vas postaviti pitanja o tome kakvu vrstu trčanja radite, koliko često krenete, gdje se obično vozite, ako trenirate za utrku i kakvu vrstu površina radite.
- Trčite u tenisicama koje prodavač preporučuje za vas. (Provjerite jeste li odjevena na trčanje kad kupujete!) Jednostavno pokušavajte na cipelama i hodati nekoliko koraka unutar trgovine nije dovoljno. Trčite u svakom para cipela da biste provjerili stane, funkcionalno i udobno prije donošenja konačne odluke. Neke trgovačke specijalizirane trgovine imaju treadmills za pokretanje, ili možete izvoditi izvan trgovine.
- Testirajte svoje tenisice tako da ih pokrenete tjedan dana. Ako brzo razvijete mjehuriće , osjećate ukočenost ili druga bol u stopalima, možda vam nisu prave cipele. Mnoge specijalizirane trgovine imaju liberalnu politiku razmjene i omogućuju vraćanje tenisice čak i ako ih već tjedan dana izvodite. Vratite ih i zamijenite za drugu preporučenu paru tenisice.
- Nakon što ste pronašli svoje savršene tenisice za cipele, ne morate se vratiti u specijalizaciju koja radi. Morat ćete zamijeniti cipele svake 300-400 milja . Ako želite uštedjeti nešto novca , možda ćete moći pronaći svoje tenisice na mreži za manje novca. Pretražite web stranice kao što su Overstock.com i amazon.com za svoju marku i model. Kada izađe novi model tenisice, obično možete pronaći stariji model po sniženoj cijeni. I molite da proizvođač cipela ne prekine vašu cipelu!
Savjeti za pronalaženje prave tenisice
- Ako ste već trkač, unesite trenutačne cipele za trčanje s vama u trgovinu. Prodavač može pogledati trošenje na dnu vaših tenisica da biste dobili više uvida u svoj stil trčanja.
- Idite kupnjom cipela na kraju dana, nakon što ste prošli. Noge se nadut tijekom dana, tako da ćete imati bolju ideju pravilne veličine za vas nakon što ste bili na nogama na neko vrijeme.
- Pazite da prodavač mjeri vašu stopu dok stojite.
- Ako koristite orthotics ili custom-fit uloške, donijeti ih s vama kako biste isprobali svoje tenisice. Potrebno vam je cipele koje su dovoljno prostrane da ih smjestite.
- Nemojte odabrati tenisice na temelju imena, boja ili stila. Samo zato što izgledaju slatko ili su vam omiljena boja, ne znači da će vam biti najbolja cipela za trčanje! A omiljeni brand vašeg prijatelja za tenisice ne mora nužno raditi za vas.