Red Robin prehrambene činjenice: izbor izbornika i kalorije

Najbolji i najgori zdravstveni izbori u Red Robinu

Red Robin je poznat po svojim gurmanskim burgerima i pivo. Oni također služe bezdržljive krumpiriće i bezdana pića. Ali ovaj brzi casual restaurant također ima neke stavke izbornika koji su pogodni za nekoga tko pokušava jesti zdravo ili zadržati kontrolu nad kalorijama. Saznajte kako naručiti jelo prilagođeno prehrani kad jedete u Red Robinu.

Analizirajući Red Robin Menu

Red Robin Gourmet Burgers i Brews imaju opsežan jelovnik.

Ako ste gladni ili ako pokušavate zadržati plan zdravog prehrane na stazi , teško je kretati. Lako ga je omesti vrlo veliki (visoki kalorijski) hamburgeri, predjela i popratna jela.

Ako želite osigurati da naručite samo potrebnu hranu , prije odlaska provjerite izbornik na mreži. Možete upotrijebiti aplikaciju za prilagodbu prehrane prilagođenu korisniku kako biste stvorili obrok i provjerili kalorije i prehranu. Ne samo da možete dobiti prehrambene činjenice za svaku hranu, tako da možete prilagoditi svaku stavku da biste je učinili zdravije. Imajte na umu, međutim, da uvijek postoji varijacija u prehrani koju pruža vaš stvarni obrok zbog varijacija kuhanja. Prema web stranici tvrtke, informacije o prehrani ne odnose se na određene (ograničene) lokacije.

Ako nemate vremena za preuzimanje na mreži prije nego što krenete, pridržavajte se manjih stavki na izborniku ili odaberite bogato jelo i podijelite je s prijateljem.

Kao i mnogi slični restorani, Red Robinovi dijelovi su veliki. Možete jednostavno završiti s više hrane (i kalorija) nego što vam je potrebno.

Na kraju, preskočite većinu atraktivnih opcija "bez dna". Možete dobiti krumpiri bez dna, daska bez dna, a čak i korijen piva bez dna pluta. Gotovo je nemoguće pratiti prehranu vašeg obroka kada se hrana neprestano dodaje vašoj ploči.

Red Robin Nutrition

Crveno Robin odrezak Fries prehrana činjenice
Posluživanje veličine 1 posluživanja
Po posluživanju % Dnevne vrijednosti *
Kalorije 371
Kalorije iz masnoće 153
Ukupno masnoće 17g 26%
Zasićena mast 1,7g 9%
Kolesterol 0mg 0%
Natrij 224mg 9%
Kalij 269.7mg 8%
Ugljikohidrati 49g 16%
Dijetna vlakna 13g 52%
Šećeri 0g
Protein 5g
Vitamin A 0% · Vitamin C 15%
Kalcij 0% · Željezo 24%
> * Na temelju 2.000 kalorijske dijete

Vaša crvena Robin burger vjerojatno će doći s redom krumpirića. Znači, možda biste željeli znati kako se hrana za Red Robin Steak Fries zbližava. Jedno posluživanje sadrži 371 kalorija i 17 grama masti. No, imajte na umu da mnogi ljudi jedu više od jednog posluživanja tako da se kalorije mogu lako pokrenuti.

Ako ste znatiželjni o hamburger kalorija u Red Robin, vjerojatno nećete biti iznenađeni da otkrijete da je većina gurmanski hamburgeri su vrlo visoke u kalorija, masnoća i natrija. Kao referenca, USDA preporučuje da zdravi Amerikanci konzumiraju manje od 2.300 miligrama natrija po danu.

Predjela su popularne stavke izbornika u Red Robinu. Ali ove stavke nisu nužno ni masti ni natrija. Na primjer, neobuzdani Bar Wings N 'Yukon Chips , na primjer, daje 675 kalorija, 30 grama masti, 75 grama ugljikohidrata, 29 grama proteina i 198 miligrama natrija.

Pileća jela također nisu ni bolja.

Klupe i krumpir nude 1318 kalorija, 78 grama masti, 102 grama ugljikohidrata, 47 grama proteina i 2143 miligrama natrija.

Najzdravije Opcije na Red Robin izborniku

Veliki izbornik u Red Robinu također uključuje salate, tako da možete napuniti vlaknima bogate povrće koje su vam potrebne za prehranu kako bi obrok bio zdrav. Također možete prilagoditi salatu kako biste je učinili hranjivijima i zadržali kontrolu kalorija.

Salata Banzaija je mješavina teriyaki piletine, ananasa sa žara, mandarinskih naranči, isjeckanih mrkvi, peršina, badema i miješanih zelenila. Pruža 439 kalorija, 12 grama masti, 59 grama ugljikohidrata, 26 grama proteina i 1521 miligrama natrija.

Avo-Cobb-O je mješavina pileća prsa, slanina, bleu sira, tvrdo kuhana jaja, rajčica, avokado i miješani zeleni sok. daje 499 kalorija, 28 grama masti, 20 grama ugljikohidrata, 40 grama proteina i 1091 miligrama natrija.

Imajte na umu, međutim, da broj kalorija za ove salate ne uključuje oblačenje. Ako dodate kremasti preljev, dodajte još 200-300 kalorija.

Ako odlučite dobiti hamburger, odaberite manji ili dobiti čisti hamburger (ne napunjen kremastim, masnim preljevom poput sira i slanine) i podijelite ga s prijateljem. Zatim dobijte salatu bez dna ili neubrznu pariću brokule umjesto krumpirića.

Nezadovoljavajuće opcije na izborniku Red Robin

Svi veliki hamburgeri u Red Robinu izuzetno su visoki u masti i kalorijama. Na primjer, neki izbornici uključuju Buzz Mac and Cheese Tavern Double koji uključuje dvije goveđe kolače na vrhu s makaronom i sirom koji se nalazi između njih. Ili Prime Chophouse Burger koji daje 1386 kalorija, 83 grama masti, 105 grama ugljikohidrata, 49 grama proteina i 1709 miligrama natrija.

I zdravi jela bi također trebali izbjegavati desertni jelovnik. Ako jedete Gooey Chocolate Brownie Cake, potrošit ćete 797 dodatnih kalorija i 28 grama masti. A Mountain High Mudd Pie će vas vratiti 1390 kalorija i 59 grama masti.