Ruby Tuesday je popularan fast-casual restoran koji nudi brojne zdrave izbore za dijete. No, ako niste oprezni, vaš kalorijski broj u Ruby utorak može se ubrzati. Pa kako ćete se pobrinuti da jedete jelo prilagođeno dijeti kad idete? Upotrijebite ovaj vodič kako biste bili sigurni da naručite najbolje zdrave stavke izbornika u Ruby utorak i držite se dalje od hrane koja će uzrokovati da dijeta padne na sklizaljke.
Kako smanjiti Rubinške utrobe kalorija
Neke zdrave hrane u Ruby utorak su niske u kalorijama. Zapravo, neke stavke koje zvuče kao da bi mogle biti loše za vašu prehranu zapravo su pametne odluke. Na primjer, postoje neke jela odrezaka i krumpira koje vam mogu pomoći da se držite svoje prehrane.
No, tu su i druge stavke koje zvuče zdravo, ali su vrlo visoke masnoće i kalorija. Salata od piletine na žaru, na primjer, ima više od 700 kalorija. Ali to zvuči kao zdravi izbornik izbor za mršavljenje!
Pa kako ćete se pobrinuti da naručite najbolji obrok za svoju prehranu ? Pametno je provjeriti izbornik prije nego što odete. Upotrijebite ovaj vodič i prehrambene podatke Ruby utorak na mreži da biste pronašli stavku koja vam se sviđa. Provjerite broj kalorija, a također pogledajte gramove masnoća, ugljikohidrata, proteina i vlakana.
Hrana koja je niža u kalorijama je najbolja za program mršavljenja, ali hrana koja je viša u bjelančevinama i vlaknima pomoći će vam da se osjećate punije duže nakon što jedete .
Mnogi oboljelici smatraju da im ta hrana pomaže da jedu manje cijeli dan . Vi svibanj također želite provjeriti sadržaj natrija svoje omiljene jelo. Hrana koja je vrlo visoka u natrijima može uzrokovati zadržavanje vode i osjećaj nadutosti.
Zdravi izbor izbornika
Ove Ruby Tuesday izbornik izbor može vam pomoći zadržati svoju prehranu na stazi.
Ako provjeravate činjenice o hranjivoj nutrini Ruby, vidjet ćete sljedeće stavke pod stavkom "Izbornici pametnih izbornika".
- Jugoistočna salata od piletine: 348 kalorija, 3 grama vlakana, 44 grama proteina
- Piletina Bella: 332 kalorija, 3 grama vlakana, 40 grama proteina
- Jednostavna roštilja: 203 kalorija, 0 grama vlakana, 43 grama proteina
- Pileće piletine: 190 kalorija, 0 grama vlakana, 36 grama proteina
- Plain Salmon na žaru: 330 kalorija, 0 grama vlakana, 39 grama proteina
- Crnulirana Tilapia: 200 kalorija, 0 grama vlakana, 32 grama proteina
- Svježa pari brokula - 52 kalorija, 3 grama vlakana, 3 grama proteina
Manje zdravi izbor izbornika
Mnoge od tih artikala imaju više proteina i više vlakana kako bi vam pomogli da se osjećate puni i zadovoljni, ali broj kalorija je vrlo visok.
- Chicken Salad od piletine: 1102 kalorija, 12 grama vlakana, 56 grama proteina
- Pileća večera za natječaj (velika): 1142 kalorija, 6 grama vlakana, 54 grama proteina
- Parmesan pileća tjestenina: 1283 kalorija, 9 grama vlakana, 79 grama proteina
- Colossal Burger: 1697 kalorija, 8 grama vlakana, 93 grama proteina
- Avokado pečeni sendvič na žaru: 1039 kalorija, 9 grama vlakana, 58 grama proteina
- Kalifornija Turska BLT: 1238 kalorija, 12 grama vlakana, 36 grama proteina
* Ovaj članak je uredio Malia Frey, Weight Loss Expert