Istaknuta ishrana (po porciji)
Kalorije - 317
Masnoće - 26g
Carbs - 3g
Protein - 19g
Ukupno vrijeme 10 min
Pripremite 10 min , kuhajte 0 min
Obroci 2
Ova receptura salate od oraha s niskom količinom hrane ima samo dodir haljine od cimeta da se obična tuna pretvori u kvalitetni ručkasti materijal.
To je ukusnije kada se orasi su prženi, ali ja bez prženja, ova jednostavna salata dolazi zajedno za svega 10 minuta.
Ako odlučite staviti salatu u iskopane rajčice ili paprike (tako lijepo na tanjuru), dodajte još 10 minuta u pripremu vremena. Ipak, samo 20 minuta od početka do kraja? To je recept za salatu od tune koju zovem čuvar.
Mogućnosti za ovu salatu su beskrajne: poslužite ga na ležaju zelenila, u sendviču s niskim kruhom kruha kao što je kruh od lana , napunjen u rajčicu ili avokado , na krekeri kao predjela ili na bilo koji drugi način poslužili biste lososa ili salata od jaja.
Sastojci
- 1 (6 unca) može napuniti tune, napunjenu i pocrnjeti
- 1 velika rebra
- celer , sitno nasjeckan
- 1/4 šalice sjeckani orasi (prženi po želji, to je stvarno puno bolje)
- Čir cimeta
- 3 žlice majoneze (ili na okus)
- Sol i papar
priprema
- U srednjoj zdjeli pomiješajte zajedno s pahuljicama tuna, celer, orasi i majoneze.
- Dodajte prstohvat cimeta i soli i papra na okus.
- Dobro promiješajte.
- Pokrijte i frižite dok ne budete spremni za posluživanje.
Više načina za korištenje konzervirane ribe u low-carb dijeta
- Salata od lososa Alternativna tuna salata : Ne trebate gotovo koliko majoneza za salatu od lososa kao i tuna, jer je losos prirodno masnu. Poslužite se u sendviču s niskim kruhom od kruha poput kruha od lana, na vrhu zelene salate, napunjene u rajčicu ili avokado ili bilo koji drugi način na koji biste jeli salatu od tune.
- Recept Low Carb Clam Chowder : Ovaj autentični recept za krumpiriće koristi umjesto 1/2 šalice brašna, zgušnjivače s niskim razinama ugljika kao što su guar guma , ksantanska guma ili drugi. Međutim, 2 žlice brašna samo bi dodavale 14 grama ugljikohidrata cijelom receptu, pa ovisno o vlastitoj toleranciji ugljikohidrata, to bi moglo biti sasvim u redu.