In-Home Personal Fitness Training dio je rastućeg trenda u osobnoj obuci koja se svima posvećuje ljudima koji su zauzeti. Međutim, neki treneri i organizacije sada nude specijalizirane programe koji razmatraju starije osobe koje žele više neovisnosti, više funkcionalne mobilnosti i veće zdravlje i stabilnost za svakodnevni život.
Ovaj specijalizirani oblik osobnog treninga rješava mnoge fizičke smetnje koje se pojavljuju s dobi (gubitak ravnoteže, koordinacije, snage i izdržljivosti), što dovodi do niže kvalitete života i manje ukupne neovisnosti.
Viši trening nije samo lakši trening
Ubrzana procjena "višeg osobnog treninga" može dovesti do razmišljanja da je to samo lakši osobni trening. Ne tako, ali to znači da se obuka usredotočuje na različite potrebe i ograničenja. Vježbe koje uzimaju u obzir uobičajene probleme povezane s dobi, uključujući bol u zglobovima kao što je artritis i opće zdrastveno zdravlje i sigurnost, ključno je za treniranje usmjereno na višu razinu.
Motivacija je također važan aspekt osobnog treninga za starije osobe - osobito onima za koje fitness nikada nije bio fokus u životu. Lako je obeshrabriti kada se suočimo sa smanjenom fleksibilnošću, ravnotežom, izdržljivošću snage. Pojam da smo samo "prestar" za ovu vrstu ili da je previše rizično može zadržati starije osobe od provođenja fitness rutinu.
Ovo je mjesto gdje osobni trener koji se specijalizirao za starije fitness je važan. Imati nekoga da te gura, ali i uvjeriti da možete izgraditi samopouzdanje, što donosi svoje prednosti izvan fizičkih prednosti.
Zabrinutost zbog opasnosti od ozljeda je dobro utemeljena jer, kako starimo, tijela se ne odbijaju brzo, a manje ozljede mogu dovesti do većih problema. Ako nikada niste upotrijebili teretanu, hodanje u neko može zastrašiti - i to je istina bez obzira na vašu dob! Ali ovo vas ne bi trebalo ugušiti od vaših ciljeva tjelesnog poboljšanja.
Viši osobni trening raste
Kao generacija baby-boomer generacije, potreba za trenerima specijaliziranima za starije fitness je narasla i nastavit će rasti godinama koje dolaze. Neki treneri trče isključivo za starije osobe, ali češće je to dječja vrtića i organizacije koje oglašavaju svoje programe. YMCAs diljem zemlje nude posebne programe i tečajeve za starije odrasle osobe, a viši centri već godinama pružaju starije vježbe. Tek su sada osobni treneri tražeći baby-boomere i upućivanje kućnih poziva.
Viši fitness programi nude jedan na jedan trening je područje s rastućom podrškom. Istraživanja nastavljaju otkrivati da dobro planirani, progresivni program vježbanja može dovesti do dramatičnih poboljšanja u snazi, ravnoteži, samopouzdanju i sposobnosti da žive samostalno u starijima od 50 do 80 godina i šire.