Nastavi trčati.
Nemojte se zaustaviti i početi vrištati natrag na heckler ili ga zaustaviti. Iako je možda teško ignorirati ga, bolje je zadržati svoju udaljenost i nastaviti se kretati. Pretvarajte se kao da ga ne čujete i nastavite trčati. Pokušajte se kretati u smjeru gdje će biti više ljudi.
Ne izgledaju ranjive.
Kada netko počne bacati pogrdne komentare, čvrsto držite glavu i ostanite jaki. Ako vas zlostavljač pokušava zaustaviti i krenuti na put, budite snažni. Reci mu da se odmakne i nastavi kretati.
Trči se mobitelom.
Uvijek je pametno nositi telefon s vama, pogotovo kada se izvodi sama . Ako vas netko verbalno uznemirava i osjećate se ugroženim, nazovite policiju. Dajte im opis maltretiranja i gdje i kada se to dogodilo.
Držite se sigurno.
Ovo se može činiti poput ne-alarma, ali nemojte trčati na izoliranim područjima, pustim ulicama ili obraslim stazama. Nikad nemojte trčati sami po noći. Bez obzira koliko se udobno osjećate trčanje noću, uvijek postoji više sigurnosti u brojevima. Slijedite ove savjete za pronalaženje prijatelja koji se prikazuju u vašem području.
Više: Sigurnosni savjeti za trčanje
Ne nosite slušalice.
Iako biste trebali zanemariti komentare korisnika, trebate ih čuti da znate jeste li u opasnosti. Ako apsolutno morate koristiti svoj iPod ili telefon za slušanje glazbe u pokretu, samo koristite jedan earbud ili zadržite nisku glasnoću, tako da još uvijek možete čuti što se događa oko vas. Što ste više svjesni, manje ćete biti ranjivi.
Više: Mogu li slušati glazbu na trčanju?
Promijenite svoje rute.
Ako naiđete na istu neugodnu osobu, odaberite drugu rutu. Ovo je dobar prijedlog za sigurnost, čak i ako niste zlostavljani, jer potencijalni napadač može pratiti vašu rutinu i znati kada ste ranjivi. Bolje je pomiješati se s različitim rutama u različitim vremenima dana.