Medicinski izraz za glavu je ortostatska hipotenzija. Ovaj pojam opisuje iznenadni pad krvnog tlaka uslijed brzog ustajanja, što se često može dogoditi u brzim ritmovima vinyasa klase gdje rade puno sunčevih salutations . Simptomi su privremeni i obično uključuju vrtoglavicu, zamagljen vid i zatamnjen sluh. Povremeno glavobolja može biti simptomatična za ozbiljnije stanje i može jamčiti put liječniku ako su uporni ili uzrokuju nesvjesticu.
Međutim, većinu vremena njihovi učinci mogu se rješavati s nekoliko modifikacija u ponašanju.
Pij više vode
Pazite da pijete dovoljno vode tijekom dana, pogotovo kada planirate vježbati. Dehidracija može se prišuljati i doprinijeti neugodnim uvjetima kao što su glavobolja i grčevi .
Usporavaj se.
Ako znate da ste skloni glavi, pokušajte spuštati stojeće položaje da biste svoje vrijeme krvnog tlaka polako izjednačili, pogotovo ako vam se glava neko vrijeme vješala, kao u produžetoj naprijed . To vam može učiniti da se osjećate upadljivo u klasi toka, ali yoga je sve o slušanju vašeg tijela prvo, tako da vaš učitelj bi trebao biti u redu svatko ide na svoj tempo. Trebali biste definitivno objasniti što vam se događa ako se to dogodi puno.
Dođi natrag
Ako se nađete u glavi, ponekad samo klanjate glavu i podignite bradu prema prsima, u položaju jalandhara bandha može spriječiti vašu neodlučanost.
Ako to ne uspije, možete se također usmjeriti u ardha uttanasan dok ne prođe trenutak.