Istaknuta ishrana (po porciji)
Kalorije - 20
Masnoće - 0g
Carbs - 5g
Protein - 0 g
Ukupno vrijeme 255 min
Pripremite 255 min , kuhajte 0 min
Posluživanje 6 (svaka 2 kocke)
Bobice i zeleni čaj u ovim nevjerojatno osvježavajućim i niskokaloričnim zamrznutim kreacijama sadrže spojeve koji hidratiziraju i suzbijaju upalu. Bacite ih u boce ili čaše vode, čaja i soka, ili se uklopite u smoothie da biste dodali pojačane okuse i upale koji se bore protiv antioksidansa .
Sastojci
- 3 torbe za zeleni čaj
- 2 šalice vode
- 1 žlica meda
- 1 šalice tanke narezane jagode
priprema
- Topla voda i pivo čaj.
- Pomiješajte u medu dok je još vruće i promiješajte da se kombinirate.
- Dopustite da se ohladi na sobnoj temperaturi jedan sat ili stavite u hladnjak (s vrećicama čaja u smjesi) do 24 sata.
- Ulijte ohlađenu smjesu čaja u limenku ledene kocke.
- Stavite ladicu ledene kocke u zamrzivač i ostavite da se smrzne 15 minuta.
- Nakon što je prošlo 15 minuta i kocke počele zamrzavati, nježno dodajte nekoliko isječenih jagoda u svaku kocku.
- Vratite pladanj u zamrzivač da se potpuno zamrzni, oko 3 sata.
- Jednom zamrznutu, ostavite kocke leda u posudama dok ne budete spremni za uporabu ili ih prebacite u vreću za zamrzivač.
Sastavne varijacije i zamjene
Umjesto da se smrzne u kocke, izmiješajte ohlađeni čaj s odrezanim jagodama i sipajte preko leda za osvježavajuće i niskokalorične napitke.
Zamijenite bilo koju omiljenu sorta čaja i svježe voće za ovaj recept. Ostale okusne kombinacije uključuju bijeli čaj i maline, kamilicu i borovnice ili crni čaj s limunom s tankim narezanim narančama.
Savjeti za kuhanje i posluživanje
Ledeni kutija za kocke dolaze u raznim oblicima i veličinama, stoga podesite porcije u skladu s tim. Velike kockice leda idealne su opcije za velike bacače, boce s vodom u širokoj usta ili piće za točenje, dok su ladice male veličine bolje ako ćete posluživati piće u pojedinačnim čašama.