Sprječavanje ozljeda na sportu uz osnovnu sportsku opremu
Sportska sigurnosna oprema i oprema mogu ponekad izgledati malo čudno ili neuobičajeno, ali korištenje pravilne sigurnosne opreme za vaš sport je neophodno za sprječavanje ozbiljnih ozljeda ili smanjenje ozbiljnosti ozljede koju možete primiti. Uostalom, točka sporta je zapravo uživanje u sudjelovanju, a uzimajući ozlijeđen može vas držati off igralište za nekoliko tjedana ili više.
Ovdje su neke od najvažnijih dijelova sigurnosne opreme za sportaše svih sportova.
1 - Zaštitni naočale
Prema američkoj akademiji oftalmologije, više od devedeset posto svih sportskih ozljeda očiju može se spriječiti upotrebom odgovarajućeg zaštitnog naočala. Ovaj savjet svakako vrijedi za sportaše ili bilo koga tko sudjeluje u sportu. Postoji mnoštvo jasnih i obojenih sunčanih naočala i naočala za gotovo svaki sport, tako da kupujte za one koji odgovaraju vašem stilu i licu i čuvaju vaše oči zaštićene.
2 - kacige
Ako igrate nogomet ili hokej, nošenje kacige je očito "ne-brainer", ali mnogi sportaši koji sudjeluju u sportu s visokim rizikom od ozljede glave i dalje vide kacigu kao opciju. Međutim, uz rastuću svijest o opasnostima potresima može uzrokovati kasnije u životu, nužnost pravilne zaštite glave postala je jasna.
Ako kružite, skijaš, snowboard, skateboard ili inline skate morate uzeti u obzir kacigu kao standardnu opremu. Pravilno postavljena kaciga, dizajnirana za određeni sport koji igraš, značajno smanjuje rizik od teških ozljeda glave, pa čak i smrti.
3 - Štitnici usta
Ako ste ikad bili ubodeni u čeljusti zalutalom kuglom ili laktiranim lakom tijekom igranja sportova, vjerojatno znate koliko je važno čuvanje ustima da zadržite zube gdje trebaju biti - u ustima. No, stražari usta također pomažu u sprečavanju ozljeda jezika i usana te smanjuju rizik od patnje ili potresanja čeljusti.
Štitnici za usta trebaju se smatrati obveznom sigurnosnom opremom za vrijeme sportskih aktivnosti, koji mogu imati ozbiljne ozljede lica, čeljusti ili usta. Najučinkovitiji stražari za usta dobro se uklapaju i udobni su, ali i oni ostaju na mjestu, izdržljivi, lagani za čišćenje i ne ograničavaju govorenje i disanje.
4 - Sigurnosni jastučići i stražari
Sigurnosni jastučići i stražari su standardna sportsko-sigurnosna oprema u desecima aktivnosti. Ako igrate određene sportske kontakte, kao što su nogomet, hokej ili lacrosse, potrebni su zaštitni jastučići, ali trebate nositi jastučiće za svaki kontakt sport. Tip i stil jastučića izgledaju beskrajan i obuhvaćaju sjenčanje, koljeno, lakat, zglob, prsni koš, vrat, ramena, kuka i bedra.
Neki sportovi, kao što su inline skating i skateboarding, uključuju zapešća, koljena i lakat straže kao standardne opreme. Ovi tvrdi plastični čuvari sprečavaju rezove, ogrebotine i abrazije te smanjuju vjerojatnost veće napetosti, naprezanja ili čak lom nakon teškog pada.
Čak iu snowboardingu, koljena i zglobovi mogu biti velika prednost. Wipeout na snowboardu obično uključuje prirodno dodira s vašim rukama da prekine pad, a u tom procesu vrlo je lako razbiti zglob.
5 - Pravilna obuća i atletska obuća
Vrsta cipela koju nosite tijekom određenih sportova lako se može dodati na popis sigurnosnih uređaja.
Sportski blokovi važni su za terenske sportove, kao što su nogomet, baseball i nogomet.
Desne tenisice mogu smanjiti rizik od ozljeda prenaprezanja.
Posebne cipele za bicikliranje mogu smanjiti bolove stopala i povećati učinkovitost vašeg plivanja.
Košne cipele s podrškom i dobrom vučom dizajnirane su posebno za košarku, tenis i racquetball.