AntiGravity Yoga je vodeća metoda vlasnika u trendu zračne yoga. Razvijen od strane bivšeg gimnastičara i plesača Christophera Harrisona, AntiGravity Yoga pruža vježbanje koji vam omogućuje da se protežu i učvršćuju bez prekomjerne naglašavanja zglobova ili komprimiranja kralježaka.
Ključ AntiGravity Yoga je viseća mreža, svilena svilenkasta tkanina koja djeluje kao vaš sustav podrške.
Koristeći viseću mrežu, naučite se preokrenuti i objesiti u zraku. Priveza podupire vaše kukove za naprijed kljunove i zavoje. Djeluje kao vaše sjedalo za bilo koji broj varijacija na ab-tastic crunch. Moguće je petlje oko jedne noge, dok stoje na drugoj za verzije stojećih velikih nožnih prstiju i kraljevskog plesača , aplikacije koje podsjećaju na zid Iyengar- stezaljke. Najbolje od svega, viseća mreža omatala vas je u vašu vlastitu malu čahuru za blago savladanu savasana .
Ali jesu li joga?
Definicija joge može biti jednako široka ili uska koliko vam se sviđa. AntiGravity Yoga potezi su izvedeni iz pilates, ples, i gimnastika, osim yoga. Ono što je nedostajalo u razredu koju sam pokušao bio je usredotočenost na dah, a to je ono što neki tvrde da čini jogu. Na taj način, to je bio nešto više kao fitness klasa. Sada nisam netko tko ulazi u stvari poput kardio funk klase. Sviđa mi se joga - puno.
Ali mogu vidjeti dodavanje razreda AntiGravity u moju rotaciju, jer ima recipročni odnos s yogom. Snaga i fleksibilnost koju dobivate od yoga vam pomažu da postignete AntiGravity, a isto tako AntiGravity poza nude novi način za njegovanje snage i fleksibilnosti.
Jeste li ikada podmetnuli šaku glatko u zraku?
Osim ako ste određena pop-zvijezda s ružičastom kosom, mislim da je odgovor na to pitanje ne.
Ali nemojte dopustiti da vas to spriječi da odete na sve Cirque de Soleil kada isprobate AntiGravity Yoga. Nisam mogao dobiti Pink's nevjerojatan nastup na 2010 Grammy Awards (zimice, ljudi) iz moje srce od trenutka sam se lifted u AntiGravity Hammock po prvi put. Srećom za slabog stomaka (mene), u prvom razredu nije bilo preokreta, ali bilo je dovoljno akrobacije kako bi ovaj trening bio zabavan i izazovan.
Savjeti i promatranja
- Obično se savjetuje da vježbate yogu na prazan želudac , a to je osobito istinito protiv AntiGravity Yoge, što je s invertiranjem, okretanjem i pritiskom viseće abdomenice.
- Dugi hlače i košulja s rukavima neophodni su jer hammock može kopati u ruke i noge pod težinom vašeg tijela.
- Osjećala sam bolove iz viseća mreža, kada su mi bile pod kukovima u naprijed, iako mi je učiteljica uvjeravala da se to smanjuje s nastavkom.
- Imam i blage artritis u zglobovima prstiju i otkrio sam da su neke od pozama u kojima morate čvrsto držati viseću mrežu teško na mojim rukama.
- Oni s određenim medicinskim uvjetima, kao što su glaukom i visoki krvni tlak, savjetuje se da ne poduzimaju ovu praksu, stoga svakako provjerite svoju medicinsku povijest.
- Kao i kod bilo koje yoga prakse, priprema sa smislom za humor i spremnost da isprobate nove stvari ide dug put prema izradi AntiGravity Yoga klase zabavnom i opuštenom iskustvu.