Što treba očekivati od stila Hatha Yoge
Hatha je vrlo širok pojam koji obuhvaća bilo koju fizičku praksu joge. Može se koristiti za opisivanje svih vrsta yoga asana prakse od Iyengara do Ashtanga i svega što pada između i izvan nje. Zapravo, bilo koji od mnogih suvremenih vrsta fizičke yoga danas popularnih može se točno opisati kao Hatha yoga.
Povijest Hathe
Hatha znači snažno u sanskrtu, drevnom indijskom jeziku koji je izvor većine yoga terminologije.
Prema Ellenu Stansellu, znanstveniku jogijske književnosti, pojam je mogao biti korišten već u 12. stoljeću. Iako se Hatha smatra da je na blagom kraju spektra ovih dana, Stansell tvrdi da je morao izgledati jaka u usporedbi sa suptilnijim praksama (npr. Meditacijom) koja je bila dostupna u to vrijeme.
Prvi indijski gurui koji su sredinom 19. stoljeća donijeli jogu zapadnoj publici, pokušavali su se udaljiti od Hatha yoge, koju su povezali s lutajućim putničkim psovkama zvanim yogini. U svojoj knjizi "Yoga tijelo: podrijetlo moderne prakse držanja" Mark Singleton kaže da je kasnije u 19. stoljeću došlo do međunarodne popularnosti pokreta fizičke kulture da je Hatha yoga integrirana u učenja koja se izvoze na Zapad.
Suvremeni Hatha Yoga Classes
S obzirom da ta riječ ima takvo otvoreno značenje, što biste trebali očekivati ako pohađate učionicu Hatha yoge?
Danas se Hatha najčešće koristi za opisivanje blage, osnovne klase joge, bez strujanja između poza. Očekujte usporenu tempiranu klasu usmjerenu na istezanje s nekim osnovnim vježbama disanja za pranayama i možda sjednu meditaciju na kraju. Škole Hatha su dobro mjesto za rad na vašem usklađivanju, naučite tehnike opuštanja i postanite udobni uz učenje joge dok gradite snagu i fleksibilnost.
Klase Hatha Flow
Samo da zbunjuju stvari, neki studiji bacaju nešto što se zove Hatha u mješavinu. Čekaj, zar mi jednostavno ne kažemo da Hatha nije protjecala? Razredi u kojima se krećete od poza u slijedu bez odmora mogu se ispravno opisati kao Vinyasa . Da biste dodatno dodali u zbunjenost, možda biste vidjeli i protok Hathe i Vinyasa na rasporedu u vašem lokalnom studiju. U ovom slučaju, očekujmo da je Vinyasa malo snažniji, ali toliko ovisi o stilu svakog pojedinog učitelja da je nemoguće biti definitivan na ovoj točki bez uzimanja određenih klasa. Ako vam je potrebno više razjašnjenja, upitajte studiju kako se razredi razlikuju ili ih sami pokušajte saznati.
Je Hatha Yoga za vas?
Pokušajte s Hatha klasom ako se ideja nježne yoga žali na vas ili se čini ispravnim za vaše tijelo. To može biti izvrstan uvod u jogu, ali ne smije se pogrešno shvatiti za jednostavnu yogu, budući da još uvijek može biti izazov i fizički i mentalno. Škole Hatha pružaju priliku da se protežu, odmotaju i oslobađaju napetost, pružajući dobar kontrapunkt za obje zauzet stil života i kardio workouts. Ako idete u klasu Hatha i osjećate se previše sporo ili nisu dovoljno aktivni, nemojte potpuno odustati od joge.
Postoji brži i atletski način vođenja joge. Pokušajte vježbati Vinyasa ili moćnu yogu i vidjeti je li to vaša brzina.
> Izvor:
> Singleton M. Yoga Tijelo: Porijeklo moderne prakse posture . New York, NY: Oxford University Press; 2010.