Pregled "Povratak u život kroz kontrolu" Joseph Pilates

Vratite se na korijene pilates metode sa svojim kreatorom

"Povratak u život kroz kontrolu" je bitno čitanje Pilatesa. U ovoj jednoj maloj knjizi Joseph Pilates prenosi širinu i snagu Pilates metode . Pokrivajući filozofiju i tehniku, Pilates naglašava učinkovit i trajni pristup zdravlju cijelog tijela koji je sada, 63 godine od prve publikacije "Povratak u život", jedan od najbrže rastućih trendova u fitnessu na svijetu.

Pojedinosti knjige

Pregled vodiča: "Povratak u život kroz kontrolu"

Ako ste zainteresirani za Pilates, molim Vas da steknete i čitate "Povratak u život kroz kontrolu" za sebe. Ne samo da pruža dragocjeni povijesni uvid u način na koji je Pilates razvio svoje vježbe i razmišljao o Pilatesovoj metodi, već je vitalna veza s energijom čovjeka, Joseph Pilates . Putem "Povratak u život kroz kontrolu" dobivamo izravni prijenos moći, živosti i uvjerenja s kojima se Pilates približio - i živio - njegov rad.

Ovo je knjiga za one koji su doista strastveni o Pilatesu i njegovim prednostima. Da, ima upute za vježbanje i nevjerojatne fotografije Josepha Pilatesa koji izvode sekvenciju matova u dobi od 60 godina.

No, ono što je fascinantno je da je "Povratak u život kroz kontrolu" povratak korijenu metode koju je Joseph Pilates nazvao Kontrolijom, "potpunu koordinaciju tijela, uma i duha".

Kako Pilatesova metoda postaje sve popularnija, naglasak se može početi odmaknuti od višedimenzionalnog pristupa fitnessu koji Joseph Pilates podržava u "Povratak u život kroz kontrolu". Može se usredotočiti samo na fizički čin vježbanja i srodne ciljeve, kao što je olakšanje od bolova u leđima ili stalno sankcionirani flat abs.

No, u "Povratak u život kroz kontrolu", puni potencijal približavanja tijela / uma i duha s fitnesom svijetli.

Ovdje ćete naći sjeme Pilatesovih načela , veze s jogom i temelj Pilates tehnike u svojim primjenama u svakodnevnom životu.

Je li Pilates, kao što znamo danas, i dalje Kontrolnost? Nadam se. Ono što znam je da je riječ o punom tjelesnom duhu kontrole koji je pokrenuo trajni, fitness-mijenjajući fitness program koji sada nazivamo Pilates. A ako želimo doista doživjeti prednosti Pilates metode, nema boljeg mjesta za početak nego s Josephom Pilatom .

Prosovi "Povratak u život kroz kontrolu"

Nedostaci "Povratak u život kroz kontrolu"

Inspirirajući citate Joseph Pilatesa od utemeljitelja pilates metode

"Fizička kondicija je prvi uvjet sreće.

Naše tumačenje tjelesne kondicije je postizanje i održavanje ravnomjerno razvijenog tijela sa čvrstim umom koji u potpunosti može prirodno, lako i zadovoljavajući način obavljati naše mnogobrojne i raznovrsne dnevne zadatke spontanim uživanjem i užitkom. "

Kontrola je cjelovita koordinacija tijela, uma i duha. Kontrolom prvo namjerno stječete potpunu kontrolu nad vlastitim tijelom, a zatim pravilnim ponavljanjem svojih vježbi postupno i postupno steći taj prirodni ritam i koordinaciju povezanu sa svim vašim podsvjesnim aktivnostima. "

"Nekoliko dobro osmišljenih pokreta, pravilno izvedeno u uravnoteženom redu, vrijedi sate raditi s nerazvijenom gimnastikom ili prisilnim proturječjem".

"Kontrolnost nije sustav slučajnih vježbi osmišljenih za proizvodnju samo ispupčenih mišića ... Ni Kontrolnost ne zamjeruje ni pretjerano razvijenim mišićima na štetu svih drugih, a time rezultiraju gubitkom milosti i gipkosti ili žrtvovanjem srce ili pluća, već je zamišljeno da podigne i rastegne mišiće i ligamente, tako da vaše tijelo bude gipko kao i mačka, a ne mišićavo poput tijela konjskog konja ili tijela povezanih s mišićima profesionalnog dizala za težinu koju se toliko divite u cirkusu. "

"Kontrolnost razvija tijelo ravnomjerno, ispravlja pogrešne posture, vraća fizičku vitalnost, ojačava um i podiže duh".

"Kontrolnost nije umoran sustav dosadnih, dosadnih, odvratnih vježbi koje se ponavljaju svakodnevno" ad-nausem "."

"Umjetnost kontrole dokazuje da jedini pravi vodič vašem pravom dobu ne leži u godinama ili kako mislite da se osjećate, ali kao što ste, zapravo, nepogrešivo naznačeni stupnjem prirodne i normalne fleksibilnosti koju uživate u vašoj kralježnici kroz život."

"Ovo je ekvivalent" unutarnjeg tuša ", budući da se proljetna svježina rođena od jakih kiša i ogromne mase topljenja snijega na planinama u zaleđu uzrokuju da se rijeke nabubre i progutaju prema moru, s obnovljenom snagom kao izravnim rezultatom vaše vjerno obavljanje vježbi kontrole. "

"Štoviše, takvo tijelo oslobođeno od živčanih napetosti i pretjeranog umora je idealno sklonište koje pruža priroda za smještaj uravnoteženog uma koji je uvijek u potpunosti sposoban uspješno ispuniti sve složene probleme modernog života."

"Premda je tekstualni dio Povratka u život kroz kontrolu tanak stog stranica, to je prepuna ohrabrenja i neupadljivih direktiva samog Josepha Pilatesa. Moj najbolji savjet je da dobijete kopiju i pronađete neke svoje omiljene citate kako biste išli zajedno s onima koje ste upravo pročitali. "