Da li 'Fat Burners' stvarno radi?
Sjećaš se kad smo nekad bili tanki? Kada nismo imali računala i video igre i daljinske upravljače za naše televizore? Ni ja, ni ja, ali znam da je to vrijeme postojalo i da sam čak i živjela kroz nju. Nova tehnologija učinila je našim životima tako lako da rijetko moramo podići prst kako bismo učinili stvari. Sva ova tehnologija je nevjerojatna, ali znaš što? To nam totalno čini masnoću.
Kao rezultat toga, mnogi od vas traže to čarobno rješenje, a najpopularnija je mast plamenika. Prije nego što krenete s tim putem, postoji nekoliko stvari koje trebate znati.
Što su masnoće plamenika?
Fat burners su u suštini tablete koje sadrže određene biljne sastojke kao što su Ephedra, HCA, kitozan i piruvat, od kojih svi tvrde da povećavaju energiju, stimuliraju vaš metabolizam i / ili potiskuju apetit.
Učiniti Fat Burners raditi?
Teško je reći. Pokušajte pronaći uvjerljivu studiju o pravilima o svakoj dodatnoj hrani, uključujući tzv. Masnoće, i dugo ste na duši. Ono što znamo je da većina dodataka treba dodatno proučiti i, što je još važnije, čistoća dodataka definitivno je sumnjiva. Doplate nisu standardizirane tako da ne znate je li ono što je navedeno na bocama ono što dobivate. Osim toga, nitko ne zna kakvi dugoročni učinci tih dodataka jesu, pa čak i zastrašujuće, kako interakciju s drugim lijekovima.
Dakle, da odgovorim na pitanje hoće li fat burners raditi, moram reći ... uh, ne znam.
Prljavština na plamenicima masti
kitozan
- Što je to : Tvari dobivene od vanjskih kostura morskih životinja, kao što su rakovi (ew!)
- Što to radi : Kitozan se veže na vitamine koji su topivi u masti (A, D, E i K), što sprječava njihovo apsorpciju.
- Gdje živi : Twin Lab-ovo dijetno gorivo s kitozanom, Biotech-ov debelo-B-otišao s kitozanom
- Trebate li ga uzeti? To je do vas. Prvo, postoji zabrinutost da kitozan ometa apsorpciju karotenoida koje tijelo pretvara u vitamin A. Drugo, većina stručnjaka slaže se da Chitosan jednostavno ne radi . Mnogo studija ukazuje da bi Chitosan mogao pomoći u smanjivanju masnoća, ali ove studije nisu objavljene u recenziranim časopisima kao što je JAMA.
Ehpedra
- Što je to : moćna biljka uzgojena u Mongoliji i Kini. Ephedrin (ekstrakt Ephedra) je amfetaminski spoj koji stimulira živčani sustav i srce.
- Što to radi : Učinkovito liječenje astme, alergija i problema s sinusima. Obično se prodaje za gubitak težine, poboljšanje performansi, energiju ili tjelesnu građu.
- Gdje živi : Izvorni Formula Jedan, Ripped Fuel, Muscletechov Hydroxycut
- Trebate li ga uzeti ? Ne, bez nekih dobrih istraživanja. Od 1994. FDA je primila više od 800 izvješća o štetnim učincima povezanim s proizvodima koji sadrže Ephedra. To uključuje: visoki krvni tlak, neredovitu brzinu otkucaja srca, nervozu, nesanicu, glavobolje, srčane udarce, napadaje, udarce i smrt. Ono što je zastrašujuće je da su se mnogi od tih problema dogodili kod mladih / sredovječnih, zdravih odraslih osoba koji su ga koristili za gubitak težine. Problem često proizlazi iz miješanja efedrina s kofeinom, velikom ne-ne.
piruvat
- Što je to : William R. Sukala, klinička vježba fiziolog ga definira u članku, Pyruvate: Sveobuhvatni pregled: "Piruvat je ketoacid s tri ugljika (trioza) proizveden u završnim fazama glikolize." Prevođenje: Piruvat je produkt metabolizma šećera.
- Što to radi : marketingeri tvrde da može povećati masnoće i gubitak težine, smanjiti kolesterol i poboljšati izdržljivost.
- Gdje živi : Twin Pil's Pirito gorivo, Pinnacle Pyruvate 500
- Trebate li ga uzeti ? William Sukala kaže: "Manje doza dostupnih u komercijalnim dodatcima nije dokazano učinkovito u bilo kojem dostupnom istraživanju". U osnovi, istraživanje koje je učinjeno ne podržava tvrdnje trgovaca . Čini se da je sigurno sada, ali, kao i sve drugo, treba daljnje proučavanje.
HCA (hidroksititrat)
- Što je to : prirodna hrana koja se izvađuje iz plodova stabla Garcina cambogia koja se uzgaja u južnoj Indiji.
- Što to čini : HCA navodno smanjuje apetit i povećava skladištenje glikogena bez utjecaja na razinu mišića ili energije.
- Gdje živi : Bez prehrane, Bio-Max 3000, MicroSlim i Body Busters (među ostalima)
- Trebate li ga uzeti ? Ne ako ne uživate trošiti novac. Prema studiji objavljenoj u The Medical Journal of Australia, HCA je neučinkovit za gubitak težine.
Zaključak
Kao što vidite, istraživanja o masnoćama su u najboljem slučaju skicc. Nitko ne može sa sigurnošću reći da masni plamenici rade ili ako su sigurni da će preuzeti dugo vremena. Ono što je dokazana metoda gubitka tjelesne mase je vježba u kombinaciji s zdravom, niskokaloričnom prehranom . Nema prečaca! Umjesto da trošite novac na nešto što možda neće raditi ili naštetiti vašem zdravlju, zašto ne ići s onim što znate da će raditi? Za detalje posjetite Kutak za početnike da biste saznali više.