Koristite jednu od tih pametnih knjiga za mršavljenje kako bi vam pomogla da vam pomognu
Ako želite izgubiti težinu i držati težinu za dobro, možda biste željeli razmotriti knjigu o prehrani. Naravno, postoje trendy aplikacije, komercijalni programi za smanjenje tjelesne težine i online dijete slavnih osoba, ali one mogu biti skupe i teško ih slijediti. Dobra knjiga o mršavljenju, međutim, je jeftina, zahtijeva jednokratno plaćanje, a ako knjigu držite u svojoj knjižnici, podaci su uvijek dostupni za vašu referencu.
Koja je dijeta knjiga najbolja za vas? To ovisi o vašem načinu života i vašem cilju gubitka težine. Različite knjige rade za različite tipove dijeteta. Ovo su neke od najboljih dijetnih knjiga koje su došle na moj stol. Saznajte svoj način prehrane i odabrati najbolju knjigu za vas.
Top 5 mršavljenja knjiga
- Slim By Design, Mindless Eating rješenja za svakodnevni život . Teško je vjerovati da jednostavne promjene u vašem domu ili radnom prostoru mogu vam pomoći da izgubite težinu, ali mogu. Istraživač hrane Brian Wansink, dr. Sc. proveo je godine istraživanja kako bi to dokazao. Dr. Wansink je direktor Laboratorija za hranu i marku na Sveučilištu Cornell i već godinama proučava ponašanje u prehrani.
Naravno, možda mislite da bi knjiga o istraživanju hrane bila dosadna. I još gore, bilo bi teško slijediti. Ali knjiga je smiješna i zabavna za čitanje. Još je bolje, savjeti koje dr. Wansink pružaju lako se mogu pratiti.
Ova dijetna knjiga je najbolja za ljude koji nisu spremni za punu prehranu i koji nemaju puno gubljenja. Ovaj program nije dijeta, već samo vodič za jednostavne promjene koje mogu rezultirati zdravijim prehrambenim navikama. Naći ćete Brian Wansink, dr. Sc. online za $ 20 ili manje.
- Kalorija računovodstvo Rekao sam autoru, Mandy Levy, da kad sam prvi put pogledao ovu knjigu, očekujem da to ne volim. Izgleda više poput strip knjige nego knjiga o prehrani. Tako sam mislio da dijeta savjet unutra bi bilo previše trendy, a ne temelji se na dobre mršavljenja načela. Ali bio sam u krivu.
Računovodstvo s kalorija je lako za čitanje i toliko zabavno slijediti. Mandy nije dijetetičar ili nutricionistica. Ona je jednostavno zaposlena mlada žena koja je uspješno izgubila tjelesnu težinu. Njezin savjet je čvrsta, a ako slijedite njezine smjernice, ne samo da ćete izgubiti težinu, već ćete uživati u tom procesu.
Ova dijeta je najbolja za mlade žene s osjećajem humora koji nemaju vremena kuhati ekstravagantne obroke ili pratiti komplicirane programe. Pronađite Kaliforniju Računovodstvo Mandy Levy online za oko 15 dolara
- Kalorije u kalorijskoj kuhinji Ova knjiga o prehrani više je knjiga o kuhanju nego cjelovit program mršavljenja. Ali to uključuje dosta zdravog savjetovanja o pokretanju i pridržavanju prehrane. Autori, Catherine Jones i Elaine Trujillo oboje imaju snažnu pozadinu u prehrani, tako da možete vjerovati kvaliteti njihovih savjeta.
Ono što najviše volim o ovoj knjizi je način na koji su receptovi postavljeni. Knjiga je podijeljena na odjeljke prema obroku. Dostupne su prehrambene informacije, ali uključuju i količinu vježbe koja vam je potrebna kako bi spalio samo jednu posudu tog jela. Izvrsno je.
Ova je knjiga najbolja za dijetete koji imaju vremena kuhati i koji vole vježbati. Također je dobro za nove kuhare budući da su receptima lako slijediti i uključuju jednostavne sastojke. Pronađite Kalorije u kalorijama Cookbooka Catherine Jones i Elaine Trujillo na nekoliko online trgovaca za manje od 20 dolara. - Probojajući iscrpljenost Jedan od razloga zbog kojih mnogi dijeteti odstupaju od svog programa je izvan pune zamora. Gubitak težine iscrpljuje! Dakle, kad sam vidio ovu knjigu dr. Holly Phillips, MD, bio sam intrigiran. Dr. Phillips je poznat po svom radu kao medicinski suradnik na CBS News . Njezina knjiga pruža rješenja u stvarnom svijetu za dijete (i ne-dijete) koji trebaju više energije.
Ova je knjiga najbolja za dijetete koji su bolesni od gladi i otkrivaju da su preumorni za vježbanje. Također je korisna knjiga za ljude koji nisu spremni na dijetu, ali žele napraviti zdrave promjene u životu. Pronaći ćete online za $ 20 ili manje.
- Spali salo, hranite mišiće Ako ste spremni napraviti ozbiljne promjene u svom životu, onda je to knjiga za vas. I muškarci i žene mogu imati koristi od ove knjige, ali mislio sam da je to osobito dobro za ljude koji žele izgubiti težinu i povećati mišić.
Autor Tom Venuto je samoproglašeni bivši "debeli dječak". Sada je najprodavaniji autor i fitness stručnjak. U knjizi ima dosta pametnih savjeta i ne-glupih podataka o prehrani i obuci koji će sigurno promijeniti vaše tijelo ako ste spremni preuzeti obvezu.
Ova je knjiga najbolja za muškarce ili žene koji su spremni napraviti značajne promjene u životu kako bi promijenili svoja tijela. Naći ćete Burn Burn, Feed mišića na nekoliko online trgovaca za oko 20 dolara ili manje.
Imate li omiljenu knjigu mršavljenja koja bi trebala biti dodana u moju najbolju listu knjiga prehrane? Objavite poruku na mojoj Facebook stranici ili mi Tweet about it. Volim čuti o uspješnim programima koji rade za moje čitatelje.