Kundalini yoga je doveo u zapadnu publiku 1968. kada je Yogi Bhajan počeo podučavati u Kaliforniji. Godine 1969. utemeljio je 3HO (Zdravo, Sretno, Svete Organizacije) kako bi uvela Kundalini jogu širem stanovništvu. Prije toga Kundalini je učio samo u Indiji i prenio ga u guru-studentsku tradiciju. Iako takav tip joge nije bio ponuđen javnosti, Yogi Bhajan je smatrao da svatko treba imati priliku uživati u njegovim koristima.
Što znači Kundalini?
Kundalini je neiskorištena energija (prana) u podnožju kralježnice koja se može izvući kroz tijelo i probuditi svaku od sedam čakri. Cijelo prosvjetljenje događa se kada ta energija dosegne krunsku čakru na vrhu glave. Kundalini energija je često zastupljena kao zmija koja je zavijena na dnu kralježnice.
kriyas
Kundalini Yoga asana sekvence zovu se kriya. Svaka kriya je unaprijed određena serija poza koja se obavlja s određenom tehnikom disanja i angažmanom bandha da pojačaju učinke poza. Svaka kriya je povezana s određenom čakru. Mogu se sastojati od brzih, ponavljajućih pokreta usklađenih s određenim načinom disanja ili recitiranjem mantre. U drugim kriyama, poze se drže nekoliko minuta, opet uz uključivanje pranayama i mantre. Često su mudre također važan dio svakog kriya.
Personalizirana praksa Kundalini počela bi s numerološkom analizom i dijagnozom čije čakre izgleda blokiraju.
Potrebne su specifične kriya kako bi pomogle u postizanju ravnoteže i premještanju prane kroz sve čakre. U skupini klase situacija, učitelj će obično odabrati skup kriya koji će biti korisni za većinu ljudi.
Što očekivati u Kundalini klasi
Klasa Kundalini započinje s kratkim pjesmom, nakon čega slijedi zagrijavanje kako bi se protezala kralježnica i poboljšala fleksibilnost.
Glavni posao klase je kriya. Klasa završava meditacijom, koju može pratiti učiteljica koja svira veliki gong i završna pjesma.
Kundalini studenti često nose bijelu odjeću i omotače glave, ali se ne osjećaju obvezni usvojiti ovaj stil odjeće kada se uzmeš u razred. Neki kundalinis također koriste ovčje kože umjesto joga prostirki. Yoga Bhajan je preporučila ovo kao način odvajanja vašeg tijela od Zemljinog magnetnog izvlačenja. Međutim, to je izborno. Čak i neki od najcjenjenijih Kundalini jogija suprotstavljaju se savjetima o etičkim temeljima.
Je li Kundalini za vas?
Kundalini je jedan od najdjelotvornijih vrsta joge. Ona nadilazi asane s naglaskom na otvaranje čakri kroz pranayamu, meditaciju, mudre, bandhe i pjevanje. Međutim, Kundalini kriyas i dalje može biti vrlo intenzivan. Kundalini apelira na ljude koji žele metodu joge koja ostaje utemeljena u fizičkom tijelu, a uključuje sve tradicionalne alate jogia do prosvjetljenja. Ako niste sigurni, predajte nekoliko razreda kako biste vidjeli kako se osjećaju.
P.S
Najpoznatiji studio Kundalini u Sjedinjenim Državama je Zlatni most, koji ima lokacije u Santa Monici, Kaliforniji i New Yorku.
Kundalini učitelji ponekad mijenjaju njihova imena. Jedan primjer je Gurmukh Kaur Khalsa, vlasnik Zlatnog mosta.
Poznate osobe koje prakticiraju Kundalini uključuju Demi Moore i Russell Brand.
Kundalinis kaže Sat Nam umjesto namaste .