1 - Pričvršćivanje vode može se prirodno pomoći pri biljkama
Držanje vode jedna je od najvećih pritužbi od zaljubljenika u fitness koja pokušava dobiti "suhu" izgled na pozornici svakodnevnom vježbanju koji se bori da se uklopi u svoje omiljene traperice. Voda se može osjećati jadno što uzrokuje frustracije i želju da baci ormar ili izbjegne teretanu. Labav tenkovi za muškarce i teške košulje za žene postaju odjeća za 'vode' dana. Tijelo zadržava vodu iz više razloga od konzumiranja previše natrija da ima zdravstveno stanje. Liječnici mogu propisati lijekove u slučaju hipertenzije, kongestivnog zatajenja srca, edema ili dijabetesa u pokušaju uklanjanja višak vode iz tijela .
Mnogi bez medicinskih problema pate od zadržavanja vode i očajnički traže odgovore za rješavanje kapljica vode. Neki biljni lijekovi (OTC) imaju diuretska svojstva i mogu biti korisni za prirodno uklanjanje vode i vraćanje natrag u omiljene traperice. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih diuretskih biljnih lijekova kako biste uklonili bilo kakvu zabrinutost zbog negativnih reakcija, osobito ako već uzimate propisane lijekove. Rano znanstvene studije su izvijestile pozitivne diuretike povratne informacije za sljedeće biljne alternative.
2 - Maslačak
Dandelion (Taraxacum officinale) dobiva loš rap jer je pesky korova, ali je zapravo bogat vitaminima, mineralima i koristi se za liječenje jetrenih problema. Dandelion lišće je također obrađen i koristi se za poboljšanje okusa u određene namirnice kao što su salate, sendviči i čajevi . To je list maslaca koji stimulira tijelo da napravi urin i eliminira višak vode. Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu izvijestio je o prvoj ljudskoj studiji provedenom na maslačnom masku za diuretsku upotrebu "temeljenog na tim prvim ljudskim podacima, etanolni ekstrakt T. officinale pokazuje obećanje kao diuretik kod ljudi. Podaci iz ovog ljudskog pokusa pokazuju da etanolni ekstrakt svježeg listova T. officinale (1 g: 1 ml) povećava učestalost i izlučivanje tekućina u zdravih ljudi. Ti rezultati upućuju na daljnja detaljna istraživanja koja su potrebna za utvrđivanje vrijednosti ove biljke za indukciju diureze u ljudskim subjektima. "
3 - zeleni čaj
Zeleni čaj obično je poznat kao jak antioksidans, povećava metabolizam i pomaže pri opeklosti masnoća . Ono što je također otkriveno oko zelenog čaja je potencijalna upotreba kao prirodni diuretik i uklanjanje višak tekućina iz tijela. Međunarodna znanstvena istraľivanja objavljena u okviru članka iz 2014. "zeleni čaj u visokim i niskim dozama pokazao je značajan diuretski potencijal". Uživanje u šalici čaja upravo je postalo bolje i čini se da postoji neka znanstvena podloga za tu izjavu: "Čaj me čini piškiti!"
4 - Peršin
Peršin je poznat po pločama za zgušnjavanje kao ukras, ali samo može imati bolje korištenje kao prirodni diuretik i potencijal za povećanje volumena mokraće. Peršin može biti alternativa onima koji ne mogu podnijeti nuspojave propisanih diuretika. The Journal of Ethnopharmacology izvijestio je da "ovaj rad pruža značajne dokaze za zagovaranje diuretskih učinaka peršina u narodnoj medicini i određuje mehanizam djelovanja biljke. Ovi nalazi bili su potkrijepljeni rezultatima drugih eksperimenata korištenjem in situ tehnika perfuzije bubrega koji je također pokazao značajno povećanje brzine protoka urina s ekstraktom sjemena peršina. "
5 - Štipaljke
Horsetail (Equisetum arvense) ima stabljike slične cijevi i ostavlja slično paprati. To je ljekovito bilje koje se povijesno koristi kao prirodni diuretik čiji lišće i stabljici čine tekući ekstrakti, suhi čajevi ili kapsule. Horsetail je uspoređen s uobičajenim hidrogenotidnim diuretikom u nedavnoj studiji, a biljka je bila jednako učinkovita kao lijek. Studija se pojavila u komplementarnoj i alternativnoj medicini na temelju dokaza i zaključila je "E. Arvense je proizveo diuretski učinak, kako je procijenjeno FB mjerenjima. Ovaj učinak bio je usporediv s hidroklorotiazidom (25 mg) i bio je bolji od placeba (škroba). "Iako je studija bila mala, otkrila je nevjerojatnu povratnu informaciju, međutim, kao i većina biljnih dodataka , horsetail nije odobren od US Food and Davanje lijekova (FDA) i odlučivanje o uzimanju konja treba raspravljati sa svojim liječnikom.
6 - Juniper
Juniper (Juniperus Communis) je zimzelen stablo i koristi se u biljnoj medicini kao diuretik stoljećima. Iako postoje ograničene studije o ljudima, biljka od smreke je pokazala da ima značajan utjecaj na volumen urina kod životinja. Nedavna studija u integrativnoj i komparativnoj biologiji i izvijestila Oxford časopisi "S obzirom na obilje i farmakološku aktivnost na drugim sustavima, alfa-pinen može značajno pridonijeti diuretskim učincima smrada." Alfa-pinen je reaktivni organski spoj koji se prirodno pojavljuje u ulja crnogoričnih stabala. Obećavajuće povratne informacije, ali potrebno je provesti više istraživanja kako bi se potvrdile ne samo diuretikove vrijednosti smrada, već i druge zdravstvene koristi.
izvori:
Journal of Alternative and Complementary Medicine, Učinak diuretika u ljudskim subjektima ekstrakta Taraxacum officinale Folium tijekom jednog dana, Bevin A. Clare, MS i sur., 8/09
Međunarodne znanstvene istrage, Potencijalna interakcija ekstrakta zelenog čaja s hidroklorotiazidom na diuretskoj aktivnosti kod štakora, Manodeep Chakraborty i sur., 11/6/14
Američka nacionalna knjižnica za medicinu, Nacionalni instituti zdravlja, Diuretski učinak i mehanizam djelovanja peršina, Kreydiyyeh SI i sur., 3/02.
Komplementarna i alternativna medicina bazirana na dokazima, randomizirana, dvostruko slijepa klinička ispitivanja za procjenu akutnog diuretičkog učinka Equisetum arvense u zdravih dobrovoljaca, Danilo Maciel Carneiro i sur., 3/14