1 - Tuna topi plišane gljive
Evo zdrav način da dobijete svoj popravak. Pokušajte ovu sireva tuna na vrhu s više sira.
Nasjeckajte stabljike iz 12 medenih baby bella gljiva. Stavite kapice od gljiva na lim za pečenje raspršenu nehrđajućim prskanjem, zaobljene strane dolje. Pecite na 375 stupnjeva dok ne postanete nježni, 12 - 14 minuta.
U međuvremenu, stavite tavu raspršenu s nepropusnim prskanjem do srednje topline. Kuhajte i promiješajte nasjeckane stabljike, 1/4 šalice kockice limenke i 1/4 žličice. sjeckani češnjak dok malo mekan, oko 3 minute. Prijelaz na srednju posudu, i osušite. Dodajte 2,6-oz. vrećica albacore tune u vodi, klin od krušnog krušnog kreštavog švicarskog sira, 1 tbsp. Dijoneze i 1 žlica. slatki užitak (potresen suh). Promiješajte dok se temeljito ne miješa.
Ispiranje vlage iz kapica od gljiva, i napunite s mješavinom tune. Pecite dok punjenje ne bude vruće, oko 8 minuta. Na vrh svake gljive s četvrtinom komadića od 2% mlijeka američki sir. (To je ukupno 3 cijele kriške.) Pecite dok se ne rastopi, oko 1 minute. (3 gljive: 94 kalorija, 3 masnoće)
Skoči-počni mršavljenja u 6 jednostavnih koraka
2 - 2-sir Taquitos
Savršeni dodatak meksičkoj fiesta. Nikada više nećete morati zgrabiti kutiju iz sekcije za zamrzavanje.
Stavite osam 6-inčne žute kukuruzne tortile između 2 vlažne papirnate ručnike. Mikrovalna na minutu, ili dok toplo i savitljivo. Proširite jednu tortilla s pola klina Laughing Cow Light Creamy švicarski sir; pospite s 1 žlica. isjeckan bezdijelni cheddar sir. Dobro se namotajte u epruvetu i stavite na list za pečenje raspršenu nehrđajućim raspršivačem, spuštajte stranu prema dolje. (Ako je potrebno, osigurajte čačkalicu.) Ponovite s preostalim tortillama. Pecite na 375 stupnjeva sve dok se hrskavi, 14-16 minuta. (2 taquitos: 158 kalorija, 3g masnoća)
3 - talijanski krumpir
Ako niste kušali ove pizze s krumpirom, pripremaš se.
Pierce dva 10-oz. krumpir za pečenje nekoliko puta s vilicom. Mikrovalna pećnica 3 1/2 minute. Flip krumpir, i mikrovalnu pećnicu još 3 1/2 minuta, ili dok mekana. Odmaknite se po duljini i lagano izbacite pulpu, ostavljajući oko 1/4 inča unutar kože.
Peći kože na 375 stupnjeva sve do hrskave, 12-15 minuta. Top s 1/3 šalice low-mast marinara umak i 1/4 tsp. češnjak u prahu. Povucite 2 štapiće laganog sira u komade, i grubo nasjeckajte; pospite kože. Pecite dok se sir ne rastopi, oko 5 minuta. (2 kože: 186 kalorija, 3,5 g masti)
Kako napraviti Supersized makaroni i sir
4 - Mini meso punjene sirom
S poroznom kontroliranom mesnom čašom prepunom sira? Imaš to.
Dovedite veliku tavu raspršenu s nepropusnim raspršivačem do srednje visoke topline. Dodajte 1 1/2 šalice svako finog sjeckanog luka i gljiva. Kuhajte i promiješajte dok se ne omekša, 5-7 minuta. Prijelaz u veliku zdjelu i osušiti. Dodajte 1 1/2 lb. sirovi ekstravagan mljeveno meso (4 posto masnoća ili manje), 3/4 šalice bjelanjaka ili zamjena tekućeg jaja bez masti, 3/4 šalice zobi, 1/2 šalica ketchup, 2 tsp. sjeckani češnjak, 1/2 tsp. sol i 1/4 tsp. crni papar. Dobro promiješajte.
Raspodijeliti smjesu u posudu za 12 mušjaka s prskanjem s nepropusnim raspršivanjem. Izrežite 3 štapića s tragovima svjetlosti u četiri komada. Pritisnite 1 komad u središte svake šalice i stavite ga u smjesu mesa. Pecite na 350 stupnjeva sve dok čvrsto i sa usmrćenim rubovima, 20-25 minuta. (1 mini kruh: 137 kalorija, 3,5 g masti)
Što da naručujete za vrijeme jela: Najbolji i najgori restorani za dijetere
5 - Šalice sladoleda od soje
Evo još više sira. To je izvrsno snack; to je jednostavno i ukusno.
Kombinirajte 2,6-oz. vrećica bijele bjelanjake u vodi i jedan klin Vrhunska kravasta svjetlost Kremasti švicarski sir; miješati do uniforme. Dodajte 2 žlice. crvenom paprikom i 1 žlicom. crveni luk. Top 3 srednje listove lišća s jednim slom rajčice svaki. Ravnomjerno podijelite tonus mješavinu među listovima. (149 kalorija, 3,5 g masti)
Za receptove bez krivnje, nalaze hrane, savjeti za nju i još mnogo toga, prijavite se besplatnim dnevnim e-poštom ili posjetite gladnu djevojku!