14 utrka ako želite raditi noću

Čišćenje cipela nakon postavljanja Sunca

Početak rane jutarnje utrke poznato je da će ublažiti uzbuđenje natjecanja čak i za najdragocjenije trkače, što je činjenica koja se zbiva kada je navedeni trkač dogodio noćnoj sova. Istina je da jutarnje utrke jednostavno nisu za svakoga. Ako vam se pomisli da se iz bedže izbaciš i podigneš cipele prije 07:00 kako biste dobrovoljno stavili svoje tijelo kroz značajnu količinu stresnih zvukova jednako zabavna kao i dobrovoljno prolaziti korijenskim kanalom, a zatim evo neke dobre vijesti: Jutarnja utrka nisu jedina opcija. Utrke s večernjim startnim vremenom rastu u popularnosti, pa idite naprijed i spavajte, a zatim se zabavite uz jednu od ovih velikih utrka koje su savršene za one koji vole trčanje noću.

1 - Prije nego što pogodite cestu: Sigurnost prvo

simonkr / Getty Slike

Utrke noću mogu biti uzbudljive - svijet je mrak, a ovisno o rasporedu utrke može biti tih i spokojan - ali nije bez rizika. Očito, kad sunce zađe, svijet postaje tamni, što ga čini puno teže vidjeti zemlju ispred vas. Brusite se na opće sigurnosne savjete za vožnju noću , i što je najvažnije, pazite da nosite reflektirajuće zupčanike i veliko prednje svjetiljke . Ove stavke će vam pomoći da vidite i vidite, dva ključna čimbenika u preostalim ozljedama besplatno.

Potražite predmete poput LumaGlo pokretnog remena koji imaju vidljivost od 360 stupnjeva s LED svjetiljkama s mogućnošću ponovnog punjenja i posebnim treperenim svjetlima za slučaj nužde, samo u slučaju da silazite i trebate ih pronaći. Čak i ako se događaj u kojem se natječete daje štedne svjetiljke ili druge svijetle pribor, bolje je biti siguran nego žao, stoga je dobra ideja uvijek nositi vlastiti pribor.

2 - Rock 'n' Roll maraton u Las Vegasu

Bryan Steffy / Stringer / Getty Slike

Većina rock 'n' roll maratonskih događaja održava se tijekom dana, ali ne u Las Vegasu, gdje je događaj hashtag je nešto slane # StripAtNight. Čak i ako nisi za puni maraton, nema brige. Duljine utrke uključuju 5K, 10K, polumaraton i puni maraton, a sve se odvija pod jakim svjetlima i treperavim znakovima Las Vegasa.

"Unatoč glatkim imenima, trkači su zapravo prilično upakirani, jer je u studenom, tamno je vani i hladno", kaže Grace Albin, osobni trener i fitness Instagrammer koji je dva puta vodio utrku. "Ipak, volim ovu utrku, jer je staza poznata Las Vegas strip. Grad zatvara cestu za trkače, gledatelji su zabavni, a izložba je dobro organizirana."

3 - Long Island Mile

Long Island Mile je događaj za razliku od bilo koje druge na ovom popisu. Za početak, utrka je dugačka samo 1 milje, a izvodi se na stazi za srednju školu - izvrsna je opcija ako samo testirate vodu službene utrke. No, više od toga, to je događaj koji se približava zajedničkoj utrci uz elitnu utrku s profesionalnim trkačima. Članovi zajednice krenu na startnu liniju za početak od sedamnaest sati, a nakon što završi s toplinom, mogu se držati oko sebe kako bi gledali kako elita počinje s početkom u 20:30.

Stephanie Schappert, elitni trkač koji je sudjelovao na događaju 2016. godine, kaže kako je njezin omiljeni dio da svaki trkač dobiva vlastite utrke. Prošle je godine njezina sestra i ona vodila reklame "Big Sis" i "Lil Sis" pokazujući svoju obiteljsku ljubav (a možda i malo bratskog rivalstva).

4 - Maudiejev Moonlight Margarita Run

Ako vam se sviđa trčanje, tacos i margaritas (i stvarno, tko ne?), Onda je možda vrijeme da krenete u središnji Texas kako bi sudjelovali u godišnjoj Maudieovoj Moonlight Margarita Run koja se održava u centru Austina. Utrka ima pristupačan 5K koji vjetrovi uz ulice koje graniče s Lady Bird Lake, a nakon događaja, trkači uživaju u margarijima i večeri koju poslužuje Maudie's Tex-Mex. Uz živu glazbu i ples potaknuti, to je zabavan način da započnu one vruće ljetne noći.

5 - Polarni noćni polumaraton

sarawut / Getty Images

Ako ste više zainteresirani za svjetlosnu predstavu Majke prirode, razmislite o izletu u Norvešku za Polar noćni polumaraton. Utrka se održava u Tromsøu, gradu iznad arktskoga kruga, pa ako je vrijeme jasno, imate pristojnu šansu za trčanje pod Aurora Borealis, obično poznatim kao Northern Lights. Naravno, utrka se održava u siječnju, kada je mračna ljepušan velik dio cijelog dana, tako da poslijepodne startno vrijeme nije tehnički noću, ali to sigurno nije prva stvar ujutro. Samo imajte na umu, natjecate se u arktičkim uvjetima, pa ako niste ljubitelj hladnoće, možda ćete htjeti odabrati drugu utrku.

6 - New York Road Runners Ponoćno trčanje

Umjesto da zvoni u novoj godini na Times Squareu u New Yorku, planiraju se krenuti prema Rumsey Playfieldu u Central Parku kako bi proslavili Novu godinu s nizom kolega trkača. Pre-utrka festivala za Midnight Run počinje u 22:00 s glazbom i plesom, a odbrojavanje je predviđeno za 11:59. U hodanju ponoći, trkač se polijeće i završi tečaj od četiri milje, sve dok uživa u spektakularnom vatrometu.

7 - Svjetska utrka krila za život

Wings For Life World Run je istovremeno globalno trčanje i utrku invalidskih kolica koja podiže svijest i sredstva za istraživanje ozljeda kralježnične moždine. Pretpostavka takvog "simultanog trčanja" je da svatko širom svijeta počne trčati utrku u isto vrijeme. Dakle, kada sat udari 11:00 UTC (to je koordinirano univerzalno vrijeme za nepoduzetan), poslovičan početni pištolj ide off diljem svijeta.

Naravno, za većinu Sjedinjenih Država to se i dalje odnosi na vrijeme početka ranog jutra, no noćne ptice na zapadnoj obali možda bi radije ostale do njihovog početka ujutro. A ako ste u inozemstvu? Imate sreću. Ako se vaša utrka nalazi u istoj vremenskoj zoni kao Singapur, započinjete s početkom u 19:00 sati, Tokio u 20:00 sati, Sydney u 21:00, Auckland u 11:00 sati i Honolulu u 1:00 ujutro , Možda vrijedi planirati putovanje usmjereno na fitness u Aziju ili Australiju.

8 - Insomnijska noćna staza

Serija Insomnisac Trail Run

Ako volite stazu na cestovne utrke, nemojte gledati dalje od serije Insomniac Night Trail Run u Phoenixu, Arizona. S obzirom na toplinu tijekom dana, ima smisla da trkači uživaju u pustinji noću, što mogu učiniti mnogo, budući da ova serija počinje u travnju i traje do studenog. Utrke se kreću u dužini od 5K do 75K i odvijaju se u parkovima diljem regije. A ako ste pustolovni trkač koji živi u tom području, možete se odlučiti za kupnju utrke u pet utrka kako biste uštedjeli malo novca na ulaznicama.

9 - Severn most 5 noćna utrka

Tražite veliku izgovor za planiranje putovanja u Velikoj Britaniji? Ne tražite dalje od Severn Bridge 5 Night Race koji se održava svake godine početkom studenog. Ova utrka od pet milja vodi vas preko Severn Bridgea, pa opet natrag, za prilično ravno naprijed, dobro osvijetljenu noćnu vožnju koja je samo oko 3 sata zapadno od Londona u Bulwarku, Chepstowu.

10 - Utrka navečer

Glitter stickovi, DJ-i, elektronička plesna glazba i čitav niz plesova su ono što možete očekivati ​​na događajima Night Nation Run koji se održavaju diljem zemlje. Dok sudionici na kraju dovršavaju 5 km, potaknuti su da se zaustave na glazbenim mjestima uz stazu kako bi uživali u glazbi i zabavi s kolegama. Svaka utrka započinje i završava na glavnoj pozornici gdje se možete pridružiti pre- i post-utrkama s više žive glazbe i plesa.

11 - Ragnar relay utrke

Ragnar

U redu, tehnički se Ragnar utrke ne počinju noću, ali ti timski releji s velikim udaljenostima voze se cijeli dan i cijelu noć sve do 100 do 200 totalnih kilometara. Dakle, ako ste zainteresirani za udruživanje s grupom, jednostavno se odlučite za kasnije vrijeme početka za svoju prvu nogu, a zatim uživajte u kombi ili u kampu dok ne dođe vrijeme da utrljajte kolnik (ili stazu ). A ako ste sretni i pravilno planirate noge, možda ćete moći izbrisati većinu svojih milja u poslijepodnevnim, večernjim i kasnim noćnim satima.

12 - Trčanje na mjesečevoj ludini

Ako volite trčanje i utrke automobila, onda je vrijeme da krenete na Texas Motor Speedway za Run Light Run. Možete birati između udaljenosti od 5K i 15K, od kojih se oba odvijaju u cijelosti ili djelomično na poznatoj utrci. I kada vaš događaj u tijeku bude gotov? Idete u jamu da uživate u pićima i nagradama u stvarnoj NASCAR garaži.

13 - Trčanje na plaži na jugu padu

Cestovne utrke i utrke staze su uobičajene, ali jeste li ikada vodili utrku na stalnom pomicanju pijeska? Južna plaža za pješčanu plažu na pijesku se prilično doslovno odvija na plaži, gdje se trkači mogu natjecati u stazi od 5 km, 10 km ili dječjom milju. Utrke nakon utrke uključuju piće i živu glazbu u lokalnom baru, gdje se možete vratiti i slušati valove koji se kotrljaju.

14 - Questival

Questival

Questival nije utrka u tradicionalnom smislu - to je više kao 24-satni lov na pustolovnu avanturu koja je pomalo slična TV emisiji, Amazing Race . Svaka 24-satna utrka započinje u 17 sati s zabavnom kick-off stranicom, a zatim nastavlja sljedećih 24 sata, jer sudjelujući timovi pokušavaju dovršiti i dokumentirati što je moguće više aktivnih izazova, odabir aktivnosti s popisa pod uvjetom da dan događaja. Utrke se odvijaju diljem zemlje, tako da ćete morati naći nekoga blizu vas ili možete letjeti na zabavnu destinaciju poput San Diega ili Seattlea i uživati ​​u vikendu s prijateljima koje nikada nećete zaboraviti.

15 - Ramazanska noćna utrka

Dnevni treneri mogu biti veći izazov za sportaše koji sudjeluju u Ramazanu, s obzirom da se kreću od izlaska sunca do zalaska sunca. Ramadanske noćne vožnje, koje se održavaju u Abu Dhabi, Dubai, dobra su alternativa s obzirom na to da sportaši mogu nešto pojesti prije nego što utrke započnu nakon 22:00, a nakon toga mogu gorivo. Da ne spominjemo, ove su utrke veliki poticaj da putujete u svijet i da vidite malo onoga što Abu Dhabi ima za ponuditi.

Riječ od

Jedna stvar koju treba imati na umu kada se voze noću, jest da je čak i sa prednjim svjetlima i svjetiljkama još teže otkriti varijante na terenu. Da biste izbjegli zabravljivanje ili zakretanje gležnja, dobro je prijeći vlak s vježbama vježbanja ravnoteže i jednostranim pokretima snage, kao što su montažni nosači stopala, udubljenja na ravnotežnom disku ili čak zagušenja . Ove vrste vježbi mogu vam pomoći zadržati noge ispod vas čak i ako ulovite korijen ili rub neravnog betona.