Svakim godinama naišao sam na proizvod koji mijenja život. Dopustite mi da vam predstavim jednu od mojih favorita: wonton omotače. Ako ne čujete tofu kutak na tržištu, možda nećete biti svjesni ove čarobne hrane. Došao sam ti ispričati o čudima omotača wontona.
3 stvari koje treba znati o Wonton omotaču
1. Oni su super mali kalorija.
U prosjeku, ti tanki listovi imaju manje od 20 kalorija!
2. Pecite ih za zadovoljavajuće škripanje.
Nema potrebe pržiti. Vi ćete biti zaprepašteni koliko hrskavih ove su jednom pečeni u pećnici. Oblikujte ih u čaše u posudi za kolačiće i imate najslabija vozila za slatke i ukusne ispune. Recepti u nastavku!
3. Oni su savršeni za jela prilagođena gužvi.
Wonton omoti su idealni za receptore s više posluživanja ... pogotovo jer dolaze u omotima od 50 ili više. Idite do hlađenog dijela tofua, zgrabite paketu i započnite s ovim fantastičnim receptima.
BLT Wonton čaše
1 / 6th receptu (2 wonton crunchies): 93 kalorija, 3g ukupna masnoća (1 g zasićenih masnoća), 435 mg natrija, 12 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 2 g šećera, 3,5 g proteina
Ove mini salate izvrsne su za ljetne barbeque. Oni su hrana pod kontrolom kalorija koja može biti dio vašeg zabavnog aranžmana .
1. Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva. Raspršite posudu za kolač od 12 šalice s nepropusnim raspršivanjem.
2. Kuhajte 6 kriški od mesnatog ili puretinskog slanine dok ne postane hrskavo. U redu.
3. Postavite 12 wonton omotača u šalice kantine i utisnite ih u dno i strane. Lagano prskajte s neželjenim raspršivačem. Pecite dok ne lagano usije, oko osam minuta.
4. U velikom zdjelu, pomiješajte 1/4 šalice mliječne masti, tri žlice Hellmann / Best Foods Dijonnaise (ili kremasti Dijon senf), i crticu svakog češnjaka u prahu, sol i crni papar. Umiješajte u jednu šalicu sjemenke i sjeckane šljive rajčice, dvije šalice sitno sjeckane salate i sjeckani slaninu.
5. Ravnomjerno rasporedite BLT smjesu između ohlađenih školjaka, oko tri žlice.
Bijela pizza Wonton Crunchers
1 / 6th receptu (2 wonton crunchers): 102 kalorija, 3g ukupne masti (2g zasićenih masnoća), 278 mg natrija, 11.5 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 2.5 g šećera, 7 g proteina
Ovi mali ugrizi imaju toliko pizze. To je zabavan low-carb način da zadovolji vašu žudnju !
1. Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva. Raspršite posudu za kolač od 12 šalice s nepropusnim raspršivanjem.
2. Postavite 12 wonton omotača u šalice kantine i pritisnite ih na dno i na stranu. Lagano prskajte s neželjenim raspršivačem. Pecite dok ne lagano usije, oko osam minuta.
3. U međuvremenu, u maloj posudi, pomiješajte 3/4 šalice / ricotta sira, 1/2 šalice mljevene mozzarele, 1/2 čajnu žličicu talijanskog začina, 1/4 čajnu žlicu češnjaka u prahu, 1/4 čajnu žličicu luk luka, 1/4 žličice soli i 1/8 čajna žličica crnog papra.
4. Dovucite tavu raspršenu s nepropusnim prskanjem do srednje visoke topline. Kuhajte i promiješajte jednu šalicu nasjeckanog smeđeg gljiva dok se uglavnom ne omekšate, oko tri minute. Dodajte smjesu sira i dvije šalice sjeckanog špinata. Kuhajte i promiješajte dok gljive nisu meke, špinat je namočen, a sir je vruć, oko minute.
5. Ravnomjerno rasporedite smjesu među wonton čašama. Na vrh svake šalice s polovicom rajčice, ravnomjerno pospite dvije žlice nasjeckanog svježeg bosiljka iznad šalica.
Osobni Peach Pies
1 / 12th receptu (1 mini pita): 47 kalorija, 0,5g ukupne masti (<0,5 g zasićenih masti), 55 mg natrija, 10 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 4,5 g šećera, 1 g proteina
Ovo su najslađi mali deserti ikad! I tako su lako napraviti. One su pet načina kako bi voće bilo zabavno .
1. Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva. Raspršite posudu za kolač od 12 šalice s nepropusnim raspršivanjem.
2. Postavite 12 wonton omotača u šalice kantine i pritisnite ih na dno i na stranu. Lagano prskajte s neželjenim raspršivačem. Pecite dok ne lagano usije, oko osam minuta.
3. U međuvremenu, u nepristupačnom loncu, spojite 1 žlicu kukuruznog škroba s 1/2 šalice vode i promiješajte da se otopite. Dodajte tri šalice fino usitnjene breskve (svježe ili odmrznuto od smrznute, bez šećera), 2 žlice smeđeg šećera (bez pakiranja), 1 pakiranu bez kalorijskog zaslađivača (kao što je Truvia), 1/2 čajne žličice cimeta i čašicu soli. Postavite toplinu na medij. Često se miješa, kuhati dok se breskve malo omekšaju i smjesa je gusta i glatka, šest do osam minuta.
4. Uklonite iz vrućine i promiješajte u jednoj žličici sobne temperature. lagano šibano maslac ili lagano rasprostranjen mastan.
5. Mješavinu posude za žlicu u wonton šalicama, oko tri žlice svake.
Za receptove bez krivnje, nalaze hrane, savjeti za nju i još mnogo toga, prijavite se besplatnim dnevnim e-poštom ili posjetite gladnu djevojku!