Pedal Dok radite s biciklom ispod stola
Želite li povećati tjelesnu aktivnost i kalorije koje opekline dok sjedite? DeskCycle vam omogućuje da se pedalate u tišini dok sjedite za stolom ili na stolici. Ima nisku visinu papučica kako bi se mogao uklopiti pod stolove. Ako se bojite povećanog zdravstvenog rizika sjedenja , ovaj vježbač je lijepo, pristupačno rješenje.
Ako vaša glavna vježba hoda ili radi, DeskCycle može raditi protivničke mišiće nogu koje ne dobivaju vježbu od tih aktivnosti.
To vam može pomoći da zadržite svoje tijelo u ravnoteži i koristite svoje hodanje i trčanje.
DeskCycle ne zahtijeva priključivanje na struju, tako da ga možete koristiti bilo gdje. Dovodi vrlo malo montaže i uključuje jedinstveni alat koji morate učiniti. Morate samo pričvrstiti prednje i stražnje noge, pedale i prikaz. Prenosiv je, možete ga lako pomicati oko svog doma.
Kupite DeskCycle od Amazon.com
Ciklus pod radnim stolom?
DeskCycle razbija svoju nisku razinu, rekavši kako će stajati pod stolovima tako nisko kao 27 inča. Morao sam podesiti visinu stolice i eksperimentirati s pozicioniranjem dalje ispod pisaćeg stola kako bih ga stigla do udobnog mjesta na kojem koljena nisu udarila na stol. No, na kraju sam pronašao dobru kombinaciju kako bih ga mogao koristiti tijekom pisanja ovog pregleda.
DeskCycle ima širok raspon otpornosti na papučicu. Možete ga postaviti za jednostavno, ne-zbunjujući kretanje ili ga podignuti kroz osam postavki otpora, tako da svoj quadriceps daje pravi trening.
Prilagodite napetost pomoću gumba na stražnjoj strani stroja, najbliže za vas da se savijate i dosegnete.
Čvorišta DeskCyclea su mehanizam magnetskog otpora. Bio sam vrlo impresioniran tome kako je glatka i tiha. To me motivira da ga upotrijebim, jer ne brižem druge buke.
Koristio sam DeskCycle na tepihu s stolom stolac koji ima kotače i nije imao problema s njom ostati na mjestu, dok sam ciklus.
Ako ga koristite na drvenom ili podnom pločniku i stolici na stolcima s kotačima, možda ćete imati nekih problema s time da ostanete na mjestu. DeskCycle uključuje vezicu za pričvršćivanje na stolac kako bi se to spriječilo.
Pedale su udobne za upotrebu u čarapama ili čak bosonogi. Otkrio sam da je to veliki plus za moj kućni ured, gdje često ne nosim cipele.
Prikaz računala
Isporučeno računalo možete koristiti bilo na DeskCycle-u ili pomoću stolnog stola, tako da ga možete staviti na vrh stola. Ima produžni kabel od deset stopa. Na zaslonu se prikazuje brzina u kilometrima po satu na vrhu. U donjem retku možete vidjeti udaljenost, kalorije ili vrijeme vježbanja. To se akumuliraju dok pedalate. Možete resetirati kad god poželite. Imaju odricanje od odgovornosti o kalorijskoj mjeri, da se temelji na maksimalnom naporu. Imaju besplatni online kalkulator kako bi dobili bolju procjenu.
Osim zaslona, možete koristiti besplatni softver za praćenje vježbanja.
Jedan od nedostataka je taj što nećete dobiti bilo kakve stupnjeve koraka s stepenom dok ste koristili DeskCycle. Ako želite dobiti korak ekvivalenta za aktivnost koju ste stavili u upotrebu, upotrijebite moju tablicu ekvivalenata koraka stupnja prijenosa za prikazanu brzinsku vožnju bicikla.
Usporedba između Deskcycles, FitDesk i drugih proizvoda
Prije sam kupio FitDesk , stol za uspravno bicikliranje s malom radnom površinom dovoljno velikom za prijenosno računalo.
Nije mi se sviđalo što sam se odvojio od svog punog stolnog računala i njegovih dva ekrana pa mi nije bilo dobro rješenje. Također, nije imao dovoljno napetosti na pedalama i nisam bio zadovoljan što sam dobio dovoljno treninga.
FitDesk nije bio prenosiv za kretanje po mojem domu ili uredu, i nije se mogao lako skloniti van vidokruga. Uz DeskCycle, mogu ga koristiti i sakriti ga lako. Teži oko 25 funti, tako da ga možete nositi oko i gore i dolje stubišta u svom domu. Ali to ne bi bilo nešto što biste htjeli odvesti u ured i natrag svaki dan.
Kao hodalica, možda bih želio koristiti stol za napinjanje , ali ako već niste vlasnik pokretne trake, vrlo su skupi.
Htjela sam rješenje za ciklus jer mi omogućuje da koristim svoj redovni stol i daj mi potrebnu vježbu crosstraining. Hodam puno, moram kružiti da budem u ravnoteži i za zdravlje koljena.
Nisam dobio bilo kakvu bolest pokreta dok koristim DeskCycle, što može biti problem za mene na treadmillu. Stablo sjedeći položaj nije značilo kretanje gore i dolje za moje gornje tijelo koje bi moglo utjecati na moju sposobnost da se usredotoče na zaslon računala.
Bottom Line na DeskCycleu
Otkrio sam da je DeskCycle izvrsno rješenje kako za vježbanje bicikla tako i za smanjenje vremena sjedenja. Preokrenite svoje vrijeme sjedenja u aktivno vrijeme. Proizvođač mi je dao uzorak za pregled, koji sam kupio nakon što sam ga isprobala. To se savršeno uklapa u moj stil rada i ne zauzima prostor u mom uredu.
Studija koja je koristila sjedište eliptičnog pedalnog uređaja ispod pisača pronašla je kako ga koriste uredski radnici s prekomjernom težinom. Prosječno su pedalirali 50 minuta dnevno, prosječno je prosječno 107 kalorija. To je ekvivalent više od kilometra hoda. Nisu imali povećanja boli ili nelagode mišića ili kostiju. Imali su manje propuštenih dana rada zbog bolesti i izvijestili o poboljšanju koncentracije u svom radu.
Kupite DeskCycle od Amazon.com
Izvor:
Lucas J. Carr, PhD, Christoph Leonhard, Sharon Tucker, Nathan Fethke, Roberto Benzo, Fred Gerr. "Ukupna intervencija na zdravlje radnika povećava aktivnost sedentarnih radnika". Preventivna medicina . Objavljeno online 7. kolovoza 2015. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.022.
Objava:
Na Fitu, naši stručni pisci predani su istraživanju i pisanju promišljenih i urednički neovisnih pregleda najboljih proizvoda za vaš život i vašu obitelj. Ako vam se sviđa ono što radimo, možete nas podržati putem naših odabranih veza, koje nam donose proviziju. Saznajte viĹĄe o postupku pregleda .