Razlike između pješačenja i vožnje
Koja je razlika između planinarenja i pješačenja? Dok obje aktivnosti istražuju pješice, mnogi se ljudi prepoznaju kao samo pješake ili samo hodalice. Nakon što korak nogu s pločnika, linije postaju mutne.
Pješačenje i hodanje
Postoje mnogi elementi koje ljudi koriste kako bi sudili jesu li planinarenje ili jednostavno hodanje.
- Šetnici se kreću na prirodnim stazama, a hodalice hodaju po bilo kojoj površini betona, asfalta, šljunka ili pijeska.
- Šetnici traže prirodne uvjete - šume, planine, parkove. Šetališta hodaju bilo gdje.
- Šetnici vole odijevati dio prirodnih vlakana, čvrste planinarske čizme i pješačke štapove ili trekking stupove. Walkeri mogu izgledati kao i svi drugi koji idu niz ulicu.
- Šetnici uzimaju deset osnovnih stvari kako bi se bavili hitnim slučajevima. To uključuje načine za stvaranje vatre i navigaciju s kompasom. Šetališta uzimaju ključ za kuću (kad se sjećaju), mobitel i možda id / novac / kreditnu karticu i bočicu vode.
- Pješačenje je ocijenjeno kao gorenje više kalorija po milju od hodanja po istoj brzini, zbog brda i neravne površine.
Šetnjaci i hodalice
Većina hodalica je spremna prijeći na divlju stranu kako bi začinila hodanje. Ako žive u blizini prirodnog područja, vjerojatno će uživati u hodanju barem jednom u neko vrijeme. Neki šetači ne žele hodati uzbrdo ili na stazama gdje postoje stijene i korijeni. Morat će se ispravno opremiti za pješačenje.
Postoje dobri razlozi za nošenje staza za pješačenje, a ne za nošenje tipičnih atletskih cipela. Cipele s trakom štite noge i osiguravaju stabilnost i vuču. Staza za šetnju ili staze za trekking pružaju dodatnu stabilnost na grubim stazama. Pogledajte najbolje pijucice za staza za staze i kako odabrati pješačku štap ili trekking stube .
Ipak, mnogi izletnici pretvaraju svoje nosove na ideju da ide lijepo 6 milja hoda koja nije u šumi. Ne žele hodati u urbanim područjima, predgrađima, gradskim parkovima ili čak uz državne ceste. Oni žele potpuno prirodno okruženje.
Općenito, osobe koje hodaju za fitness idu dva ili više dana tjedno. No, mnogi planinari samo povremeno pogađaju, a tek u sezoni. Je li ova kvaliteta iznad količine? Istraživači su pronašli mentalne i stresne olakšice za hodanje u parku ili nekom drugom prirodnom okruženju. Pješačenje čija se uobičajena vježba obavlja u teretani ili na traci za trčanje, možda želi razmišljati o uživanju barem kratkih šetnji u lokalnim parkovima između djela istinskog planinarenja.
Izletnik bi morao promijeniti svoju opremu za hodanje na pločnicima i popločanim stazama. Fleksibilne športske ili tenisice za trčanje najbolje su za popločane površine. Znoja koja dišući odjeću radi bolje od prirodnih vlakana kako bi šetač bio suh i hladan. I mogu ostaviti trekking stupove kod kuće ili koristiti fitness štapove za umjesto umjesto dodatnih treninga. Pogledajte najčešće odabrane cipele za šetnju i štapove za šetnju u fitnessu .
Trening za planinarenje i trekking
Ako rijetko hodate ili pješačite, ili samo hodate na ravnim, popločanim površinama, mudro je napraviti neki trening prije nego što odete na dugu šetnju ili vožnju.
- Kako se vlakom voziti do brežuljaka na visinskoj visini : ako idete na izlet na visinsku lokaciju i pješačke brda, morat ćete se pripremiti.
- Obuka za šetnju Camino de Santiago : Iako se ovaj hodočasnički put naziva šetnjom, većinu vremena idete gore i dolje strmim brdima na prirodnim površinama. Evo kako trenirati.
Pokušajte biti biciklisti na dan nacionalnih staza
Svake godine, prva subota lipnja u SAD-u je Nacionalni staza dan. Dan je dan da se vani, uživate u stazi i budete planinar, bicikl ili jahač za taj dan. Trag može biti u lokalnom parku, nacionalnoj šumi, nacionalnom parku.
Popis nacionalnih staza Događanja možete naći na web stranici American Hiking Society. Događaji nacionalnih staza Dali ste spremni za off-road? Pogledajte više o tome kako krenuti .
Riječ od
Šetnjaci i hodalice imaju mnogo zajedničkog. Svakako, svi planinari su i hodalice, bez obzira na to se identificiraju kao takvi ili ne. U međuvremenu, hodalice mogu imati koristi od izlazaka u zelene prostore, uzimajući malo prljavštine na cipelama i vidjeti više ljepote prirode.
> Izvori:
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, Daily GC, Gross JJ. "Iskustvo prirode smanjuje ruminiranje i podgenu prefrontalnu aktivaciju korteksa." Proc Natl Acad Sci USA . 2015. 29. lipnja pii: 201510459. [Epub ispred ispisa]
> Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. "Preventivni medicinski učinci prirode terapije" Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 Sep; 66 (4): 651-6.