Možete li jesti tapioku na dijeti bez glutena?

Izaberite svoju Tapioca pažljivo

Tapioka uopće nije zrno, tako da ne sadrži gluten. Umjesto toga, proizvedeno je od iskopanih korijena biljke tropske manioke, native u Južnoj Americi. Cassava je važan izvor škroba i kalorija za ljude u Južnoj Americi i Africi.

Tapioka bez glutena, ali ...

Budući da to nije zrno (gluten se pojavljuje samo u zrnu pšenice, ječma i raži ), tapioka je prirodno bez glutena u čistom obliku.

Tapioka brašno i tapioka škrob su sastojci koji se koriste u mnogim proizvodima bez glutena. Možete se osjećati sigurni da je kao sastojak tih proizvoda siguran za nekoga tko ima celijakiju ili osjetljivost nekelijskog glutena.

Međutim, ne možete pretpostaviti da je svaka marka tapioka koju možete kupiti u trgovini automatski bez glutena. Kao i kod ostalih prirodnih proizvoda bez zamjene glutena i zrna, tapioka ima visoki rizik od kontaminacije glutena . Često se obrađuje na istoj opremi kao i žitarice glutena.

Zašto Tapioca nije uvijek sigurna?

Da bi se proizvodila tapioka, procesori hrane mljevene korijene manioka, kuhaju, a zatim ih obraditi kako bi se škrob uklonio iz korijena. Mala bisera tapioka koju nalazite u tapioka puding rezultat su ovog procesa. Tapioka škrob i brašno od tapioka općenito su isti proizvod, imaju samo drugačija imena.

Proizvođači proizvoda označenih kao gluten-free poduzeti dodatne korake kako bi bili sigurni da bez glutena sastojaka kao što su tapioka su zaštićeni.

To znači da se obično ne obrađuju u istom objektu (a kamoli na istoj liniji) kao pšenica, ječam ili raž zrna i brašna.

Međutim, drugi proizvođači (mnogi u Aziji mogu biti prijestupnici, iako nisu jedini) možda ne poduzimaju ove mjere opreza specifične za alergen. Može biti teško biti sigurni koje mjere opreza poduzimaju čitajući njihovu ambalažu.

Stoga, prilikom kupnje brašna od tapioka ili škroba tapioke, trebali biste paziti da se pridržavate tvrtki koje izričito zovu svoje proizvode kao "gluten-free". Naći ćete da su ti proizvodi općenito skuplji od generičke tapioke koju možete naći na vašem lokalnom azijskom tržištu. Ipak, vaše zdravlje vrijedi za ovu dodatnu mjeru sigurnosti.

Gluten-free tapioca marke

Evo popisa tvrtki koje proizvode gluten-free tapioka brašna ili škroba:

Što drugo trebam znati o tapiokama?

Tapioka proizvodi vruće i ukusnije pecivo robu bez glutena. Mnoge namjenske mješavine bez glutena sadrže tapioka, kao i mnogi kruhovi bez glutena.

Mješavine kruha bez glutena Chebe temelje se na škrobu tapioke. Chebeov popularni izvorni kruh od sira bio je inspiriran jedinstvenim brazilskim kruhom nazvanim pao de queijo.

Možete napraviti bisera tapioka stavljanjem tapioka škrob u zdjelu i polako dodavanje kipuće vode. Oblikujte dobivenu šupljinu u kuglice i ostavite ih da se osuše nekoliko sati. Nakon što ste tapioca bisera, možete napraviti svoj vlastiti tapioka puding i mjehurić čaj.