Konzervirana roba na low-carb dijetu može izgledati izvan mjesta. Vi svibanj mislite da je meso i svježe povrće jedina opcija, ali možete uzeti u obzir ovaj popis konzervirane robe za low carb dijeta. U nastavku ćemo navesti koje namirnice možete zadržati i što treba paziti da biste osigurali da su ti čuvari doista čuvari.
Sve o umaku od Low Carb
Mnogo niskih ugljikohidražnih konzerviranih proizvoda postoji, ali one se moraju ukloniti iz onih koji su dodali šećere.
Umak od tjestenine, bundeva i salsa posebno su na popisu za dodavanje šećera. Biljke od orašasti listi također moraju biti provjerene kako su prirodne i nezaslađene. Osim konzervirane, tu su prethodno pakirani sardini, tuna i losos, kao i rakovi koji ne dolaze s posebnim "umakom" ili vodom koja se obično pakira u limenke. Pođite s priloženom torbicom ako umak od ribe nije vaš zamisao za snack. Korištenje vrećica čini ovaj morski plodovi laganim za uživanje, što je dobro jer su to niske kalorijske, visoko proteinske hrane.
Niskotemperarni konzervi i juhe
Hrana koja općenito nije velika u bjelančevinama su dionice i juhe. To je problem jer su obično visoki natrij, osobito u limenke. Budući da velike količine natrija mogu promicati žudnju za šećerom, možda ćete htjeti ići s niskim ili nikakvim vrstama soli juhe i zaliha. Salsa i tijesto od rajčice mogu biti teško pronaći bez soli, ali se pitajte okolo i pronađite ono što vam je potrebno.
Cilj svakog obroka je da se osjećate puni duže i zadržite uravnotežen šećer u krvi. Ako jedete visoke juhe od natrija ili zaliha, to može biti teže učiniti zbog niskog faktora proteina i rizika od šećera.
Konzervirana roba za držanje, bacanje ili kupnju
Možda mislite da morate ponovno početi iznova u vašoj spremištu, ali postoji nada.
Ovdje ćemo navesti svu hranu koju možete držati, što možete baciti i što biste trebali dodati u svoju ostava. Uz pravilno planiranje ispred vremena možete zaliha vaše kuhinje za svoju low carb dijetu bez znoj. Cilj je da budu spremni i znate što tražite, tako da postignete svoje ciljeve jer ste na niskom ugljikohidratnom trakom.
čuvari
- Konzervirani plodovi mora (tuna, losos, rakovi)
- srdele
- Konzervirane rajčice
- salsas
- Umak od tjestenine ili umak od rajčice bez dodanih šećera
- Konzervirani zeleni chilies
- Pasta od rajčice
- Bundeva
- Pečene crvene paprike (isprati ako ima šećera u sastojcima)
- Suhe rajčice u ulju (malo dodati puno okusa)
- Pileće i / ili povrće
- Artičoka srca
- Jars od pesto ili drugih povrća na bazi umaka
- Ostalo konzervirano low-carb povrće , ako vam se sviđa
- Dodirne jabuke
- Talijanski povrće
- ringlice
- Bjelančevine (prirodno, nezaslađeno)
Kupiti
- Kokosovo mlijeko
- Konzervirane crne soje (okus poput crnih grah, ali niži ugljikohidrati)
- Ostali konzervirani grah , ovisno o vašoj individualnoj prehrani
- Low-carb voće, kao što je Carb Clever breskve, na 6 grama po obroku
- Slatki kiseli krastavci bez šećera, poput Mt. Maslinovo ime
Baciti
- Konzervirane juhe - gotovo svi su visoki ugljikohidrati
- Konzervirani voće - osim ako je posebno pakiran da bi bio mali ugljikohidrat, jer su većina dodali šećere
- Sve sa tjesteninom, škrobom ili dodanim šećerima