Besplatni online trening
Ove vježbe uzoraka uključuju kardio, trening snage, trening kruga, jogu, pilates, fleksibilnost i specijalističke vježbe za sve razine fitnessa i ciljeve. Ovo su samo uzorci rada . Izmijenite ih prema potrebi kako bi odgovarao vašim potrebama. Također, možete mi pronaći najbolje vježbe za vas.
Abdominalni trening
- Abs i Core vježba
- Abs, Hips & Thigh w / Medicina i vježbe Ball
- Napredne Ab vježbe
- Početnik Abs i Natrag
- Najbolje vježbanje Abs
- Osnovne vježbe na lopti
- Osnaživanje i rastezanje jezgre
- Dinamički ab
- Nijedan krpasto Abs i stražnji trening
- Postpartum Abs i Core Workout
- Stalni Ab vježba
- Snažan Abs - zabavan i učinkovit kreće za vaš Abs
- Ukupno vježba
BOSU vježbe
Cardio vježbe
- 10-minutni mali učinak Home Cardio
- 40-20 klimakterijumom Cardio vježba
- 20-minutni početnik Cardio Workout
- 25-minutni početnik Cardio Workout
- 30-60-90 vježba treninga miješanih intervala
- 30 minuta vježbanja Cardio Medley
- Trening u trajanju od 30 minuta - treadmill
- 30 minuta treninga treninga za eksploziju kalorija
- 35-minutna mržnja Buster
- 45-minutna treadmill vježba za one koji su se lako nosili
- Napredno vježbanje kardio eksplozije
- Početnik Kardio Endurance Workout
- Početni interval vježbanja - razina 1
- Početni interval vježbanja - razina 2
- Trener intervala za početak - razina 3
- Spaliti 300 kalorija u 30 minuta
- Snažite više kalorija s tim Sprint Interval Workout
- Kardio za početnike
- Kardio Endurance Workout
- Vježba za kardio gym Medley
- Elliptical Interval Workout
- Elliptska vježba za početnike
- Aerobni intervali visoke intenzivnosti
- Naginjanje vježbanja treadmills za mršavljenje
- Intenzivno vježbanje eliptičkog intervala
- Low Impact Cardio eksplozija
- Tabata Cardio Workout
- Tabata Low Impact Cardio
- Trenirka kardio kugla
- Treadmill pješačenje vježba
- Stacionarni biciklistički program za početnike
- Pješačka vježba za početnike
- Pješačka i stacionarna biciklistička vježba za početnike
Obuka za krug
- Krug 10-minutne tjelesne težine
- 10 min minuta s vježbanjem
- 1 sat ubojica kardio i snage
- Početna snaga i kardio krug
- Trening u krugu za podizanje kampa
- Boot Camp Challenge
- Osnovni tečaj treninga kruga
- Krug krugova krugova
- Krupan krug gimnazije
- Snaga spaljivanja masnoća i kardio krug
- Skoči na konopskoj vježbi
- Krug s malim udarcem kugle
- Vanjski krug vježbanja
- Vježba u kružnom stubištu
- Snaga i strujni krug putovanja
- Trening vježbanja u kružnom toku
- Krug ukupne snage tijela
- Track Circuit Vježba
- Cijelo tijelo Kalorija Burning Circuit
Fleksibilnost, vježbanje joge i pilatesa
- Opuštajuća ukupna opterećenja tijela
- 10-Minuta Yoga Stretch
- Najbolje proteže za uredske radnike
- Nježna yoga istezanje
- Donji dio tijela rastezira se
- Jutro i večernja joga
- Opuštajući se stisnuti s vježbanjem lopte
- Sjedište se proteže za leđa, vrat i ramena
- Jačanje i rastezanje donjeg dijela leđa
- Uklanjanje cijelog tijela
- Ukupno tijelo umirujuće protežu
Donji dio tijela
- Osnovni vježbati na stražnjici
- Početnik vježbanja donjeg dijela tijela
- Hips, Butt i bedra
- Donja tijela i snaga jezgre
- Donji izazov tijela - suprotstavlja se mišićnim skupinama
- Donji dio tijela izazov - Supersets
- Donja snaga tijela i snaga
- Napredak vježbanja donjeg dijela tijela
- Piramida donjeg tijela
- Donja snaga tijela
- Donja snaga tijela, stabilnost i fleksibilnost
- Brzo vježbanje donjeg dijela tijela - kratko i slatko
Nema vježbanja opreme
Početnici i posebne situacije
- Početnik Total Body Resistance Band
- Početnik Ukupna snaga tijela - počnite ovdje
- Početnik Ukupna snaga tijela 2
- Intermedijarna ukupna snaga tijela
- Office Workout
- Sjedalo za vježbanje ukupne tjelesne težine za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom
- Trening snage za pretile osobe
- Ukupna snaga tijela za starije osobe
Ukupno tijelo za int. / Napredne vježbe
- 10-minutna putna vježba
- Napredno vježbanje cijelog tijela
- Vježba s postranom snagom
- Kratko vježbanje snage na tijelu
- Vježbanje snage Tabata
- Total Body Push vježba
- Ukupno vježbanje vozača
- Ukupno vježbanje Body Band
- Ukupno tijelo izazov - Supersets
- Ukupno vježbanje tijela buba
- Ukupno tijelo - Spremni za skijanje
- Ukupno vježbanje tijela
- Ukupna tijela za jačanje i rastezanje jezgre
- Ukupna snaga tijela, ravnoteža i stabilnost
- Total Body Superset vježba
- Ukupna eksplozija tijela
- Total Body Superset izazov
- Ukupno vježbanje Tri-Set tijela
- Ukupno vježbanje tijela s gliding diskovima
- Ukupno vježbanje tijela s bendovima na lopti
Gornji dio tijela
- Početni gornji dio tijela vježbanja
- 7 Velika gornja vježba
- 17 Velika vježba za lat
- Velike vježbe s donje strane
- 8 Najučinkovitije triceps vježbe
- Natrag Vježbe 1
- Natrag Vježbe 2
- Natrag i biceps vježba
- Najbolje vježbe na ramenu
- Biceps vježbe
- Biceps i triceps vježba
- Vježbe prsnog koša 1
- Vježbe na prsima 2
- Prsa, ramena i triceps
- Kreativni kovčeg, ramena i ruke
- Kako izgraditi vježbu prsnog koša
- Pushups Fitness Test
- Brzo učvršćivanje gornjeg dijela tijela s pokretima spoja
- Sjedalo Gornje tijelo
- Vježbe ramena 1
- Vježbe na ramenu 2
- Triceps vježbe
- Gornji dio tijela
- Vježba gornjeg dijela kardio kruga
- Napredak vježbanja gornjeg tijela
- Vježba za mješovitu otpornost gornjeg dijela tijela
- Napredak vježbanja gornjeg tijela
- Gornja snaga tijela i snaga
- Vježba gornje tijelo piramide
- Snaga gornjeg tijela
- Vježba gornjeg dijela tijela
- Gornja snaga tijela / izdržljivost izazov
- Vježba za vježbanje triju seta gornjeg tijela
- Vaše najbolje vježbanje tricepsa