Istaknuta ishrana (po porciji)
Kalorije - 64
Masnoće - 0g
Carbs - 16g
Protein - 2g
Ukupno vrijeme 30 min
Pripremite 30 min , kuhajte 0 min
Obroci 2
U vrućim danima ljeta važno je ostati hidratizirano . Voda se može dosaditi kad je sve što pijete, pa je lijepo imati mogućnosti mijenjanja stvari. Ovaj recept sa zelenim čajem od paprene tartarne breskve dodao je okus i prirodnu slatkoću iz sezonskih breskve i svježeg metvice.
Zeleni čaj je pun polifenolnih spojeva koji djeluju kao antioksidansi koji smanjuju upalu i mogu spriječiti rak. Zeleni čaj može biti vruće i leden, tako da možete uživati tijekom cijele godine. Samo napunite čaj kao i obično, a zatim ga ohladite.
Sastojci
- 16 unci vode
- 2 vrećice zeleni čaj
- 1/2 čajna žličica meda ili 1/2 paketa stevije (opcija)
- 1 mala breskva, isječena
- 1/2 šalice mentolje, grubo rastrgano
- Led
priprema
- Donijeti vodu do kuhanja. Izvadite iz vrućine i strmih vrećica čaja sve dok čaj ne bude na željenu snagu, 2 do 3 minute. Umiješajte u medu ili steviji ako koristite. Ulijte u veliku čašu i držite u hladnjaku dok se ne ohladi.
Podijelite breskve i metvicu između dvije čaše i zablude. Napunite stakla ledom.
Izlijte hladni čaj na ledu i promiješajte. Uživati.
Sastavne varijacije i zamjene
Koristite crni, bijeli ili biljni čaj (izvrsno za stresne napade) umjesto zelenog čaja koji odgovara vašim potrebama.
Svaka ima svoje jedinstvene prednosti.
Ako vam je draži vaš čajaniji, možete malo popiti malo meda (ili stevia da biste ga učinili dijabetesom) nakon što ste pili, ali prije hlađenja. Možete čak i napraviti veliki bacač da pijuckati cijeli tjedan ili dijeliti s tvrtkom.
Savjeti za kuhanje i posluživanje
Pazite da voda ne bude previše vruća, ili da čaj može biti gorak. 160F do 180F je optimalna temperatura.