Osnove Kripalu Yoge: nježna, duhovna praksa

Personalizirana praksa za um, tijelo i duh

Dok većina stilova yoga uključuje meditaciju i disanje, Kripalu yoga stavlja jednaku važnost na um, tijelo i duh. Idealna je za početnike i prihvaćanje i prilagodljivost svima, bez obzira na dob, sposobnost, veličinu ili druge okolnosti.

Za mnoge se Kripalu yoga proteže u svakodnevni život i može biti izvor velike duhovne i mentalne preobrazbe, kao i tjelesnog zdravlja.

Ovo je vrlo popularan stil i svakako je nešto što treba razmotriti dok istražujete jogu, bez obzira na kojoj ste razini.

Centar za yoga i zdravlje Kripalu

Ime Kripalu povezano je s stilom hatha yoge i yoga i wellness centrom u Stockbridgeu, Massachusetts. Obje su osnovali yoga guru Amrit Desai, koji je 1960. došao u Sjedinjene Države iz Indije. Kripalu je dobio ime po Desaijevom učitelju, Sri Kripalvanandu, majstoru Kundalini joge .

Nakon izlaska iz dva objekta u Pennsylvaniji, Centar Kripalu započeo je s radom iz trenutne kuće na Berkshireu u Massachusettsu 1983. godine. Programi u centru nastavili su se proširivati ​​sve do 1994. godine. Tada je otkriveno da se osnivač Amrit Desai bavio neprikladni seksualni odnosi sa studentima. Napustio je centar i vodstvo je prebačeno u skupinu starijih članova koji su počeli obnoviti.

Pod ovom novom menadžerskom skupinom, centar Kripalu počeo je proširiti svoju ponudu klase kako bi uključio široku lepezu stilova joge i wellness tema. Također se počeo uspostavljati kao višedimenzionalno odredište povlačenja.

Danas, centar nudi iznimno raznolike raspored tečajeva. Često je domaćin yoge najpoznatijih učitelja koji vode vikend i tjedne radionice.

Oni također nude yoga, masažu i ayurvedske obuke učitelja. Postao je jedan od najpopularnijih centara za odstupanje u Sjedinjenim Državama .

Što je Kripalu Yoga?

Kripalu je nježna hatha yoga praksa sa suosjećajnim pristupom. Ima naglasak na meditaciji, tjelesnom iscjeljivanju i duhovnoj transformaciji koja izvuče iz jogu u svakodnevni život. S vremenom se učenici poučavaju da promatraju svoje misli bez prosuđivanja i da prihvate i vole sebe kao što jesu.

U klasi Kripalu, svaki učenik nauči pronaći svoju razinu prakse u određenom danu gledajući prema unutra. Nastava obično započinje vježbama pranajama i laganim nastavcima, praćenim asanom praksom i završavanjem konačnog opuštanja .

U razredima za početnike, poze se održavaju kratko vrijeme dok učenici počinju osjećati učinke prane u tijelu. Naprednije klase uključuju dulje vrijeme zadržavanja i, naposljetku, protok.

Na kraju klase, učitelji Kripalu kažu Jai Bhagwan umjesto namaste . Dva izraza u osnovi imaju isto značenje, ali prvo je u hindu, a potonji u sanskrtu.

Zbog Kripalovog naglaska na prilagodljivost i prihvaćanje, to je stil koji pozdravlja ljude koji se osjećaju kao da su izvan norme.

Također je popularan za one koji traže preobrazbu za vrijeme teškog života ili koji imaju ozljede ili druga fizička ograničenja.

Je li Kripalu yoga za vas?

Kripalu apelira na ljude koji žele raditi i fizički i duhovno kako bi poboljšali svoje zdravlje i osjećaj dobrobiti.

Blagi i individualizirani pristup dobar je izbor za studente koji mogu imati koristi od adaptivne prakse. To uključuje osobe s artritisom, seniore i svatko tko može biti prekomjeran . Kripalu je također predivna uvodna praksa za gotovo svakoga tko nikad prije nije učio jogu.