Istaknuta ishrana (po porciji)
Kalorije - 430
Masnoća - 12g
Carbs - 49g
Protein - 34 g
Ukupno vrijeme 55 min
Pripremite 15 min , kuhajte 40 min
Posluživanje 4
Ovaj ukusni i popustljiv pileći pileći recept napravljen je od nule s sastojcima koji djeluju na žgaravicu, uključujući pileće prsa bez kože i obrano mlijeko.
Hrana s visokim sadržajem masnoća obično je krivac koji utječe na one koji imaju žgaravicu. Ovaj recept s niskim udjelom masti stavlja pileći lonac natrag u izbornik.
Sastojci
- 1 funta bez kostiju, pileće prsa bez kože
- 1/2 žličice soli
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1 šalice smrznute mrkve, odmrznuto i isušeno
- 1 šalice smrznute grašak, odmrznuta i isušena
- 1 (14.75 unca) može kremasti kukuruz
- 3/4 šalice obrano mlijeko, podijeljeno u 1/4 šalice i 1/2 šalice
- 1 šalica mješavine keksa
priprema
- Zagrijte pećnicu na 400 stupnjeva F.
- Izrežite pileće prsa u 1-inch kocke i sezoni s 1/2 žličice soli.
- Zagrijati 1 žlica maslinovog ulja ili biljnog ulja u tavi na srednje visokoj vatri.
- Dodajte 1 kg slanih kockica pileća prsa i kuhajte 8 minuta, povremeno miješajući, ili dok ne uspite.
- Stavite piletinu u zdjelu za pečenje od 3 kvartala i dodajte 1 šalicu smrznutog, otopljenog i isušenog mrkve, 1 šalicu.
- Pokrijte i pecite 25 minuta.
- U zdjelu za miješanje kombinirati 1 šalicu kolačića i ostatak 1/2 šalice obrano mlijeko. Umiješajte dok se ne formira mekano tijesto.
- Izvadite posudu za pečenje iz pećnice i otkrijte.
- Žvakaće tijesto na piletinu i povrće s žličicom i ravnomjerno raspršiti kako bi pokrio cijelu površinu piletine.
- Pecite 10 minuta, ili dok kekse nisu zlatno smeđe.
Više o kolačiću pilića
Pita od pilećeg pita je udobna hrana u svom najboljem. To je savršeno vozilo za ostatak pečene ili piletinu i povrće na žaru, pomiješano s umakom ili umakom. Gdje se može ući u nevolje je kora. Obično se koriste tijesto s visokim masnim tijestom ili napuhane slatke korice, što može uzrokovati probleme za boreći od žgaravice. Ovaj recept je upaljač verzija.
Povijest pete krumpira
Pita od mesa se vraća u Rimsko carstvo gdje su služili na raskošnim banketima, ponekad sa živim pticama ispod kore (sjetite se "četrdeset i dvadeset ptičjih ptičjih pitača").
Engleska gospodarica iz 16. stoljeća nastavila je običaj mesnih pita od svinjetine, janjetine, divljači i ptica. Ova poludjela od mesnih pita proširila se na Novi svijet s ranim doseljenicima koji su ih na kraju doveli na Zapad, gdje su se čvrsto ukopali u američkom kulinarskom repertoaru.
Neki kažu da su engleske pasties, favorizirani od strane Cornish tin rudara, zapravo prijenosna inačica klasičnog lončanog pita.
Ti odluči.