Zajedničke tenisne ozljede

Liječenje i prevencija ozljeda koljena, ramena, lakta i zgloba

Je li ozljeda koljena, ramena, lakta ili zgloba od igranja tenisa? Teniske ozljede općenito se definiraju kao ili kumulativne, što znači da se pojavljuju zbog prekomjerne upotrebe ili akutne, nastale kao rezultat traume.

Vrste ozljeda prenaprezanja

Ozljede prenaprezanja tijekom vremena nastaju zbog stresa na mišićima, zglobovima i mekim tkivima bez odgovarajućeg vremena za ozdravljenje. Oni počinju kao mala, nagging bol ili bol, i mogu rasti u oslabiti ozljeda ako se ne tretiraju rano.

Ozljede koje spadaju u ovu kategoriju uključuju:

Vrste traumatskih ozljeda

Akutne ili traumatske ozljede nastaju zbog iznenadne sile ili utjecaja i mogu biti vrlo dramatične. Uobičajene traumatske ozljede u tenisu su:

Razne teniske bolove i ozljede

Ostale manje ozljede koje možete dobiti od igranja tenisa uključuju:

Liječenje bolnih koljena, ramena, zglobova i laktova

Ako imate bol u zglobovima u koljenima, ramenima, zglobovima, gležnjevima ili koljenima, postoje neki lijekovi kod kuće koje možete isprobati, uključujući:

Ako je vaša bolna ozljeda, traje dugo, i / ili ometa vaše dnevne aktivnosti, svakako nazovite svog liječnika.

Kako pomoći u izbjegavanju ozljeda

Mnoge sportske ozljede rezultat su prekomjerne upotrebe, nedostatka odgovarajućeg odmora, nedostatka odgovarajućih zagrijavanja ili lošeg klimatizacije. Možete slijediti ove mjere predostrožnosti kako biste spriječili ozljede tenisa:

> Izvori:

> Klinika Mayo. Proračun: prva pomoć. Ažurirano 28. rujna 2017. godine.

> Ortho Info. Ublaženja, naprezanja i druge ozljede mekog tkiva. Američka akademija ortopedskih kirurga. Ažurirano srpnja 2015.

> Klinika za ozljede na radu. Rotirajući prsten.