Nabavite Fit Surf-Style na RipSurfer X Balance Boardu
Nakon što je vidio SurfSet Fitness 'RipSurfer X na tanku morsku pijesku, nisam mogao čekati da pokušam napraviti klasi za surfanje na kopnu. Dakle, kada je City Surf Fitness otvoren u Austinu, TX, prijavio sam se čim sam mogao dati alat za surfanje sličan fitnessu.
City Surf je multi-studio fitness lanac smješten u Teksasu, Louisiani, Arizoni, Gruziji i Koloradu. Lanac koristi ploče za surfboarde RipSurfer X kako bi učenicima omogućio razne markirane predmete.
Te nastave uključuju sve, od treninga krugova i kampova za podizanje do barra vježbi i joge, a svi se izvode na i oko zatvorenih dasaka za surfanje.
Austin, TX objekt nudi dva programa marke:
- City Surf: klasa za klimatsku obradu tijela pomoću vježbi tjelesne težine i pokreta inspiriranih surfanjem kako bi izazvala i poboljšala ravnotežu, koordinaciju i snagu. Klasa se ponekad usredotočuje na osposobljavanje određenih dijelova tijela, kao što su "noge i stražnjica" ili "ruke i kormilar", pa je važno obratiti pažnju na razredni fokus kada se prijavite za sesiju.
- Buddha Board: Vrsina yoga klase izvedena je na vrhu RipSurfera X.
Odlučio sam prisustvovati i Surf City i Buddha Board u back-to-back klase.
Što trebate znati o RipSurferu X
RipSurfer X stvarno izgleda kao surfboard. Dugačka je oko 6 stopa i široka dva metra, s oblikom daske za surfanje. Pri samo 35 kilograma relativno je lagan i lagan za kretanje.
Sjedište sama sjedi na vrhu ono što izgleda kao tri male stabilnosti kuglice poredanih pod duljinom ploče. Žice za napinjanje pričvršćuju ploču na čvrstu podlogu, držeći ga na mjestu na vrhu male kugle stabilnosti. Rezultat je kontrolirana nestabilnost. Drugim riječima, ploča na kojoj se nalazite je vrlo nestabilna, ali još uvijek sigurna - ne morate brinuti o odbijanju odbora i bacanju na tlo.
Iako nikada nisam osobno surfao, bio sam stand-up paddleboarding , wakeboarding i skijanje na vodi, tako da mogu potvrditi da je nestabilnost ploče slično onome što ćete doživjeti dok se nalazite na vodi - odbora se pomiče i kreće u svaki smjer na temelju vaših pokreta.
Upotreba odbora
Nakon što sam obavijestio svog instruktora da sam prvi put pohađao klasu nadahnut surfom, trebala je nekoliko minuta da me upozna s odborom kako bih mogla popustiti ono što mogu očekivati. Nestabilnost odbora donosi neke navike, tako da je naglasila da je dobro napraviti vježbe na terenu na stranu odbora, ako ih čini na brodu osjetio previše izazovan. Također je obavijestila da će ponuditi izmjene za svaku vježbu kako bih mogla olakšati put.
Kao što se i očekivalo, ploča je mutna. To je nestabilno. No, ako napravite puno balansiranja, učinak nije sve što se razlikuje od stojeći na ravnoteži diska ili BOSU lopte . Glavna je razlika (i korist) da ima mnogo dulju i širu platformu koja omogućuje izvođenje vježbi koje ne biste mogli izvesti na manjoj površini, kao što su šupljine.
Dužina daske također je stvorila još jedan izazov. Budući da je ploča dugačka oko šest stopa i visoka oko šest metara, neke od vježbi, poput dasaka i push-upova, učinile su mi da se osjećam kao da padnem s ruba platforme s jednom slabo postavljenom rukom ili noga.
To nije bilo velika stvar kada vježba nije zahtijevala ništa više od statičnog držanja (poput dasaka), ali je postalo mnogo zastrašujuće tijekom aktivnih pokreta, poput burpeja ili planinara , gdje sam bio malo zabrinut noge od kraja ploče. Nisam znao do gotovo pola puta kroz klasu da RipSurfer X ima jastučiće i male odbojnike duž stražnjeg ruba, što omogućuje da uspješno "osjetite" kraj ploče prije nego što ga pogodite. Ovo otkriće mi je pomoglo da se bolje osjećam s aktivnim pokretima koji su zahtijevali cijelo produženje tijela.
Iskustvo klase
Gradska klasa Surf bila je teška, s izazovnim programiranjem u intervalima.
Ova vrsta kondicioniranja uvijek opterećuje, ali City Surf zahtijeva dodatnu dozu mentalnog angažmana na račun dodatne nestabilnosti ploče. Posebno sam se svidio pokretima inspiriranim surfanjem, kao što je "plivanje" gdje ležiš na ploči i djeluje kao da plivate ruke kroz vodu i pop-up, gdje se brzo prijelaz iz sklona položaja na stojeće položaj na ploči.
Nažalost, nisam bila velika ljubitelj klasi yoge. Dodana nestabilnost odbora otežala mi je uspješno i sigurno izvršiti svaku pozu. Volio bih raditi klasu na terenu. To je rekao, mnoge žene u razredu bjesnile su o iskustvu na kraju, tako da znam da su drugi uživali.
Pronalaženje klase
CitySurf nije jedini fitness studio koji nudi surf-inspirirane tečajeve na RipSurfer X. Možete pretraživati razrede u vašem području tako što ćete posjetiti SurfSet web stranicu. Imaju popis svih certificiranih trenera i studija koji koriste svoje ploče.