U usporedbi sa zračnim prijevozom, putovanje automobilom mnogo je lakše za putnike bez glutena
Na mnoge načine, automobili su najlakši način prijevoza na većim udaljenostima za ljude na dijetama bez glutena. Za razliku od putovanja zrakoplovom , vožnja automobilom omogućuje vam dovođenje više materijala i opreme. Evo savjeta kako izleti iz ceste bez glutena biti ugodni i lagani.
1. Plan prehrane bez glutena i zalogaje prije nego što napustite kuću.
Što je više moguće, pripremite hranu ispred vremena, tako da ćete imati gluten-free grickalice i obroke na putu.
Ako imate pristup pećnicama ili mikrovalnoj pećnici dok ste na putu, unesite gotove grijane hrane ili sastojke bez glutena koje možda nećete moći kupiti na odredištu. Ne zaboravite na jednokratnu pribor za jelo.
Ovisno o prirodi vašeg putovanja i vašem smještaju, možda želite pakirati vlastitu opremu za kuhanje bez glutena, kao što su sklopivi silikonski nasloni za prženje ili čaše od kolača i eventualno posude od nehrđajućeg čelika. Ako namjeravate ispeći dok ste daleko, razmotrite pre-mjerenje suhih sastojaka bez recepata recepture i kombinirajte ih u jednoj ziplock plastičnoj vrećici pa sve što trebate učiniti na odredištu dodajte tekuće sastojke.
2. Kupujte svoje omiljene artikle bez glutena prije nego što odete.
Donesite svoje omiljene kolače bez glutena, snack barove, krekere, žitarice, kruhove, peciva, itd. Budući da putujete automobilom, moći ćete doći do trgovina mješovitom robom na odredištu, stoga ne donosite zajedno s previše propadljivom hranom.
Ne možete uvijek računati da ćete moći pronaći pakirane namirnice bez glutena, iako ih mnogi supermarketi sada nose, pa donijeti više nego što mislite da će vam trebati. Uvijek možete ponijeti kući bilo koji dodatak. Ako ćete pakirati hranu za izlete, pokušajte se prepirati po paketima pojedinačnih veličina kada je to moguće.
To čini hranu lakše nositi ili podijeliti u pojedinačne dijelove.
3. Pripremite se za hlađenje hrane na putu.
Koristite hladnjak ili velike meke stranke toplinske vrećice s ledenim omotima kako bi se pokvarljivi proizvodi hladni za sigurnost hrane. Koristite termuse kako bi pripremljena hrana bila topla ili ohlađena. Podijelite hranu i potrošnju u predmete koji mogu ići u prtljažnik i one koji bi trebali putovati u putničkom odjeljku. Ćete htjeti grickalice pri ruci.
4. Pokušajte ostati na mjestima gdje ćete imati čajnu kuhinju ili pristup kuhinjskim sadržajima.
Ako ne boravite u hotelskoj sobi s mikrovalnom pećnicom ili hladnjakom, unaprijed zatražite od menadžmenta da li je jedan od njih doveden u vašu sobu. Većina hotela ima nekoliko manjih hladnjaka na raspolaganju gostima koji ih traže, a mnogi imaju mikrovalove u javnom prostoru u blizini predvorja.
Ponekad postoji dodatna naplata za hladnjak; pitajte jesu li možda odustali od naknade ako donesete liječničku bilješku. Ako apsolutno nemate hladnjak, unesite dodatne pakete za led i pitajte može li ih zamrznuti za vas. Ako se vaši ledeni paketi čuvaju u hotelskom zamrzivaču, stavite ih u plastičnu vrećicu da ih zaštitite.
Ako boravite u nečijoj kući, pitajte unaprijed ako imate hladnjak ili zamrzivač.
Budite obzirni - donosite male količine koje se mogu stisnuti među zalihe vaših domaćina. Ako ćete boraviti s domaćinima koji nisu upoznati s prehranom bez glutena, dobro je da ih šaljete informacijama o pripremi hrane za gutljaje bez glutena .
5. Isplovite unaprijed.
Razmislite o naručivanju online zaliha bez glutena i dostavi stavki izravno u svoj hotel ili drugi smještaj. Ovaj trik također dobro funkcionira za putovanje zrakoplovom.
6. Istražite mogućnosti blagovanja bez glutena na putu i na odredištu.
Mnogi restorani sada nude opcije bez glutena. Možete saznati što je sigurno pretraživanjem Urban Spoon ili Yelp, ili pomoću restorana bez glutena .
Neki lanci restorana također nude izbornike bez glutena , a to može biti vaš najbolji kladiti se za pouzdano jelo bez glutena.
Čak je moguće dobiti brzi obrok jela bez glutena u jednoj od lančanih jela na putu. Konačno, ako ste željni kave, postoji nekoliko stvari koje možete naručiti bez glutena u Starbucksu , pa čak i manje možete naručiti u Dunkin 'Donuts .
7. Budite fleksibilni i ponesite svoj smisao za humor.
Putovanje je avantura, a stvari ne idu uvijek prema planu. Neočekivani izazovi gotovo će se sigurno dogoditi; Budite ugodni kada se dogode, a lakše ćete pronaći pomoć. Ono što je najvažnije, ostanite na upozorenju za gluten u svemu što jedete i ne žrtvujte svoje zdravlje zbog praktičnosti ili iskušenja.
> Izvor:
> Djeca s alergijama na hranu. Djeca s alergijama na hranu: Podjela astme i alergije Zaklade Amerike. http://www.kidswithfoodallergies.org/