Poput Elaine iz Seinfelda , volimo BIG salatu. Postoji toliko mnogo načina da se promijeni i zadrži stvari zanimljivima! No, budite oprezni od duds poput krutona, koji donijeti nikakvu nutritivnu vrijednost na stol. I dalje možete dobiti tu krivu! Imamo osam salata za točenje koje su tukli punjenje iz dosadnih krutona!
Pravo slano bobo
Iznenađeni? Uzmite slaninu s popisa bez popisa, jer može imati mjesto u zdravoj prehrani.
(I mnoštvo se divlje!) Robne marke poput Oscar Mayera i Hormela prodaju prave slanine koje su pretvorene i razbijene. Puno žlica ima samo oko 25 kalorija i 1,5 g masti. Bonus? Bacon daje vašoj salati dodatno povećanje proteina. Da molim!
Pečeni čokoladni tortali
Ako ste blagovali , preporučujemo da presavijate trake tortile na salatu, jer obično su pržene. Ali, ako izrađujete svoju salatu (možda u zdjelu ), kupite pečene tortile i zgnječite ih! Na tržištu su prisutne tone tih čipova. Guileless Gourmet linija čak ima i zabavne okuse, poput čili vapna i crnog graha! Oni će stvarno napuniti vaše salate iskustvo.
jabuke
Jabuke su neki od crunchiest voća okolo, a dodaju slatki dodir na salatu! Izaberite svoju omiljenu vrstu (moja Fuji), izrežite ga i bacite na vrh zelenila. Jabuke su super hranjive; puni su minerala, vitamina i antioksidansa.
Studije su čak pokazale da mogu pomoći u sprečavanju bolesti i sprečavanju pretilosti. Osim toga, vlakno koje sadrže učinit će vašu salatu još više punjenja. PS jabuke čine sjajne zalogaje u hitnim slučajevima !
Slicirani bademi
Bademi su ukupno superfood. One sadrže bjelančevine, zdrave masti i mnoge druge dobre hranjive tvari.
Međutim, kalorije se brzo zbrajaju ako ste bez razmišljanja škriljani na bademima. Zato su narezani bademi izvrsni na salatama - mala količina ide dug put! Pospite žličicom za oko 40 kalorija i 3,5 g masti. Ponekad ih možete pronaći u odjeljku za proizvodnju. Ako ne, potražite ih s drugim maticama!
Pečeni Garbanzo grah
Ako nikad niste imali pržene slanutak (abanu garbanzo grah), onda ste propustili! Uživamo u ovim crvenim grahom kao obrokom i salatom. Oni pružaju bjelančevine, vlakna i veliku škripu! Biena čini aromatizirane garbanzove koje jednostavno ne možemo odoljeti. Pokupite paket i podignite salatu. Pokušajte ih u Rockin 'Ranch, Barbeque, Habanero, morska sol, med pire ili Cinnamon Crunch!
pistacije
Kada je u pitanju orašasti plodovi, volimo pistacije jer vam daju najviše prasak za vaš novac, što znači da možete imati najveću količinu oraha za najmanju količinu kalorija. Potražite sirove ili suhe pržene pistacije i bacite ih na salatu. Žlica slanutog oraha ima oko 43 kalorija i 3,5 g masti. Savjet: Pistacije komplimentiraju voćnu salatu jako dobro!
Jicama
Ovo je vegetarijino putovanje pred radarom predugo! Ako niste iskusili jedan, izgleda kao okrugli krumpir, ali ima okus poput jabuka koja nije slatka.
Zbog praktičnosti ih možete kupiti prije izrezivanja u odjeljku za proizvodnju. Jicama je ozbiljno nizak kalorija (43 za cijelu šalicu), što znači da možete jesti mnogo toga. Juhu!
Listovi alge
Ako žudite nešto slano, idite na alge! Možete ga kupiti u čipu / zalogaje, a zatim ih slomiti za jedinstvenu salatu dodatak. To su stvarno niske u kalorijama, ali donose glavni okus. Sljedeći put kad napravite salatu azijske kuhinje, pokušajte na vrhu algi. To je jedan od šest načina podizanja salate !