Najbolji i najgori zdravstveni izbori u Chili's
Ako želite zadržati zdrav plan prehrane na Chiliju, možda ćete morati malo raditi. Dok casual restoran pruža nekoliko zdravih stavki izbornika kako bi kalorijski brojači držali svoje proračune, većina hrane na ovom zglobu je prilično visoka u masnoćama i kalorijama. Najbolje je provjeriti Chilijeve podatke o prehrani prije nego što odete kako bi vam prehrana bila na pravom putu kada tamo ručate.
Analizirajući Chili's Nutrition
Jedna od stvari koja vam pomaže znati kada idete na Chili je da je većina bezalkoholnih pića "bez dna". To znači da će vaše piće biti ponovno napunjeno, osim ako ne zatražite da se vaš poslužitelj zaustavi. Ako pijete piće s kalorijama , tada ćete također konzumirati kalorije.
Limunada od jagode , na primjer, daje 190 kalorija. Ali ako imate tri limunade tijekom ručka ili večere, potrošili ste gotovo 570 kalorija, a to je bogato jelo vrijedno kalorija.
Još jedna obzir koja treba imati na umu kod Chilija je da su mnogi od velikih jela koji pokreće sadržaj kalorija i masnoća. Međutim, ako odaberete jelo koje uživate i podijelite ga s prijateljem, moći ćete zadovoljiti vašu želju za Chilijevom hranom, a da ne odstranite prehranu.
Na kraju, uvijek je pametno provjeriti izbornik na mreži prije nego što odete. Ako imate vremena provjeriti punu Chilijevu nutricionističku činjenicu, lakše je napraviti pametnu odluku o tome što ćete jesti kako bi vaš plan prehrane bio na pravom putu .
Tiskani izbornik u restoranu je prilično opsežan, pa može biti teško brzo odabrati jelo prilagođeno dijeti kad vaši kolege pohađaju.
Najpopularnije Chili's Food
| Piletina enchilada juha prehrana činjenice | |
|---|---|
| Posluživanje Veličina 1 Kup | |
| Po posluživanju | % Dnevne vrijednosti * |
| Kalorije 220 | |
| Kalorije iz masti 130 | |
| Ukupno masti 14g | 22% |
| Zasićena masnoća 5g | 25% |
| Natrij 830mg | 30% |
| Ugljikohidrati 13g | 5% |
| Dijetna vlakna 1g | 7% |
| Protein 11g | |
| > * Na temelju 2.000 kalorijske dijete | |
Mnoge juhe i salate na jelovniku Chili su vrlo popularne. Dok je većina juhe relativno niska u kalorijama, oni možda neće biti zadovoljeni sami. Na primjer, čašica pileće Enchilada juhe daje samo 220 kalorija. Ali ako ga spojite s salatom Santa Fe piletine, morate dodati još 670 kalorija i 47 grama masnoća u vaš obrok. Ako dodate salatu u salatu, planirajte dodati još 100-300 kalorija.
Fajitas su još jedna popularna stavka na izborniku Chilija. Ali izračunavanje kalorija za ovu mješavinu i šibicu može biti pomalo lukav. Na primjer, recimo da ste željeli uživati u klasičnoj piletini fajitas . Naručite Fajita Peppers & Onions za 300 kalorija i 23 grama masti. Tada biste dodali jedan dio Pilećeg mesa na žaru za 110 kalorija i tri grama masti. Ali još uvijek trebate tortile. Tri tortile od brašna povećat će vaš broj kalorija za 260 kalorija i 9 grama masti. Do sada ste nakupili 670 kalorija i 35 grama masti. Dodajte fajita preljev (za još 370 kalorija 31 grama masti) i vaš ukupni iznos je 1040 kalorija i 66 grama masti.
Jeste li obožavatelj rebara? Na Chili's Half Rack od Original BBQ Ribs pruža 470 kalorija i 28 grama masti.
Ako ga napravite kombinacijom i dodajte 10 grašana s tradicionalnim Sirloin, povećat ćete ukupni obrok za 390 kalorija i 19 grama masti.
Najzdravije opcije na chilijevu izborniku
Iako su mnoge stavke izbornika vrlo velike, visoke u kalorijama i visoke masnoće, na chilijevu jelovniku nalaze se zdravije jela. Restoran pruža popis lakših izbora koji pomažu zdravi objedovati na svoje dijete. Opcije izbornika uključuju:
- Chicken Chicken za 420 kalorija, 11 grama masti, 2 grama zasićenih masti, 43 grama ugljikohidrata, 39 grama proteina i 1750 miligrama natrija
- Šestorica sirka s avokadom na žaru za 420 kalorija, 20 grama masti, 5 grama zasićenih masnoća, 23 grama ugljikohidrata, 39 grama proteina i 1610 miligrama natrija
- Pileća salata s roštilja za 440 kalorija, 24 grama masti, 6 grama zasićenih masnoća, 23 grama ugljikohidrata, 39 grama proteina i 1110 miligrama natrija
- Mango-Čile Tilapia za 520 kalorija, 19 grama masti, 4 grama zasićene masnoće, 55 grama ugljikohidrata, 38 grama proteina i 1580 miligrama natrija.
Mnoge salate na jelovniku Chilija su prilično visoke u masnoćama i kalorijama. Zašto? Jer uključuju pržene ili masne sastojke koji povećavaju broj kalorija. Salata Fresco , međutim, i salata za kuću podjednako su ispod 200 kalorija bez odijevanja.
Najzdrave mogućnosti na chilijevu izborniku
Nije teško pronaći pretjerano visoke masnoće i visoko kalorijske sastojke na chilijevu jelovniku. Ovo nije restoran koji biste nužno odlučili posjetiti ako pokušavate ograničiti svoje kalorije . Ali što su najgore stvari koje možete jesti? Neki od hamburgera i burritosa će vas vratiti preko 1000 kalorija.
- Big Mouth Bites Burger nudi 1220 kalorija, 71 grama masti, 25 grama zasićenih masti, 91 grama ugljikohidrata, 60 grama proteina i 2820 miligrama natrija.
- Južni dimnjak s goveđim Burgerom nudi 1140 kalorija, 70 grama masti, 25 grama zasićenih masnoća, 77 grama ugljikohidrata, 56 grama proteina i 2860 miligrama natrija.
- Smotani Carnitas Burrito s rižom nudi 1110 kalorija, 53 grama masti, 25 grama zasićenih masti, 95 grama ugljikohidrata, 63 grama proteina i 3310 miligrama natrija.
Jedna od najgorih stavki na izborniku je salata. Salata eksplozije Quesadilla pruža 1480 kalorija, 100 grama masti i 30 grama zasićenih masnoća. Također ćete konzumirati 2480 miligrama natrija s ovim obrokom.
I ne iznenađuje da će deserti odnijeti vašu prehranu dnevno u ovom restoranu. Većina predmeta pruža 700 kalorija na više od 1000 kalorija s najvećim masnim desertom kao Skillet karamela Fudge Brownie koja pruža 1260 kalorija i 60 grama masti.