Ako ste ikada vidjeli da netko izađe iz Pilates klase ili ga je ostavio, vjerojatno ste primijetili kako vam Pilates može biti viši. Provedite sat radite na istovremenoj snazi i duljini, a gotovo vam ne možete pomoći, ali rasti. Dok tjelovježba ne može doslovce promijeniti genetiku ili produljiti kosti, Pilates bi mogao biti najbolji koji će vam pomoći da izraziš svoju najvišu visinu i da vratite svoje najbolje držanje.
Kako to točno radi? Nastavi čitati.
Pilates je poznat po tome što pomaže ljudima da se osjećaju i izgledaju viši. To čini na više načina. Prvo, nema boljeg načina da povećate visinu koju imate nego da pozovete na dobar stav. Kada stojite visok i pomjerite se milošću i lakoćom, dajete dojam da ste viši. Pilates vježbe ne samo da poučavaju usklađivanje dobrog položaja, već pružaju snagu jezgre koja ga podupire. A Pilates vam pomaže nositi taj poravnanje i podršku u svakodnevnom životnom pokretu . Dosljedna praksa je vidljiviji u vašem položaju. Za one koji su novi u Pilatesu česte su vaše prijatelje i obitelj komentirati o tome kako vam izgledaju sjajno. Više uspravno tijelo izgleda leaner, tauter i jači čak i ako su ti rezultati još uvijek u razvoju. Može se tvrditi da dobro držanje povećava visinu, praktički ako još nije klinički.
Saznajte više: Pilates i držanje
Osnovna potpora koju Pilates razvija je ključ za pomaganje tijelu da se odupre gravitaciji, ublažavajući kompresiju u kralježnici i kukovima. Otkrivanje cijele količine prostora koji je dostupan u kralješcima i zglobovima kuka je još jedan način povećanja visine. Čak i ako se taj porast mjeri u milimetrima, učinak je ogroman.
Omogućuje vam pomicanje sa svojom punom visinom i s mnogo većom razinom slobode. Dekompresija kralježnice kroz podršku jezgre također je jedan od razloga zašto Pilates radi bol u leđima .
Također je značajno da jedna od velikih prednosti Pilates treninga čini da ljudi osjećaju visoku. Ova korist dosljedno izvještavaju ljudi koji redovito rade na Pilatesu i to je vrlo brzo. Početnici i iskusni praktičari podjednako izvješćuju o novom pronađenom smislu duljine i visine što duže prakticiraju Pilates. Kada se osjećate ugodno i zdravo, zračite energiju i izvan granica vašeg fizičkog tijela.
Saznajte više u Get in Shape with Pilates
Ako ste na maloj strani, ne morate biti zabrinuti za početak pilatesa . Nema ograničenja veličine. Radi za svakoga. Uvijek možete vježbati Pilates mat, a oprema Pilates u studijima prilagodljiva je i različitim visinama.
Također je dobro napomenuti da dok pilates neće utjecati na dužinu kosti, to utječe na snagu kostiju. Pilates kao sustav treniranja otpora jača mišiće i izgrađuje kosti. I tjelesna težina verzije Matovog rada i opreme to postižu. Pozitivna korist od treninga otpora, Pilates također može spriječiti osteoporozu i sklonost skraćivanja i posturalnih problema koji dolaze s njom.
Saznajte više u Pilatesu, vježbi i osteoporozi
Uredio je Alycea Ungaro