Najbolji i najgori zdravstveni izbori u Pizza Hutu
Jeste li ljubitelj pizze? Ako volite slatki, ukusan okus tankog ili debelog pita od korice onda vam je dobra vijest. Pizza može biti dio vašeg zdravog plana prehrane za gubitak težine ili održavanje težine . Ali ako posjetite utičnicu poput Pizza Hut morate biti vrlo pažljivi o tome što naručujete.
Pizza Hut Menu Nutricionizam
Izbornik Pizza Hut sadrži mnogo više od pizze.
Na popisu ponuda naći ćete salate, jela od tjestenine i veliki izbor krila. Tu su i stavke izbornika za dijete i deserti. Ali kamen temeljac izbornika Pizza Hut je, naravno, pizza.
Budući da odlučite što biste htjeli ostati zdravi u Pizza Hut, važno je imati na umu veličinu dijela . Nutricionističke činjenice navedene na web stranici tvrtke navode veličinu posluživanja za svaku vrstu pizze. Veličina komada se razlikuje ovisno o veličini torte.
Na primjer, ako naručite pivnicu osobne pivnice od šest inča, onda je samo jedno posluživanje jedna cjelovita pizza pita. Ako naručite pizzu punjene crust , jedan posluživanje je 1 / 12th od pita. Ako naručite malu originalnu pizzu ili ručnu pizzu, tada je samo jedan posluživanje 1/8-og kolača.
A što ako naručite pravokutnu pizzu? Zatim jedan posluživanje je 1 / 8th of pizza.
Najpopularnija Pizza Hut Hrana
| Sir osobne pan pizza prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Posluživanje veličine 1 pizze | |
| Po posluživanju | % Dnevne vrijednosti * |
| Kalorije 600 | |
| Kalorije iz masnoće 240 | |
| Ukupno masti 24g | 38% |
| Zasićena masnoća 12g | 55% |
| Kolesterol 60 mg | 20% |
| Natrij 1240mg | 47% |
| Ugljikohidrati su 68g | 23% |
| Dietary Fiber 3g | 12% |
| Šećeri 7g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin A 15% · | |
| Kalcij 50% · Željezo 25% | |
| > * Na temelju 2.000 kalorijske dijete | |
Mnogi restorani s Pizza Hutom vole naručiti vlastitu pizzu kako bi dobili tortu s toppingsima koje uživaju. Jedna kriška osobne pizza s sirenom daje samo oko 150 kalorija, 6 grama masti, 3 grama zasićenih masnoća i 17 grama ugljikohidrata. Nije loše, zar ne? No, jedan sloj je samo četvrtina kolača.
Ako jedete cijelu pizzu (koliko god želite), konzumirat ćete 600 kalorija i 24 grama masnoće, kako je navedeno na etiketi Nutrition Facts (na slici).
A što ako dodate preljev u pizzu? Osobni pizza za ljubitelje mesa nudi 210 kalorija i 12 grama masnoća po posluživanju ili 840 kalorija po pita. Pepperoni Personal Pan Pizza nudi 160 kalorija i 7 grama masti po komadi ili 640 kalorija po pita.
Osobna pizza s vegetarijanskim ljubavnikom nudi 140 kalorija i 5 grama masti po komadi ili 560 kalorija po pizzici. Ali ova pizza pruža samo dva grama zasićene masnoće po posluživanju (ili 8 po pizzu), mnogo manje od ostalih izbora.
Najzdravije opcije na izborniku Pizza Hut
Na izborniku Pizza Hut postoje neke zdravije predmete, ali većina njih još uvijek je relativno visoka u masti i zasićenoj masti . A možda i nisu stavke koje uživate. Većina siromasnih pitija puni su masnoća i kalorija. No, na izborniku ćete naći i nekoliko salata. Iako nisu nužno niske u kalorijama (osobito ako dodate oblačenje), oni su niži u masti i škroba nego pizza.
- Zesty Italian Salad ima veliki broj jela od 370 kalorija, 22 grama masti, 7 grama zasićenih masnoća i 16 grama bjelančevina bez odijevanja .
- Pileća vrtna salata veličine hrane sadrži 390 kalorija, 17 grama masti, 4 grama zasićenih masnoća i 30 grama bjelančevina, bez odijevanja.
- Azijska salata sadrži veliki broj kalorija, 15 grama masti, 3,5 grama zasićenih masnoća i 30 grama bjelančevina bez odijevanja.
Ako dodate preljev u bilo koju od salata, dodajte 25-30 kalorija za lagani ili bez masti izbor ili oko 200 kalorija za full-masnoće preljev.
Juha je još jedna opcija za prehranu u Pizza Hutu. Zdjela kremastih rajčica juha od bosiljka s krekeračima daje 390 kalorija, 23 grama masnoća, 9 grama zasićenih masnoća i 37 grama ugljikohidrata.
Ako žudite za pizzom, vaša je najbolja oklada kriška ili dvije pizze pijeska. Sitnica male Thin 'N Crispy Pizza nudi samo 110 kalorija, 4 grama masti, 2 grama zasićenih masti i 14 grama ugljikohidrata. Jedna komad Thin 'N crispy Veggie Lovers Pizza nudi samo 100 kalorija 3,5 grama masti, 1,5 grama zasićenih masti i 14 grama ugljikohidrata.
A što je s mršavim kriškama Pizza Huta? Većina od njih je zapravo veća u kalorijama od Thin 'N Crispy izbora. Na primjer, sitni sir od sira pruža 210 kalorija i 7 grama masti. Pepperoni Skinny Slice pruža 230 kalorija, 10 grama masti, 4,5 grama zasićenih masnoća i 25 grama ugljikohidrata.
Nezadovoljavajuće mogućnosti na izborniku Pizza Hut
Vjerovali ili ne, jedna od najgorih stavki na izborniku Pizza Hut je na jelovniku djeteta. Kid's Pileći natječaji s umakom od meda umaku i krumpiriće nude 910 kalorija, 58 grama masti, 10 grama zasićenih masti, 67 grama ugljikohidrata i nevjerojatnih 2220 miligrama natrija.
Dječji špageti sa umakom od mesa i mesnatim kruhom s češnjaka nude 820 kalorija, 43 grama masti, 73 grama ugljikohidrata, 36 grama proteina i 1620 miligrama natrija.
A što je najgore na standardnom izborniku? Postoje desetine izbora koje su vrlo visoke u kalorijama i masti. Na primjer, jedan dio BBQ Bacon cheesburger pizza pruža 640 kalorija, a jedan komad havajske Luau pizza pruža 530 pizza. I izbor tjestenine su vrlo visoke u masti i kalorija, kao dobro.
Bez obzira što naručite u Pizza Hutu, vjerojatno ćete dobiti više masti, kalorija i natrija nego što trebate. Ako pokušavate zadržati zdrave prehrane na stazi, napravite vlastitu zdravu pizzu kod kuće ili posjetite Pizza Hut i zadržite veličine dijelova vrlo male.