Najbolji način za početak yoga je uzeti razred za početnike.
Ali kakvu klasu biste trebali poduzeti? Odabir jednog od rasporeda u vašem lokalnom teretanu ili yogi studio može biti zbunjujući, s obzirom da postoji toliko različitih stilova yoge na raspolaganju. Umjesto toga, da se ubode u mraku, koristite sljedeće kriterije kako biste suzili svoju odluku na klase koje će najvjerojatnije raditi za vas.
Međutim, imajte na umu da, ako vam se ne sviđa vaš prvi razred, to ne znači da ti i yoga nisu namijenjeni. Ponekad vaše tijelo želi nešto drugačije od vašeg uma, stoga budite otvoreni svojim prijedlozima. Ponekad se samo spušta da se ne drži osobnosti učitelja. Dajte joj još jedan pokušaj ili dva prije nego što je cijelu stvar nazvao.
Hatha vs. Vinyasa
Hatha i vinyasa su dvije vrlo široke kategorije joge. Odlučivanje o tome koji od njih zvuči više privlačan je prvi korak prema pronalaženju yoga za svoje snove. Hatha ima tendenciju da bude nježna i spora, što ga čini izvrsnim mjestom za umakanje prstiju i početak učenja osnovnih poza.
Međutim, ako ste takva osoba koja voli biti aktivnija i kretati se, hatha može biti veliko isključivanje. Za dinamičniji, snažnijoj klasi yoga, pokušajte vinyasa (također poznat kao protok). Brže će se kretati, tako da možda imate problema s ponašanjem u početku, ali u početnoj klasi svi će biti više ili manje u istoj situaciji.
Ako se jedan od ovih opisa osjećaš pomalo panike, pokušajte s drugom.
Hatha i vinyasa samo su početak kada se radi o različitim vrstama joge. Pod njihovim kišobranima padaju mnoge druge vrste joge, od kojih svaka ima svoj osobni nagib. Naš yoga stil varalica daje vam brzu rundown nekih od najpopularnijih vrsta joge i olakšava usporedbu stilova.
Kako biti početnik
Ne osvajajte se u ovom trenutku! Stvarno ćete biti u početnoj klasi pravedan o bilo kojoj vrsti joge. Oni su navikli pozdraviti pridošlice i ne očekuju da ćete znati nešto ispred vremena. Ako idete u veliki studio za joge, pitajte ih na recepciji koji učitelji vole za početnike. Ovo je odličan način za učinkovito sužavanje vaših mogućnosti.
Čak i ako ste već u dobrom stanju, poduzmite nekoliko početničkih klasa kako biste naučili poze i ublažili se. Uvijek možete prijeći na nešto više fizički izazov nakon nekoliko sesija. Prvi razred koji pokušavate ne predstavlja nikakvu predanost određenom učitelju, studiju ili stilu. Postoji toliko mnogo mogućnosti da ćete sigurno pronaći nešto što vam se sviđa ako nastavite s pokušajima.
Za zabavu, također možete pokušati utvrditi svoj tip yoga ili shvatiti što je vaša Yoga osobnost. Možda samo pronađete odgovore koji su vam potrebni.