Ako je vaš seksualni život malo slabiji od kasne, redovito vježbanje joge može biti samo stvar da donese novu energiju u spavaću sobu (ili gdje god). Yoga može poboljšati vaš seksualni život na dvije razine: mentalno i tjelesno. Yoga neutralizira stres, umor i lošu sliku o sebi, a sve to može potisnuti libido. Također ćete imati koristi od povećanja tjelesne kondicije, osobito snage, fleksibilnosti i kontrole mišića.
Smanjite stres i umor
Ništa vas ne stavlja "iz raspoloženja" kao osjećaj stresa i umora. Redovito vježbanje joge dokazano smanjuje stres i, kao i svaki oblik tjelovježbe, pružit će vam više energije.
Poboljšajte sliku tijela
Osjećate li se dobro o sebi i udobnom u tijelu, ključni ste za zdrav i ispunjavajući seksualni život. Kada radite jogu, postajete blisko upoznati s vašim tijelom i što može. Također se naučite prihvatiti i biti osjetljivi na svoje tijelo kao i danas (a ne prije 15 godina kada ste bili u srednjoj školi ili nakon što izgubite težinu bebe i vratite se u mršavom traperu). Istodobno, razvijat ćete snagu i ton mišića, tako da ćete također izgledati i osjećati se bolje.
Budite u sadašnjosti
Joga nas potiče da budemo u sadašnjem trenutku, poboljšavajući koncentraciju i svijest. Ako ste ikad pronašli sebe kako razmišljaš o svojoj trgovini, Zakonu i redu tijekom seksa, naučit ćete tehnike, kao što je fokusiranje daha, kako biste se vratili na sadašnjost.
Povećajte svijest o tijelu
Yoga vas pita da premjestite svoje tijelo na vrlo specifične načine. Na primjer, kako biste poboljšali svoje poravnanje , naučite izolirati polovice zdjelice premještajući jednu stranu zdjelice zadržavajući druge. Na kraju ćete naučiti ispravno poravnanje unutar vlastitog tijela i prilagoditi se.
Ova ekstremna osjetljivost na mehaniku tijela stvara vezu između uma i tijela, što vam više odgovara vlastitom tijelu.
Povećajte svoju fleksibilnost, osjetljivost i kontrolu
Fleksibilnost se povećava kroz pozi poput otvora za kacige , koji omogućuju širi raspon gibanja. Pretpostavljajući da ti tipovi pozicija, koji protive satima svaki dan provede sjedi u automobilu ili na računalnom terminalu, također mogu poboljšati cirkulaciju i protok krvi kroz zdjelicu, povećavajući osjetljivost. Upute mula bandha (korijena brave), koja je crtanje i podizanje zdjelice, poput Kegela, može stvoriti svijest i kontrolu nad ovim područjem, kao i jačanje tih novih pronađenih mišića.
Bilješke o yogi i seksu
- Ako vaš partner učini jogu ili je otvoren za to, možda ćete naći iskren trenirajući zajedno. Partner yoga knjige i predavanja dostupni su za one koji žele istražiti ovaj put.
- Imajte na umu da postoje slučajevi u kojima seksualna disfunkcija treba liječiti liječnik ili terapeut.