Ako pokušavate izgubiti težinu, ne morate nužno pilula, skupi tretman ili rizičnu operaciju kako biste brže smanjili. Postoje prirodni načini za ubrzanje procesa mršavljenja. Mnoge od tih holističkih tehnika gubitka tjelesne mase slobodne su i lako se mogu uklopiti u vašu dnevnu rutinu. Koristite jedan ili više tih prirodnih metoda gubitka težine kako biste se opustili, aktivirali, jeli zdraviju prehranu i bolje spavali noću kako biste brže skliznuti i izgubili težinu uz manje stresa.
Biljni dodatak za mršavljenje
Vidjeli ste ih na mreži i u trgovinama. Mnogi biljni dodaci za mršavljenje tvrde da mogu izgorjeti masnoće i raznijeti funte. Saznajte što znanost kaže o najpopularnijim biljem, pilulama i napitcima prije nego što potrošite novac (ili riskirate svoje zdravlje!).
Kako koristiti akupunkturu za mršavljenje
Tradicionalna praksa akupunkture kineske medicine mnogi koriste za izgubiti težinu. Saznajte što ona može i ne može učiniti za vaš program mršavljenja od licenciranog stručnjaka za akupunkturu. Zatim odlučite je li to pravo za vas.
Kako meditirati na mršaviti
Meditacija postaje sve popularnija praksa koja pomaže ljudima da se opuste i uživaju u boljem zdravlju. Ali može li vam pomoći da izgubite težinu? Saznajte kako upotrebljavati umnu meditaciju kako biste obuzdali emocionalnu prehranu i poboljšali svoje navike hrane kako biste brže smanjili i smanjili funti.
Kako vježbati yoga za mršavljenje
Joga klase mogu biti odličan dodatak vašem planu rada. Ali, može li vam pomoći da smanjite? Razgovarao sam s jednim fitness stručnjakom koji ima nekoliko savjeta i nekoliko riječi opreza oko korištenja joge za gubitak težine.
Tai Chi izgubiti težinu
Postoje određene vrste vježbanja koje su posebno dobre za vježbate s prekomjernom tjelesnom težinom. Tai Chi je jedan od njih. Saznajte kako pronaći najbolju klasu za vas, kao i popis drugih metoda vježbanja koje su dobre za veća tijela.
Kako koristiti masažu za mršavljenje
Trebate razlog za zakazivanje masaže? Vjerovali ili ne, praksa terapijske masaže zapravo može potaknuti vaš program mršavljenja. Saznajte zašto funkcionira i kako biste trebali uključiti praksu masaže u sveobuhvatni program mršavljenja.
Opuštanje umova i tijela za mršavljenje
Novo istraživanje je procijenilo različite tipove opuštanja uma i tijela i utvrdilo da ove holističke metode mogu ponuditi jedinstvene pogodnosti za ljude koji pokušavaju smanjiti. Saznajte što znanost kaže o korištenju prirodnih metoda kako biste ih mogli koristiti.