Teške ozljede obično se definiraju kao kumulativne (prekomjerno) ili akutne (traumatske) ozljede.
Ozljede prenaprezanja tijekom vremena nastaju uslijed stresa na mišićima, zglobovima i mekim tkivima bez odgovarajućeg vremena za ozdravljenje. Oni počinju kao mala, nagging bol ili bol, i mogu rasti u oslabiti ozljeda ako se ne tretiraju rano.
Akutne ili traumatske ozljede javljaju se zbog iznenadne sile ili utjecaja, a mogu biti vrlo dramatične.
Uobičajene ozljede
Gnječenje uganuća : najčešći od svih ozljeda gležnja, gležanj drhtaju se javlja kada se istezanje i kidanje ligamenata oko gležanj zgloba.
Ahilski tendonitis: Ahilski tendonitis je kronična ozljeda koja se prvenstveno javlja zbog prekomjerne upotrebe i osjećala se kao bol u leđima gležnja. Ako se to zanemari, to može povećati rizik od pucanja akhila.
Potres: Potres se javlja iznenadnim udarcem ili udarcima u glavu.
Groin Pull : Plutajući (adductor) povlačenje ili naprezanje nastaje kada su mišići unutarnjeg bedra rastegnuti izvan granica.
Udubljenje prstiju, oteklina ili oticanje : ozljede prsnog koša su uobičajene među trkačima i mogu se kretati od manjih naprezanja do potpune rupture mišića na stražnjem dijelu bedara.
Iliotibijski sindrom benda : Sindrom IT trenja često dovodi do bolova u koljenu koja se općenito osjeća na vanjskom (bočnom) dijelu koljena ili na nižoj razini.
Grčevi mišića: grč je iznenadna, snažna bol koju uzrokuje mišić nehotičnim i prisilnim ugovaranjem mišića koji se ne opušta. Slično kao i, ali ne i isto kao i strani šav .
Mjehurići : Mjehurići su vrećice napunjene tekućinom na površini kože koje se obično javljaju na rukama ili nogama.
Poremećaj mišića odgođenog početka : Također se naziva "DOMS", ova mišićna bol, krutost ili bol se javlja 24-48 sati nakon intenzivne vježbe ili novog programa.
Patellofemoralni sindrom boli : Ovaj pojam se obično odnosi na bol ispod i oko koljena. Također se naziva "trkačev koljeno".
Plantarni fasciitis: Plantarski fasciitis najčešći je uzrok boli na dnu pete i obično je definiran boli tijekom prvih koraka ujutro.
Izvučeni ili rastegnuti telećani mišić: tjelesni soj nastaje kada se dio mišića donje noge (gastrocnemius ili soleus) povuče iz akille. Slično je rupturu akhilne tetive, ali se pojavljuje više u stražnjem dijelu nogu.
Shin Splints : Shin Splints opisuje različite generalizirane boli koji se pojavljuju u prednjem dijelu donje noge duž tibije (shin bone). Shin Splints smatraju se kumulativnom ozljedom stresa.
Uganuća i sojevi : To su akutne ozljede koje se razlikuju po težini, ali obično uzrokuju bolove, otekline, modrice i gubitak sposobnosti da se pomaknu i koriste zglob.
Stresni prijelomi: Prijelomi na naprezanje u nozi često su posljedica pretjerane upotrebe ili ponovljenih utjecaja na tvrdu površinu.
Tendinitis i rupturedni tendin: Tendinitis je jednostavno upala tetive. Obično se javlja zbog prekomjerne upotrebe, ali se može pojaviti i zbog snažne kontrakcije koja uzrokuje mikrotere u mišićnim vlaknima.
Te suze mogu dovesti do slabosti i upale.
Ozljede koljena uobičajene u nogometnim igračima
- Ozljeda prednjeg križnog ligamenta (ACL) i ozljeda vrata poslije križnog ligamenta (PCL)
- Medial Collateral ligament (MCL) i ozljede lateralnog kolateralnog ligamenta (LCL)
Ozljede ligama u koljenu vrlo su česte u sportovima koji zahtijevaju zaustavljanje i pokretanje ili brzo mijenjanje smjera.
Ozljede križnog ligamenta ne uzrokuju uvijek bol, ali obično uzrokuju glasno "pop". Većina tih ozljeda potvrđena je MRI-om. Arthroscopic kirurgija ponekad je najbolji način za pronalaženje djelomičnog suza.
Poremećena hrskavica koljena (ozljede meniskusa ) : Poremećena hrskavica koljena obično je rastrgan menisk.
Ove male "c" oblikovane komadiće hrskavice djeluju kao jastuci između bedrene kosti (femura) i tibije (shin kosti). Meneški suze često su posljedica uvijanja, zakretanja, usporavanja ili naglog utjecaja. Može se identificirati različitim ručnim testovima koje liječnik može obaviti za otkrivanje rastopljene hrskavice.
Mnoge sportske ozljede mogu biti posljedica pretjeranog korištenja, nedostatka odgovarajućeg odmora, nedostatka ili pravilnog zagrijavanja ili lošeg kondicioniranja. Sljedeće sigurnosne mjere predostrožnosti preporučuju se kako bi se spriječilo ozljede u košarci:
- Slijedite ACL program prevencije ozljeda za nogometaše
- Prije igranja dobro se zagrijte.
- Koristite zaštitnu opremu (zaštitnici usta, koljena i lakat, zaštita očiju).
- Koristite dobru tehniku i igrajte se prema pravilima.
- Očistite sudove prije igranja - provjerite skliske mrlje ili krhotine.
- Imati pribor za prvu pomoć.
- Dobijte odgovarajući oporavak.
- Ostani hydrated.