1 - Izaberite utrku.
Utrka na kalendaru je motivacija za nastavak trčanja tijekom prosinca. Bilo da odaberete onaj koji traje nekoliko tjedana ili nekoliko mjeseci, postavite plan i pridržavajte se. Provjerite active.com ili Trčanje u SAD-u za događaje u vašoj blizini.
Više: Kako pronaći lokalne utrke
2 - Nemojte preskočiti doručak.
Ako odlazite na zabavu za večer, nemojte pogriješiti da preskaču doručak. Iako mislite da kasnije štedite kalorije, nemate dovoljno zdravog doručka, a tijekom dana možete prejedati.
Više: 5 pravila za pametno jelo za trkače
3. Donesite svoj zdravo jelo.
Šanse su većina jela na odmoru okupljanja će biti visoka u okusu - i kalorija. Donesite svoj zdravi entrée ili predjelo na zabavu. Domaćin će ga cijeniti, i znate da će na švedskom stolu biti barem jedan siguran izbor.4 - Jedite male obroke.
Ako krenete na večernji događaj, svakog nekoliko sati objedujte redovite obroke i zalogaje sve do zabave. Nećete doći na zabavu spremnu za napad predstave. Provjerite jeste li uključili vlakna u svaki obrok, jer vas drži još dulje.
Više: Savjeti za kontrolu dijela
5. Imati strategiju pića.
Kada na partyima ima puno visokokaloričnih napitaka, čuvajte čašu ili bocu vode prikladnu za vodu. Ako zaista želite neko od onog jajašca ili vrućeg vina, priuštite si jednu čašu i polako ispijte. Uživajte u okusu, a zatim se vratite svojoj vodi.6 - Priuštite si se.
Kupite se za početak blagdana nekog novog trkaćeg pribora. Novi par trikova ili ugodan fleece će vam pomoći motivirati vas da izađete na trčanje.
Više: Pokretanje darovnih ideja
7. Planirajte svoje staze.
Lako je reći da ćete se redovito održavati tijekom blagdana, ali pridržavanje nje zahtijeva strategiju. Zakazite svoje vožnje kao što su obveze, tako da ih učinite prioritetima tijekom užurbanog tjedna. Ako imate zakazane radove, vjerojatnije ćete ih izvršiti.
Više: Nastavite igrati tijekom praznika
Savjeti za trčanje tijekom boravka s rođacima
Kako izbjeći post-maratonsku težinu