Budimo jasni: činiti yoga ili meditirati neće vas uzrokovati da iznenada probudite još jedno oko. Treće oko je dio onoga što se zove "suptilno tijelo", što znači da, iako se ne može vidjeti, to je važna sila u upravljanju kako se prana (energija) kreće unutar tijela. Neki yoga praktičari odlučuju prihvatiti ideju suptilnog tijela i otkriti da im pomaže da ostanu uravnoteženi, zdravi i sretni.
Drugi ljudi smatraju da taj pristup nema smisla ili je previše ezoteričan. Oba tipa učitelja joge još uvijek mogu imati koristi od fizičke prakse joge, iako ih mogu doći iz različitih kutova.
Pa gdje je ovo treće oko?
Vaše treće oko se nalazi u središtu čela. To je mjesto ašne čakre , koja je povezana s svjetlom, percepcijom i intuicijom. Čakre mogu postati neuravnotežene kada su blokirane, što može uzrokovati da se osoba osjeća kao da područja na koje utječe ta čakra ne rade ispravno.
Meditacija i yoga propisuju se kako bi uklonili blokadu. Kada meditirate, napravite treće oko svoje središnje mjesto. Možeš ga koristiti kao drishti okrećući oči prema njoj s otvorenim ili zatvorenim očima. Ili se možete usredotočiti na središte čela dok ponavlja mantru "om" (sloj sjemena povezan s ajna čakrama) ili u svom umu ili glasno.
Pozire za Treće oko
Joga poza koja stimulira čelo također može biti korisna. Dječja poza je dobar izbor jer je to učinjeno s čelom na podu. Budući da je to odmorište, možete ostati u njemu nekoliko minuta, ako želite. Varijacija golubova prema naprijed je i pozicija na kojoj možete ostati neko vrijeme.
Ako vaše čelo ne dođe na pod, stavite ga pod blok tako da ima nešto za odmor. Ajna čakra također dolazi u dodir s podom kada se pripremate za skloni položaj poput niske kobre i skakavca. Iako su ti pripremni položaji obično prolazni, možete odabrati da zadržite u njima ako želite.
Sjedeći krakovi također nude priliku da treće oko prikaže na pod. Ako vam čelo uopće ne uspijeva, koristite blok ispod nje za podršku. Pokušajte upavistha konasana i baddha konasana na ovaj način. U paschimottanasana , stavite blok na noge.
Za stojeće poze, pokušajte orao , u kojem možete staviti palac na svoje treće oko kao što naprijed savijati. Zapravo, možete donijeti položaj ruke s orla u brojne druge poze. Dobro funkcionira i omogućuje vam uspostavljanje kontakta s trećim okom u ratniku III , poniznom ratniku i primjeru kravljeg lica .