Vježba na proračunu

Spremanje novca uvijek je prioritet kada financijska vremena postanu teška. Možda mislite da dobivanje dobrog rada zahtijeva granatiranje novca za teretane članstva ili tona opreme, ali postoje alternative.

1 - Kupi opremu za višestruku upotrebu

Tara Moore / Kamena / Getty slika

Jedna je mogućnost kupiti opremu za fitness koja ima više koristi. Neki od popularnih infomercial naprava, kao što su ab strojevi ili kolač i bedro gadgete, samo rade jedan dio tijela i može biti skupo. Možete isprobati mnogo drugih mogućnosti za obavljanje raznih aktivnosti koje će uštedjeti novac i vrijeme:

2 - Vježba kod kuće

Teretana nije jedino mjesto gdje možete dobiti veliku vježbu. Naravno, imat ćete više strojeva i klasa koje možete odabrati. No, ako pokušavate uštedjeti novac, jednostavno možete postaviti jednostavnu kućnu teretanu pomoću onoga što imate na raspolaganju. Neki resursi za vježbanje kod kuće uključuju:

3. Koristite resurse slobodnih vježbi

Tjelovježba ne mora ništa koštati ako znate gdje izgledati. Možete dobiti besplatne informacije, vježbe, pa čak i videozapise iz različitih izvora. Neke opcije:

4 - Odaberite jeftin fitness gear

Imati fantastične opreme za vježbanje je lijepo, ali ne trebate da biste dobili veliku vježbu. U stvari, brojne opcije teretane u kući će vam uštedjeti i prostor i novac:

5 - Pokušajte tjelesne težine

Ako ste na proračunu i nemate prostora za dodatnu opremu za vježbanje, imate sreću. Ne trebate nikakvu opremu da biste dobili veliku vježbu, pod uvjetom da radite. Broj vježbi ne zahtijeva ništa više od vašeg tijela. Neka dobra glazba za vježbanje također pomaže:

Za kardio možete izvoditi jumping utičnice, trčanja na mjestu, bočne korake, podizanja koljena, snage čučnjeva ili bilo čega što dobije brzinu otkucaja vašeg srca.

Nedostatak vježbi tjelesne težine je da je teško osporiti mišiće bez dodatnog otpora. Kako bi vježbe bile izazovnije, pokušajte:

Dodatne primjere možete pronaći u ovoj vježbi bez opreme .

6 - Dust Off Old Fitness oprema

Ako se neko vrijeme niste upustili u podrum ili garažu, možda je dobro da vidite što ste spremili. Većina nas ima stare opreme za vježbanje koje leže, stvari koje smo kupili i nikada nisu koristili ili stvari koje nismo mogli shvatiti. Ne želite koristiti ništa što je očito u lošem stanju, ali ako pronađete stvari u dobroj formi, upotrijebite ih za vježbanje. Nekoliko stvari koje možete naći u ležećem položaju:

Jedna je ideja uzeti ono što nađete i postaviti nekoliko postaja za vježbanje u sklopu. Provedite minutu na svojem mini trampolinu, minutu udarajući u vrećicu za boks, minutu driblati košarku, pet minuta vožnje biciklom oko bloka, itd. Budite kreativni s onim što imate i naći ćete nešto što uživate ... ili shvatite morate imati garažnu prodaju koja će zaraditi malo novca.

7 - Obuka partnera i online osobni trening

Osobni trening je izvrstan izbor kada vam je potrebna smjernica i motivacija, ali skupe izglede ako ste na proračunu. Neke mogućnosti osobnog treninga vani mogu vam uštedjeti novac:

Obuka partnera ili grupe

Dok prosječna osobna vježba može koštati bilo gdje od 50 do više od 100 dolara, trening s partnerom obično je pola. Dijeljenje sesije s prijateljem ili članom obitelji može vam uštedjeti novac i dati vam dodatnu motivaciju za vježbanje. Da bi to funkcioniralo, najbolje je imati partnera koji je približno istoj razini fitnessa kao i vi.

Neki treneri također nude grupnu obuku s rotirajućim radnim stanicama za svaku osobu. Provjerite s prijateljima i suradnicima da biste vidjeli je li netko zainteresiran za grupnu obuku ili nazove lokalne trenere ili studije kako bi saznali jesu li već članovi grupe i ako postoji prazan prostor.

Online osobni trening

Unajmljivanje online trenera također vam može uštedjeti novac i vrijeme, pružajući vam stručnu pažnju koja obično košta manje od obuke u osobi. Imat ćete i druge online alate koji će vam pomoći da se pridržavate svog programa poput kalendara treninga, instrukcija vježbanja i podsjetnika e-pošte. Pojedinosti o tome koje web mjesto možda najbolje funkcioniraju za vas, pogledajte ove online resurse osobnog treninga .

8 - Pridružite se nezavisnoj karijeri

Nezavisni gyms ili studiji često nude bolju vrijednost od lančanih zdravstvenih klubova s ​​nižim naknadama, financijskom pomoći ili fleksibilnijim mogućnostima plaćanja. Neke opcije uključuju: