8 Yoga pitanja Previše ste zbunjeni pitati
Kada se pridružite jogu, postoji mnogo stvari koje ćete doživjeti izvan poza i asana koje vas učitelj poučava. Neki od njih mogu biti prilično neugodno, uključujući i povremene "yoga pjevanja".
Možda ne biste htjeli pitati svog učitelja ili kolegama o takvim stvarima, pa ćemo se truditi da vam pomognemo s najčešćim (i neugodnim) pitanjima o yogi.
Uvijek mi se čini da se trese u klasi yoga. Postoji li išta što mogu učiniti?
Prolazeći plin tijekom vježbanja joga je zapravo vrlo česta ( prenatalna joga klase su najgore). Premještajete svoje tijelo na načine koji će potaknuti vaše srce, što je dobra stvar. Nuspojava je da može uzrokovati da netko prođe plin povremeno. Ovdje smo svi odrasli, a farting je savršeno prirodan.
Ono što možete učiniti jest procijeniti raspoloženje klase i djelovati u skladu s tim - baš kao što biste, primjerice, rekli, koktel party. Ako je klasa lagana i povremena, možda ćete duhovito priznati svoju emisiju. Ako su učitelj i učenici smrtonosno ozbiljni, pretvarajte se da se ništa nije dogodilo. Možete čak razmotriti i prehranu pre-yoge i razmišljati o preskakanju tih graha sljedeći put na ručak.
Ponekad kad izađem iz inverzije, moje tijelo iznenada prolazi zrak iz moje vagine i stvara prigušni zvuk. Kako mogu zaustaviti ovu neugodnost?
Ah, dreaded vart (to je vaginalna prdica).
Ovo je jednako uobičajeno kao i normalna prljavština i ništa što se ne srami. Postoje, međutim, nekoliko stvari koje možete učiniti da biste pokušali spriječiti prženje , iako nema jamstava.
Netko u mojoj redovnoj klasi yoga ima neobičan miris tijela. Kako mu mogu pomoći poboljšati njegovu osobnu higijenu?
Umjesto da pokušavate promijeniti nekoga, pogledajte možete li raditi na promjeni sebe.
Yogic princip pratyahara znači "povlačenje osjetila". Trebali biste pokušati biti tako uronjeni u vlastitu praksu da niste uznemireni vanjskim znamenitostima, buke, pa čak i mirisima.
Pratyahara treba vremena i vježbe. Dok radite na postizanju ovog idealnog, pokušajte se postaviti kroz sobu od yogija koji je malo odifous.
Svaka yoga klasa koju prisustvujem čini se da je to tanga. Zašto je kosa donji rub od izbora za yoginis?
Mnoge žene smatraju da je bič bio najudobniji rublje pri vježbanju (ili u svakodnevnom životu). Pogledajte odgovor iznad o pratyahari i učinite sve da ignorirate emisiju. Tko zna, možda biste i sami pokušali vidjeti je li doista ugodniji.
Stvarno mi se sviđa moja klasa joge, ali ne mogu podnijeti glazbu koju moj učitelj igra. Što da napravim?
Svakako možete izraziti svoje mišljenje vašem učitelju, iako je najbolje tražiti glazbu, a ne prigovoriti njegovu ukusu. Neki joga učitelji igraju glazbu, drugi ne. Možda biste željeli pogledati učitelja koji ne upotrebljava glazbu.
Što trebam učiniti kad priroda poziva usred tečaja joge?
Savršeno je prihvatiti da se razred nastavi nekoliko minuta da biste prisustvovali tjelesnim funkcijama.
Nema potrebe tražiti od učitelja dopuštenje da ode u kupaonicu.
Najbolje vrijeme za odlazak je kada postoji razdoblje odmora, bilo u djetetovoj pozi ili prema dolje . Nećete zarađivati poštovanje učitelja ako se rutinski izbjegavate tijekom teških poza ili preskočite dio savasana .
Moj učitelj voli pozvati partnere, ali nisam sretna što se upućujem s znojnim strancem. Što da napravim?
Imate nekoliko mogućnosti kada dođe vrijeme za partnerstva. Možete pronaći novog učitelja ili postaviti mat ispod najatraktivnijeg i / ili najmanje znojavog stranca u razredu. Možeš također pozvati svog partnera u razred, kao što je prijatelj koji vam ne smeta dijeliti znoj.
Posljednja mogućnost je da jednostavno naučite voljeti. Također, imajte na umu da ste netko drugi znojav stranac.
Volim yoga. Da li ovo čini mi hippy?
Jednom davno, joge izvan Indije najčešće su obavljali vegetarijanci na općinama. Iako je yoga postigao ovaj ugled iskreno, ovih dana svi od liječnika do izvršnih direktora ga prihvaćaju.
Dakle, ne, yoga vas ne čini hipijevima. Ali možda može početi namočati vaš svakodnevni život stavom mira i ljubaznosti. I je li to doista tako pogrešno?
Riječ od
Yoga ima tendenciju poticanja bliske zajednice i većina ljudi je spremna pomoći novopridošlicima. Slobodno pitajte svog instruktora ili nekog drugog učenika u razredu za koju vjerujete u stvari zbog kojih vam se malo neugodno. Vrlo je vjerojatno da niste jedini s tim pitanjima, a većina je samo normalan dio prakse.