Trgovite Big Box teren za posebnu teretanu
Svijet fitnesa može se osjećati neodoljiv - postoje velike kutija za dvorane, butikski fitness studiji, male gyms, specijalizirane teretane, kampove za kampiranje na otvorenom, osobni treningski studiji, a popis nastavlja. Kako neka osoba treba pronaći pravi trening ako ne znaju kakvu vrstu objekta žele pridružiti?
Jedna od najvećih zbunjujućih razlika je razlika između specijalne teretane i butik fitness studija - oni zvuče poput iste stvari, zar ne? Oni su zapravo prilično različiti, a točka razdvajanja svodi se na jednu stvar: raspoloživost objekta.
Uobičajeno, specijalizirani gyms nude "otvoreni pristup" razdobljima kada se javni i članovi postrojenja mogu sami pomoći u sadržajima i opremi objekta bez izravnog vodstva trenera ili instruktora. Na primjer, neke CrossFit gyms nude ovu vrstu otvorenog pristupa osim standardnih razreda.
S druge strane, butikski fitness studiji dostupni su samo zainteresiranim stranama tijekom redovitih predavanja koje vodi instruktor studija. Uzmi, na primjer, yoge, biciklizam ili barre studije - članovi se pozivaju samo na korištenje prostora tijekom strukturiranih postavki klase.
Iako je moguće da specijalizirane teretane nude butik stil, instruktor-vodio fitness klase (CrossFit je dobar primjer), pravi butik studija ne pružaju otvoreni pristup. Zato, općenito govoreći, specijalizirana teretana mogu biti dobra kupnja - imate mogućnost vježbanja samostalno ili kao dio klase, a još uvijek imate pristup sadržajima koji često nisu dostupni na tradicionalnim dvoranama. Ako ste na tržištu za članstvo u teretani, ali ne želite se prijaviti za standardnu verziju pondera i kardio, pogledajte neke od neobičnih specijalističkih terena koje se pojavljuju u gradovima širom zemlje.
1 - Trampoliništa
Trampolinske dvorane se pojavljuju diljem zemlje, a iako ih često prodaju kao izvrsno mjesto za dječje rođendanske zabave, oni su također dobro mjesto za odrasle osobe da vježbaju.
Većina teretana na trampolinima sastoji se od golih prostorija trampolina postavljenih jedno uz drugo. Većina ponudbenih dana prolazi, šibica i članstva, a mnogi nude i klase treninga na trampolinima. Dovoljno je biti upozoren - ako niste skočili na trampolin u neko vrijeme, vaše će se noge zapaliti. Ovo vježbanje kardio cijelog tijela i jačanje čvrstoće je teška, a ako se prijavite za članstvo, imat ćete pristup vježbama i samostalno vođenim sjednicama tijekom otvorenih sati.
2 - Tečajevi terena za obranu
Kako se eksplodira industrija OCR-a, ne iznenađuje da se dvorane pokupe, posebno dizajnirane kako bi pomogle ljudima da treniraju za penjanje po užetu, zidne skale i puzeći kroz blato. Neki takvi dvorani usmjereni su prema parkouru, dok drugi nude američku Ninja Warriors-susret- Spartan Race vibe . Bilo kako bilo, možete očekivati puno čudnih metalnih okvira i mreža za teret umjesto tradicionalne teretane opreme. Prijavite se za niz nastave ili uživajte u besplatnom danu u sklopu objekta - većina nudi otvorene teretane, gdje možete igrati s opremom ako kupite dnevni prolaz.
3 - Biljarske vježbe
Neki bokobrani su specijalizirani gyms, dok drugi spadaju u butik fitness studio, stoga je važno znati što dobivate prije nego što se prijavite.
Tipični dvorane za boks imaju boksački prsten, opremu za trening snage i čitav niz policajaca za boks koji su postavljeni za vježbu ubojica. Na specijaliziranim dvoranama možete vježbati sami, raditi s trenerom ili se pridružiti razredu. Ponekad su ti objekti zastrašujući novorođenima jer nije neobično da se klijentela aktivno obučava za utakmice u boksu.
S druge strane, butikovi boxing dvorane obično nude samo boksačke i kickboxing klase, tako da nema mogućnosti sami vježbati.
Postoje dvije bokserske teretane franšiza koje zapravo prolaze finu liniju između butik studija i specijalne teretane, a obje nude ugodnu atmosferu koja je lagana za novorođenče da se pridruže. Naslov Boxing Club ponajprije nudi klase, ali mnogi sadržaji također imaju opremu koja članovi mogu pristupiti sami. 9 S druge strane, postoji skup vježbanja koje svi članovi rade, ali članovi nisu ograničeni vremenom - mogu započeti vježbu kad god žele i još uvijek dobivaju povratne informacije od trenera na licu mjesta.
4 - Vanjski tereni
Vanjske poslastice dolaze u svim oblicima i veličinama, od poznate Muscle Beach Gym u Veneciji, Kalifornija, do vašeg lokalnog susjedstva Fit Trail. Neke vanjske gyms su besplatne, dok druge zahtijevaju kupnju dnevnog prolaza ili članarine.
Samo nemojte pretpostavljati da otvoreni teretani nemaju organizaciju više tradicionalne specijalizirane teretane - mnogi odjelovi općinskih parkova i rekreacije instaliraju takve dvorane kao besplatan resurs zajednici, a zatim dodajte program specijalizacije, kao što su kampovi za podizanje plaćeni dodatak vanjskim sadržajima.
Čak i ako nemate pristup vanjskoj teretani na otvorenom, uvijek možete izraditi vlastitu vježbu na otvorenom pomoću prirodnih elemenata umjesto tradicionalne opreme za vježbanje. Sve što trebate je malo kreativnosti, ali nakon što započnete, Majka priroda može isporučiti jedan od najboljih treninga koje ste ikad pokušali ... plus, to je besplatno!
5 - teretana za penjanje po stijenama
Pješačke dvorane za penjanje na stijenama su pravi specijalizirani teretani, jer ono što nude ponekad se rijetko nalazi izvan njihove specijalnosti (s iznimkom nekih velikih teretana i rekreativnih centara koji pružaju zidove za penjanje po stijenama). Kao takvi, pješačke staze za penjanje i članstvo obično koštaju više od tradicionalnih teretana, ali su u skladu s butikovim studijima - možete očekivati da ćete platiti više od 20 dolara za jedan dan.
Mnogi iskusni penjači biraju se samostalno ili s prijateljima tijekom otvorenih sati vježbanja, ali početnici možda žele pohađati nastavu ili platiti za pomoć ovlaštenog natjecatelja. Vi svibanj također morati platiti za iznajmljivanje cipele i remen ako niste posjedujete vlastite. Nije neuobičajeno za uređaje za penjanje po stijenama kako bi se ponudile i neke komplementarne klase, uključujući yoga i slacklining .