Prednosti privatnih vježbi
Ovaj članak govori o prednostima Pilatesovog vježbanja doma, ali nije riječ o poticanju bilo kome da se sam pođe bez osobnih instrukcija. Pilates tečajevi i pomoć Pilates instruktora su neprocjenjivi. Ipak, nešto je vrlo poseban kada radite sami. To može poboljšati Pilates praksu neizmjerno. Evo nekoliko razloga za inspiriran Pilatesom kod kuće.
1 - Dobro okruženje za samosvijest
Pilates je metoda body / mind fitness. Kao takva, unutarnja pažnja je integralna u praksi. U klasi pilatesa velika pažnja mora biti usredotočena na instruktora, manje poznate okoline i sudjelovanje u razredu. Kod kuće imate priliku zaista usredotočiti pažnju na ono što radite i kako se osjeća. Ovo je savršeno postavljanje za otkrivanje dubljih razina Pilates pokreta unutar sebe, što čini vježbe još učinkovitijima.
Saznajte kako postaviti svoj prostor za vježbanje kod kuće .
2 - Možete uzeti svoje vrijeme
Mnogo toga je potrebno reći za kretanje kroz vježbanje stalnim tempom. Ali ponekad to znači da preskočimo dijelove na koje nismo dobro ili ne razumijemo.
Možete iskoristiti prednost u svoje doba da biste doznali što vam je potrebno za rad. Eksperimentirajte s vježbama koje nisu radile za vas. Pokušajte sami shvatiti što bi trebali učiniti, i zašto možda ne rade. Mnogo se otkrića mogu izvesti na taj način, što će vašu praksu odvesti na sljedeću razinu.
Kućna praksa također je izvrsno vrijeme da se upustite u proučavanje pisanih online i knjiga za vježbanje i gledati i ponovno gledati dijelove DVD-a i videozapisa .
3 - Nitko ne gleda
Jeste li ikad imali instruktora koji je ispravio čak i prije nego što ste imali priliku saznati koja je određena tjelovježba? Uznemirujuće, zar ne? Iako nam je potreban vizualni pregled našeg instruktora (kakvoća koja me nikada ne prestaje zadiviti), ponekad nam je potrebna i sloboda da izgleda malo glupo prije nego što nešto dobijemo.
Kod kuće, nitko neće razriješiti vaš pokret. Nema drugih studenata koji bacaju poglede na stranu na ono što vam se sviđa, a ne postoji učitelj u treningu koji bilježi bilješke na marginama. Dom je vaša prilika da radite na svom rubu, a možda čak i gurati prošlosti bez brige o izgleda glupo!
Nemojte pokušavati ništa opasno (kao što su napredni potezi ako ste početnik), ali ono što kritički rade za vašu sljedeću razinu.
4 - Možeš zamisliti Pilatesovu praksu
Embody: napraviti ili uključiti kao dio ujedinjene cjeline (iz Merriam-Webster Dictionary).
Ponekad, idući u Pilates klasu je kao uzimanje natrag malo komad našeg života. Zatim nastavljamo oko našeg dana nadajući se da će efekti trajati. Kada uzmete Pilates kuću, tkati ćete praksu u više osobnu tkaninu vašeg života. To može napraviti veliku razliku u tome kako se vi vidite kao pilates studenta. To je kao da tvrdiš da je Pilates vaš i dopuštaš sami ispuniti svoju praksu iznutra - jačanje i jačanje poteza koji jamčim povećat će vašu sposobnost.
5 - Dobivate dosljedno vježbanje pilatesa
Ako se naviknete na samostalnu izobrazbu, nećete ovisiti o bilo kome drugome za vašu kondicijsku praksu ostati na putu i napredak.
Vrlo lijep Pilates raspored je dvije klase tjedno nadopunjeno s jednim ili dva doma vježba. Ako proračun nije za česte pilates Pilates, studio je zatvoren na praznike ili putujete puno, nitko od vas neće izbaciti ako ste zadovoljni vježbati Pilates na svoju ruku.