7 Smart i Easy Weight Watchers Snack Ideje

Jednostavno dijete-friendly Snack ideja kako bi vaše SmartPoints na stazi

Weight Watchers grickalice ključni su dio uspjeha popularnog programa prehrane. Kada se pridružite Weight Watchers, nema namirnice izvan granica, tako da možete odabrati da jedete sve što želite između obroka. Ali ako želite učinkovito smanjiti učinkovitost i zadržati kilograme od vraćanja, upotrijebit ćete odobrene Weight Watchers programe za zakuhanje i održavanje vrijednosti SmartPointsa u skladu.

Kako odabrati Weight Watchers Snacks

Dok ste na programu Weight Watchers , trebali biste izračunati SmartPoints za svoje zalogaje i obroke. Ne smetaju se gramima ili kalorijama . "Novi plan SmartPoints čini zdravijom prehranom jednostavno prevođenjem složenih nutricionističkih informacija u jedan jednostavan broj", kaže Laura Smith, voditelj programa za inovacije programa Product and Food Program at Weight Watchers.

Laura objašnjava da svaki član svakodnevno cilja SmartPoints prilagođenu težini, visini, spolu i dobi. "Potičemo članove da planiraju zalogaje da se uklapaju u njihov ciljani cilj svakog svakodnevnog SmartPointa".

Specifična formula za izračun vrijednosti SmartPoints dostupna je članovima kada se pridruže. Općenito, grickalice koje se pune dobrom prehranom i niske količine praznih kalorija najbolji su zalogaje za Weight Watchers. "Novi plan gura članove prema uzorku jela koja uključuje više mršavih proteina , voća i povrća, manje šećera i manje zasićenih masnoća."

7 Smart Weight Watchers Snack Ideas

Dok ste na Weight Watchers Programu, možete kupiti zalogaje kroz program ili možete napraviti svoj vlastiti. Kao što možete očekivati, kada pripremite vlastite grickalice , možete uštedjeti nešto novca. No, ponekad, barovi i tretira koje pruža tvrtka su najprikladniji način za održavanje vaše prehrane na pravom putu.

Ako tražite najbolje grickalice Weight Watchers, razmotrite ove izbore koje Laura preporučuje:

Koliko napitaka dnevno?

Ne postoji preporučeni broj zalogaja za jelo svaki dan kada ste na programu Weight Watchers. "Članovi se potiču da jedu na način koji radi za njih", kaže Laura. Stoga biste trebali stvoriti plan snacka koji radi s vašim životnim stilom i vašim rasporedom.

"Mnogi članovi odlučuju uključiti zalogaje između jela, kao što su voće ili povrće s zdravim masnoćama ili bjelančevinama poput nekoliko oraha ili sjemenki, humusa ili sira bez masnoća ili bez masti, a ponekad i mala poslije večera. Također surađujemo s našim članovima kako bi potaknuli male promjene u ponašanju koje mogu koristiti da ostanu na stazi tijekom dana. " Kaže da je planiranje i pripremanje zalogaja ispred vremena važna vještina za dijete za učenje.

Pa kakvi zalogaje Laura koristi kad treba brzi ugriz? "Uvijek se pretvaram u voće i povrće, budući da su puni hranjivih tvari poput vitamina i minerala, prirodnih šećera i nula SmartPointa." Kaže da ona upotrebljava te namirnice kao osnovu, a zatim dodaje preljev ili strane koje su također pune prehrane, kao što su maslac od kikirikija, sladak ili sirovo masno tkivo, humus ili hardboiled jaja. Kaže kako ova kombinacija pomaže da se snack osjeti snažnije.