Kada prvi put počnete raditi jogu, teško je znati što stvarno trebate kupiti. Yoga industrijski kompleks je stavio puno proizvoda u svijet, ali dobra vijest je da vam ne treba većina njih, posebno kao početnik. Dakle, nemojte se osjećati kao da trebate potrošiti puno novaca naprijed ili ćete se smijati iz studija joge. Upravo suprotno, zapravo.
Pogledajmo bliže što radite i što vam nije potrebno.
Osnovna oprema
Odjeća
Nosite udobnu, prozračnu odjeću za jogu. Vjerojatno ćete htjeti nositi košulju koja je malo oblikovana, jer u nekim joga pozama (na primjer, naprijed krakovi) glava dolazi ispod kukova i vaša košulja može kliziti dolje. Sve vježbe hlače ili kratke hlače s malo protežu će učiniti. Leggings su trendi za žene , iako je looser hlače u potpunosti u redu. Muškarci imaju tendenciju da preferiraju kratke hlače, ali puno odjeće i hlače . Ako ćete raditi vruću jogu, imamo neke specijalizirane preporuke za vas. Sportski remeni su dobri za žene, ali ako ih nemate, nemojte to dopustiti da vas zaustavi.
Ne trebate nikakve studijske cipele ili čarape za razred. Yoga se najčešće bosi , što je izvrsno za one od nas koji su umorni od pakiranja glomaznog para atletskih cipela nakon rada na teretanu. Yoga studiji često će tražiti da ostavite cipele blizu ulaza.
Podloga za jogu
U dvoranama i yoga studijima, uobičajeno je koristiti i jogu, koji se nazivaju i ljepljivom maticom. Materijal pomaže u definiranju vašeg osobnog prostora, a što je još važnije, stvara trakciju za ruke i noge kako ne biste skliznuli, pogotovo kad se malo znojite. Materijal također pruža malo jastuka na tvrdom podu.
Većina dvorana pruža prostirke i studije za iznajmljivanje, obično za dolar ili dva po razredu. To je u redu za vaše prve klase, ali nedostatak tih tepiha je da ih mnogi ljudi koriste i da ne možete biti sigurni koliko često se čiste. Premium joga tepisi mogu biti skupi, ali također možete dobiti starter mat za onoliko malo koliko $ 20. Ovaj mat usporedni grafikon postavlja sve za vas tako da možete donijeti informiranu odluku.
Opcijska oprema
Joga rekviziti su pravi blagodat za joga jogging prakse. Podupirači omogućuju studentima da održavaju najzdravije poravnanje u rasponu što predstavlja kada se tijelo otvori. Podupirači vam pomažu da izvučete najviše iz svake poze i izbjegnete ozljede. Trebali biste se upoznati s ponuđima opisanim u nastavku, ali ne morate kupiti vlastitu (osim ako ne započinjete kućnu praksu ) jer ih gotovo uvijek pružaju studiji i dvorane.
pokrivači
Joga studiji obično imaju gomile pokrivača koje učenici mogu koristiti tijekom nastave. Uzmite si jednu ili dvije deke na početku klase. Presavijeni pokreti su pribori za sjedenje i ležanje kada je to potrebno. Na primjer, kad sjednete s prekriženim nogama , stavite deku ispod svojih kostiju da podignete kukove iznad koljena.
Oni dolaze u ruci za sve vrste stvari tijekom nastave, a ako je hladno možete ih koristiti kako biste se pokrili tijekom konačnog opuštanja .
blokovi
Poput pokrivača, blokovi su rekviziti kako bi vam bili ugodniji i poboljšali svoje poravnanje. Blokovi su izvrsni za stojeće poze u kojima ruke ne dosežu poda.
Remenje
Remeni su osobito korisni za vezane poze ako se vaše ruke ne dosegnu jedna drugoj, a za poze gdje trebate držati na nogama, ali ih ne možete dosegnuti.