Weight Watchers Dijeta nije prikladna za sve
Weight Watchers jedan je od najuspješnijih i najpopularnijih programa gubitka težine na tržištu. Ali to ne znači da je za svakoga. Važno je da razmotrite sve prednosti i nedostatke Weight Watchersa i drugih popularnih programa gubitka težine prije ulaganja. Evo nekoliko važnih čimbenika koje valja razmotriti prije nego što odlučite je li plan prehrane pravo za vas.
Težina gledatelja Pros
Ima li stvarno težak gledatelji? Mnogi kažu da to radi. Evo nekoliko razloga da plan prehrane može biti najbolji program koji će vam pomoći da izgubite težinu.
- Nijedna hrana nije zabranjena. Nema liste hrane za izbjegavanje na Weight Watchers kao što ćete naći na drugim dijetama. Umjesto toga, računate SmartPoints i zaradite FitPoints. Točka sustav potiče vas da jedete zdravo jelo, ali također vam omogućuje da se upuštati sa slatke poslastice ili grickalice jednom u neko vrijeme.
- Pružaju se prehrambene savjete, savjeti za kuhanje i obrazovanje o načinu života. Ako prisustvujete sastancima Weight Watchers, vaš vođa će podijeliti dobre savjete s hranom, kao što je važnost prehrane puno povrća, zdrave masti, mliječne masti s malo masti i pijenje dovoljno vode.
- Možda ćete moći donijeti svoju djecu. Na nekim mjestima za promatranje težine nude se posebni sastanci na koje roditelji mogu donijeti svoju djecu. Tinejdžeri kao mladi kao 13-godišnjaci mogu sudjelovati u programu sve dok imaju odobrenje liječnika.
- Sporo i trajno mršavljenje je postignuto. Možete očekivati da ćete izgubiti jedan do dva funti tjedno na programu. Vi svibanj čak i izgubiti više kada prvi put pokrenete. Vjerojatnije će se održavati gubitak težine po stabilnoj stopi. Ali kao i kod bilo kojeg programa, dosljednost čini veliku razliku.
- Potiče kontrolu dijela. Za precizno praćenje i bilježenje vaših SmartPointa, morat ćete izmjeriti svoje dijelove i veličine posluživanja . Ta vještina je vrijedna i dobro će vam poslužiti čak i ako odlazite na plan.
- Vježba se unapređuje. Sustav Weight Watchers potiče puno dnevnih kretnji i vježbanja. Fizičke stavke možete zaraditi pokretima koji vam pomažu da uravnotežite unos hrane. Smjernice su namijenjene novim vježbanicima i onima koji mogu raditi i trošiti više kalorija .
- Poticanje kuhanja kod kuće. Vi ste vjerojatno jedete zdravu hranu ako kuhate sami. Weight Watchers nude recepte i alate za kuhanje koji će vam pomoći da naučite pripremiti obroke koji će vas držati mršavih i prikladnih .
- Weight Watchers sinkronizira s popularnim trackerima. Ako posjedujete Fitbit za mršavljenje ili upotrebljavate drugi uređaj ili aplikaciju za smanjenje tjelesne težine kao što su Jawbone, Withings, Misfit, Garmin Vivofit, Apple Health ili Map-My-Run, svoje podatke možete sinkronizirati s Weight Watchersom tako da sva tjelesna težina podaci o gubitku se održavaju i mogu se upravljati na jednom mjestu.
Težina gledatelja Cons
Iako Weight Watchers funkcionira za mnoge ljude, još uvijek vam neće pomoći. Razmotrite ove nedostatke prije nego što uložite u plan.
- Skupe cijene. Mjesečni trošak za članstvo vašeg Weight Watchersa varira ovisno o razini koju odaberete, ali ako imate veliku težinu za izgubiti, ulaganje može biti značajno. Svakako razmislite o ukupnom trošku za cijelo vrijeme koje trebate biti na planu kako biste bili sigurni da si to možete priuštiti.
- Skupni sastanci ne rade za svakoga. Neki ljudi ne vole dijeliti podatke o osobnom zdravlju i gubitku kilograma u grupi. Naravno, ne morate razgovarati na sastanku za težine. No, sastanci su ono što ovaj program mršavljenja čini jedinstvenim. Ako ne želite napraviti sastanke, dostupne su vam druge opcije.
- Potrebni su tjedni vagaji. Morate vagati jednom tjedno kako biste pratili svoj napredak na Weight Watchersu. Za neke dijetete, ovaj uvjet je neugodno. Za druge, pomaže im da ostanu na pravom putu. Imajte na umu, međutim, da na sastancima jedina osoba koja vidi vašu težinu je osoba koja teže.
- Tjedni napredak može vas obeshrabriti. Neki ljudi vole mjeriti uspjeh gubitka težine na mjesečnoj osnovi, a ne tjedno. Na tjelesnim promatračima pripremite se za tjedne provjere napretka. Nekoliko tjedana ćete izgubiti malu ili nikakvu težinu, čak i ako radite sve u redu.
- Brojenje SmartPointa može biti dosadno. Ako vam se ne sviđa brojanje kalorija, možda vam se ne sviđa brojanje SmartPointa. Proces može dugo trajati i može biti prekompliciran za dijete koji želi brz i jednostavan pristup prehrani .
- Previše slobode za jesti. Sposobnost odabira bilo čega što želite jesti može se pokazati previše primamljivo za neke. Potpuno je moguće koristiti sve vaše SmartPoints na manje hranjivoj hrani. Za one dijete, planovi mršavljenja koji nude stroge smjernice za prehranu mogu bolje raditi.
Riječ iz
Zapamtite da postoje bonusi i nedostatci svakom planu prehrane i prehrane. Ovaj popis pro i kontra protivnika težine pomoći će vam da odlučite je li program pravi za vas. Prije nego što odaberete bilo koju prehranu, svakako procijenite sve troškove, recenzije i informacije. Posavjetujte se s liječnikom ili se obratite registriranom dijetetičaru ako vam je potrebna pomoć u pronalaženju programa mršavljenja kako bi zadovoljili vaše potrebe.