Razmišljate o planu prehrane za težine ? Dobro si u društvu. Program je jedan od najpopularnijih programa mršavljenja dostupan i većina Weight Watchers recenzije to vrlo visoko. Ali to ne znači da je to prava prehrana za vas .
Pa kako ćete znati može li se zaista težiti za promatranjem težine u vašem životu za dugotrajno mršavljenje? Ovaj potpuni vodič će vam dati bitne informacije o težim stražarima kako biste lakše odlučili.
Što je težina dišnih planova prehrane?
Prije nego što se prijavite za dijetu, važno je razumjeti kako funkcionira Weight Watchers. Na ovom planu, ne računate kalorije ili jedete komercijalno pripremljene obroke, kao i vi na drugim popularnim dijetama . Umjesto toga, računate SmartPoints i zaradite FitPoints .
Nema hrane izvan granica na Weight Watchers. Ali svaka hrana dobiva SmartPoint vrijednost na temelju broja kalorija i gramova zasićenih masnoća , proteina i šećera . Hrana s više zasićenih masnoća i šećera imat će veće vrijednosti točaka. Protein smanjuje vrijednost SmartPoint. Drugim riječima, nema izravnog načina pretvaranja bodova na kalorije.
Svaki dan imate određeni broj SmartPointa koje možete konzumirati. Ako jedete namirnice koje su visoke u SmartPointsu, svaki dan ćete jesti manje hrane , a vi svibanj biti gladni. Ali ako jedete zdraviju hranu koja je niža u SmartPointsu, možete jesti više i ostati zadovoljni tijekom dana.
Voće i povrće imaju vrijednost nulte SmartPoint sve dok se ne miješaju. I mršavih bjelančevina imaju i niske vrijednosti SmartPoint. Dakle, sustav SmartPoint potiče vas da jedete hranu koja je hranjiva i niska u kalorijama. No, sustav vam omogućuje da se neko vrijeme prepustite i jedete hranu koja je manje zdrava.
Weight Watchers vam također pruža i FitPoints cilj. Zarađujete FitPoints vježbanjem ili drugim dnevnim fizičkim pokretima . Broj FitPointa koje ste zaradili pomaže u određivanju ravnoteže vašeg tjednog SmartPointsa i može utjecati na količinu hrane koju jedete svaki dan .
Trošak promatrača Dijeta Plan Trošak
Postoje tri razine članstva u planu dizača težine, a svaka dolazi s različitim troškovima plana. Navedene cijene su aktualne u vrijeme objavljivanja, ali uvijek je pametno provjeriti web stranicu za sve trenutne ponude ili promjene cijena.
- Online Plus. Ova opcija možda najbolje funkcionira za dijete koji se osjeća u udobnosti koristeći tehničke uređaje poput pametnog telefona, tableta ili fitnesa . Plan pruža online pristup uslugama fitness, recepata i alata za hranu Weight Watchers.
Online Plus Cost: Ako se prijavite za plan od šest mjeseci, ukupni trošak iznosi 99,72 dolara. Nakon šest mjeseci automatski ćete naplatiti standardnu mjesečnu naknadu od 19,95 HRK. Također se možete prijaviti za trofazni plan (49,95 dolara) ili platiti mjesec u mjesec za 19,95 dolara mjesečno. - Susreti + Online Plus. Ovaj plan je najbolji za dijete koji uživa društvenu podršku i grupnu potporu. Na programu ćete dobiti pristup na sve savjete, alate i recepte Weight Watchera i pristup tjednim skupnim sastancima.
Sastanci + Online Plus Cost: Ako se prijavite za plan šestomjesečnog, ukupni trošak iznosi 229,68 USD. Nakon šest mjeseci automatski će se naplaćivati standardna mjesečna naknada od 44,95 dolara. Također se možete prijaviti za trofazni plan (114,85 dolara) ili platiti mjesec za mjesec za 44,95 dolara mjesečno.
- Osobno treniranje + online plus. Ovaj plan je najbolje za nekoga tko preferira privatni jedan-na-jedan pomoć mršavljenja. Na ovom programu dobivate pristup online alatima i alatima za praćenje, kao i dodjelu namjenskom treneru za dijete koji vam pomaže da probijete barijere za mršavljenje i ostanete na pravom putu.
Osobni treninzi + Online Plus troškovi. Ukupni je trošak 139,85 dolara ako se prijavite za tri mjeseca. Ako se odlučite prijaviti i platiti mjesečno, naknada iznosi 54,95 HRK mjesečno.
Svi članovi Weight Watchers planiranja prehrane automatski se obnavljaju. Tako se svaki mjesec automatski naplaćuje članstvo u sljedećem mjesecu, osim ako unaprijed ne otkažete.
Weight Watchers s vremena na vrijeme nudi promotivne popuste i cijene variraju ovisno o regiji pa provjerite njihovu web stranicu kako biste dobili točne podatke o cijenama.
Ima li zaista stresori težine?
Postoji mnogo razloga za vjerovanje da će vam težak promatrači raditi za vas. Program je proučavan zajedno s ostalim komercijalnim planovima, a neka istraživanja otkrila su da funkcionira. No, hoće li plan funkcionirati za vas ovisi o tome odgovara li planu vašem životnom stilu i vašim potrebama. Ako se to dogodi, vjerojatno ćete se držati plana i izgubiti težinu.
Ali, ako vam se ne sviđa kuhati vlastitu hranu , ako ne koristite grupnu podršku i ako vam se ne sviđa poteškoća s računanjem dnevnih točaka za hranu, vjerojatno se nećete pridržavati programa dovoljno dugo da izgubi težinu.
Obavezno uzmite dovoljno vremena da prikupite dovoljno podataka o težim stražarima kako biste napravili pametan odabir. Pažljivo izmjerite prednosti i nedostatke ovog programa prije donošenja konačne odluke. Samo zato što je dijeta za vašu bližnju ili vašu prijateljicu ne znači da je to najbolja dijeta za vas.