Koristite popularne plesne trendove kao što je Zumba za izgubiti težinu
Biste li pokušali nekonvencionalni trening ako vam je pomogao gubiti težinu? Ako je odgovor da, onda imam prijedlog za vas. Pokušajte plesati kako biste izgubili težinu. Nije bitno ako se trzate kao vježba, ili salsa ples, Zumba ili plesni salon. Ples može biti odličan način da se smanji.
Twerking za mršavljenje?
Kada je trzanje postalo trend vruće plesa, "twerkouts" su se počeli pojavljivati na mreži.
Twerkouts su bili vježbe koje su uključivale plijen popping i brušenje kao glavni potezi. Zvuči glupo? Za neke ljude, to je. Ali za druge, to je sjajan način da se kreće i sagorijevati kalorije dok se zabavljate sami ili s prijateljima. Svaka tjelesna aktivnost može vam pomoći da izgubite težinu. Doslovno, sve radi, sve dok vježbate dovoljno dugo i vježbate dovoljno intenzivno da biste spali masnoće i kalorije. Pa zašto ne trgnuti?
Naravno, trzanje nije jedina plesna ludost koja vam može pomoći da redizajnirate svoje tijelo. Nije bitno kakav stil plesa želite. Ključ je pronaći nešto što ćete uživati, tako da vrijeme prolazi brže. Plesna dvorana opeklina kalorija, havajski ples može oblikovati lijepe bokove, a afrički ples može vam pomoći da uništi vaš struk i moderni ples može vam pomoći izgraditi snažne mišiće.
Saznajte kako ples prelazi u mršavljenje
Pa što ako imate dvije lijeve noge? Još uvijek možete naučiti plesne poteze da izgube težinu.
Dovoljno je dobiti videozapis ili upotrebljavati online uslugu kako biste naučili plesati.
Na primjer, samo ples je popularna igra koja pretvara plesne poteze u zabavno natjecanje. Smanjujete kalorije, povećavate tonove mišića i poboljšavate fleksibilnost bez osjećaja kao da vježbate. I naučite plesati u isto vrijeme.
Nema dosade i neprekidno se krećete tako da je vježba gotova prije nego što se osjećate kao da želite prestati.
CIZE Dance Workout na plaži je još jedan popularan alat koji mnogi dijeti koriste za smanjenje. DVD program se može kupiti online. Učite profesionalno koreografirane plesne pokrete u privatnosti vlastitog doma i istodobno snimite masnoće i kalorije.
Nisi ljubitelj televizije, DVD-a ili plesnih treninga temeljenih na videozapisima? Zatim posjetite lokalnu teretanu, plesni studio ili plesni klub dvorane za ples. Čak možete isprobati trbušni ples za gubitak težine . Postoje čak i plesni treninzi koji vam pomažu da se osjećate seksualno. Treninzi poput pole plesa i strip-tease stila workouts su češći u cijeloj zemlji.
Zabavite se za dobivanje rezultata
Veća je vjerojatnost da se pridržavate rutinske vježbe koja je zabavna. Što više držite rutinu, to je vjerojatnije da ćete vidjeti rezultate. Ako volite plesati, onda se trzaj (ili kovitlati ili pili) na sadržaj vašeg srca. Radit ćete mišiće u bokovima i bedrima, a ako se dobro uključite , učvrstit ćete mišiće koji će vam pomoći da dobijete ravni trbuh .
Da biste plesni trening učinili učinkovitijim, povežite vježbu s zdravom, kalorijski kontroliranom prehranom.
I prijatelje (bilo on-line ili osobno) kako bi vaš plan mršavljenja olakšao. Ako imate prijatelja koji će vas smatrati odgovornim, vjerojatno ćete se držati planova.