Pronađite koliko kalorija koje ste spalili hodajući i pretvoriti udaljenost
Koliko ste prošli, koliko ste hranili kalorija i što ste zaradili pravo jesti? Saznajte s našim kalkulatorima za hodanje kalorija.
Pješačke kalorije koje je spalio Miles Walked: Grafikoni i Kalkulator
Pješačke kalorije Miles Walked : Koristite ove karte i kalkulator ako znate koliko ste prošli i želite pronaći izgorene kalorije.
Dijagrami pokazuju kalorije koje se spaljuju po milju na temelju vaše težine i brzine. Također se povezuje s kalkulatorom na kojem možete unijeti težinu, približnu tempiranost i udaljenost koju ste hodali da biste izračunali koliko hodajućih kalorija koje ste spalili.
Pješačke kalorije spaljene po minuti hodale: karte i kalkulator
Pješačke kalorije po minute hoda: pogledajte koliko kalorija koje snimate hodaju za jednu minutu, 15 minuta, 30 minuta, sat, 90 minuta ili dva sata, ovisno o vašoj težini i brzini. Možete pratiti i vezu do kalkulatora kako biste unijeli svoju težinu, ritam i minute za izračunavanje udaljenosti hoda i hodanja kalorija spaljene.
Korak po korak do pješačke kalorija Converter i Udaljenost Kalkulator
Pedometar Koraci do Walker Kalorija Converter : Pogledajte koliko kalorija koje snimate na temelju vašeg koraka stepenice i težine za uobičajene duljine koraka. Možete pratiti vezu do kalkulatora gdje možete unijeti ukupni korak, korake po milju, težini i približnom ritmu za izračunavanje udaljenosti i hodanja kalorija.
Rezultati koji ćete vidjeti u prva tri kalorijska grafikona i kalkulatori temelje se na MET istraživanja - metaboličkim ekvivalentima različitih aktivnosti. Kalorijski izdatak mjeren je različitim brzinama hodanja i skaliran je za vašu težinu.
Milja i Kilometri i pretvarači pješačkih vremena
Miles i Kilometers Converter Kalkulatori : Koliko je daleko u kilometrima i kilometrima?
Koristite ove dijagrame da biste pretvorili milje i kilometre i vidjeli koliko će vas trebati da hodate tom razmakom u tri različita koraka. Možete vidjeti obje konverzije od milja do kilometara i od kilometara do milja. Također možete pratiti vezu na online kalkulator.
Kalorije izgorene po danu
Koristite Calories Burned Daily Daytime Calculator , unosom vašeg spola, dobi, visine, težine i bez obzira jeste li sjedili, lagano aktivni, umjereno aktivni ili vrlo aktivni. Za mršavljenje, željeli biste spasiti više od 300 kalorija dnevno od onoga što dobivate kako biste postigli negativnu energetsku ravnotežu. Tvoje tijelo mora izgorjeti pohranjenu masnoću.
Ciljana kalorija za mršavljenje
Koliko trebate jesti ako želite izgubiti težinu? Koristite kalorijski ciljani kalkulator gubitka težine kako biste pronašli svoju kalorijsku metu na temelju ciljeva vašeg mršavljenja. Unesite svoj spol, dob, visinu, trenutačnu težinu, težinu cilja, datum ciljanja i razinu aktivnosti.
Praćenje i unos kalorija
Mnogi fitness bendovi i pedometri će vam dati procjenu vaših kalorija spaljeni vježbanjem, kao i ukupne kalorije spaljene po danu. Ako nosi Fitbit, vidjet ćete čitanje vašeg ukupnog opterećenja kalorija, što uključuje osnovnu metaboličku brzinu, kao i vježbe kalorija.
To vam omogućuje uravnoteženje kalorija koje jedete u odnosu na kalorije koje ste spalili.
Diet-friendly fitness trackeri poput Fitbit, Jawbone i Garmin uključuju ili povezuju s aplikacijom hrane za hranu gdje možete pratiti ono što jedete da biste uravnotežili te kalorije s onim što ste spalili. Jedna uobičajena aplikacija koja povezuje mnoge fitness trackere ako je MyFitnessPal.com. Najbolje od tih aplikacija omogućuju vam uštedu uobičajene hrane i obroka te analizirajte recepte za kalorije i prehranu po poslu. Mnogi vam omogućuju skeniranje barkodova na hrani koju jedete i uključite stavke iz fast fooda i lanaca.
Međutim, točnost je uvijek problem s kalorijskim brojem od fitnes trackera.
Kalorije prikazane na treadmills i drugim strojevima za vježbanje mogu biti precijenjene ili podcijenjene. Budite sigurni da unesete svoju ispravnu težinu jer često temelje spaljivanje na toj slici.